作者cofee (等待)
看板Road_Running
标题[问题] 赛季期间大家月跑量减到多少?
时间Thu Feb 26 13:08:26 2026
觉得赛季期间都好累
我自己大概都只跑10月~2月的比赛
其他期间都是休赛季训练
好奇如果大家休赛季月跑量都到180~200左右
赛季会减量到多少呢 150左右吗?(含比赛距离)
还是都不减? 只是不跑部分课表
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.117.248.127 (台湾)
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※ 编辑: cofee (140.117.248.127 台湾), 02/26/2026 13:12:05
1F：推 yur: 1/1全马 2/28半马，扣掉比赛，练习量都有300以上 https://i.m 02/26 13:18
2F：→ yur: opix.cc/mmqlh1.jpg 02/26 13:18
5F：→ cofee: 挖赛 看来大家都不太一样哈哈 我是减Z2跟LSD 感恩分享 02/26 14:07
6F：→ cofee: 但两位都是神人级 我觉得差距太大了点XD 02/26 14:07
7F：推 sleepdog56: 我相反 我是减量不减强度…我自己觉得速度该刺激的时 02/26 14:38
8F：→ sleepdog56: 候还是要刺激，不然比赛期神经会跟不上 02/26 14:38
9F：推 loveloser: 我反而更多 夏天太热了 冬天跑起来超舒服 02/26 15:16
10F：推 Touber: 只有安排比赛的当周才减 02/26 16:16
11F：推 uei1201: 100 02/26 17:38
12F：推 iceking: 赛季我跑较多耶, 只有比赛当周减量, 但我本来跑量就不多 02/26 21:18
13F：→ iceking: 很少超过100K/月. 02/26 21:18
14F：→ prodd: 我喜欢跑夏天爆汗！赛季不减量赛前两周减半 02/27 09:38
15F：→ levi00196: 看不懂，不是赛季跑量才会增加吗？ 02/27 19:21
16F：→ yamatai: 夏天跑不是比较痛苦吗? 我常常都需要打赤膊耶 02/27 20:01