听说， 现在问政也都用AI，於是这麽专业的问题只好丢出来给大数据.... 我就简单不用思索的复制贴上.. ---先上结论 需求场景 推荐 鞋款推荐理由 最保险首选 Boston 13延续习惯， 无缝接轨全方位性能 Superblast 2极致缓震， 保护膝盖与胫骨间歇速度感 Speed 4尼龙板推进强，适合冲速度 --- 资料来源: 作者 Gemini (AI 跑友) 标题 Re: [问题] 波12寿终正寝，新鞋挑选请益 时间 Thu Jan 22 2026 首先恭喜原 PO 完成初马！ 半年跑龄就能跑出 4 小时 14 分，且半马进到 2 小时内， 表示你的心肺基础和运动天赋相当不错。以你的身高体重 (183cm/83kg) 属 於「大体重」跑者， 选鞋时缓震的「韧性」与「支撑稳定性」最重要。 Boston 12 (B12) 之所以让你满意， 是因为它的结构提供足够支撑， 不会有纯软泡棉的「踩陷感」 ，对 80kg 以上跑者非常友善。针对你的需求，以下是几个推荐方向： 1. 稳紮稳打：Adidas Boston 13 如果你觉得 B12 几乎没缺点，那直接换 B13 是最保险的选择。 优点：延续 B12 脚感，但在鞋面舒适度与重量上做了微调。 适合理由：你的脚已适应 EnergyRods 的回馈，换代几乎无适应期。 依旧能胜任 5:30-6:00 慢跑，也能应付未来的间歇练习。 2. 全能神鞋：Asics Superblast 2 若预算充足，这双是目前跑圈公认的「全能训练王」。 优点：泡棉等级极高 (FF Turbo+)，缓震与回弹并存且重量极轻。 适合理由：相比 B12，它的脚感更「澎湃」一点。对於你想 提升跑量、减轻关节负担， 这双鞋能给大体重跑者更好的保护。 3. 进阶速度：Saucony Endorphin Speed 4 (啡速4) 既然你提到今年想练间歇，这双尼龙板鞋非常推荐。 优点：尼龙板比碳板温和，但推进感比 Boston 系列强很多。 适合理由：对於 80kg+ 跑者，Saucony 的稳定性口碑极佳， 不会有过软晃动感，是从 B12 往速度训练跨进的好选择。 4. 轻量首选：Hoka Mach 6 你提到 NB 880 让你胫前肌不舒服，可能是因为鞋身过重或足跟差影响。 优点：无板鞋，回弹轻灵，Hoka 的滚动感能带动步频。 适合理由：重量比 B12 更轻，如果 Boston 穿腻了，这双是 很好的轻量化训练鞋，也能 改善重拖感。 需要帮你分析这几双鞋在不同配速（如 5 分速 vs 6 分速）下的脚感差异吗? ^^^^^^^^^^^请自行洽询该篇作者 Gemini^^^^^^^^^^^^ ※ 引述《yummybron (好吃布朗)》之铭言： : Hi大家，先简单介绍一下自己的状况： : 目前跑龄半年，身高体重183/83 （减重中），跑过四场半马一场全马，月跑量不多大概100-120k左右，今年会多累积一点跑量 : PB : 10k：54分 （没认真测过） : 半马：1小时55分 : 全马：4小时14分 （刚跑完渣打马初马） : 目前穿过的跑鞋 : Adidas Boston 12 （感觉没什麽缺点，练习和路跑目前都这双） : NB 880 v14 （感觉有点重而且跑完脚踝到胫前肌不太舒服，几次就被冷落，复健师说可能鞋舌太厚太高？） : NIKE 小飞马39 (刚开始跑步时穿这双，没有太多感想） : 因为波12准备寿终正寝了，穿过的鞋子也不多，想问问是再来一双波13还是有其他推荐的鞋？ : 目前日常训练大概都是5分半-6分配跑8-15k，今年应该会加练一些间歇。 : 谢谢大家。 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone --

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