作者pacino (扫地僧)
看板Road_Running
标题[问题] 黑田的跑姿
时间Sat Jan 3 12:26:14 2026
请问一下
黑田的跑姿看起来不像是前脚掌着地
是吗？
我看了几段影片好像是这样
https://i.imgur.com/3JzSvlI.jpeg
有点很好奇
有哪些有名的职业跑者不是前足着地的？
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1F：推 cofee: 虽然不同领域 超马的关家良一是脚跟 01/03 12:45
2F：推 sdjj0123: 体育场有些人很刻意前脚掌着地姿势反而很奇怪 01/03 12:45
3F：推 wlsh: 若林也是脚跟 爬山脚跟着地有利 01/03 12:45
4F：推 cuba391156: 不破圣衣来啊 01/03 12:49
5F：推 VanessaHazi: 我记得有看过分析说黑田是全脚掌跑法 01/03 12:58
6F：推 jimmyfk: 速度慢又前脚掌才会姿势怪, 速度没那麽快全脚掌比较自然 01/03 13:06
7F：→ jimmyfk: 脚跟着地除了对膝盖不友善, 跑姿也没前脚掌帅, 能改就改 01/03 13:09
8F：→ jimmyfk: 跑鞋、衣裤等装备都会挑帅气的买了, 跑姿当然要练帅气的 01/03 13:10
9F：→ jimmyfk: 除非成绩跑到令人刮目相看, 否则脚跟着地的跑姿其实很丑 01/03 13:12
10F：推 bob20228: 楼上害人不浅 01/03 13:27
11F：推 POWERSERIES: 一定有人会说改成前脚掌着地会变更强 01/03 13:31
12F：→ pacino: 脚的构造无法撑着前脚掌的连动就不要前脚掌硬着地 01/03 13:45
13F：→ levi00196: 随便改成前脚掌着地就是等着受伤... 01/03 13:50
14F：推 iceking: 前掌着地对小腿不友善 01/03 14:04
15F：推 Mugiwara: 重点是落地重心靠近身体，不是落地方式 01/03 14:14
16F：推 jjrdk: 落地时是脚跟先下 但支撑过度瞬间惯性速度很快 01/03 14:15
17F：→ jjrdk: 这时候脚会在重心下面 不然就制动了 01/03 14:15
18F：→ jjrdk: 脚在重心下面的时候 基本上都是脚掌着地 不可能脚跟着地 01/03 14:15
19F：→ jjrdk: 你坐着用手放屁股旁边撑地就知道 用手掌後面撑地很不自然 01/03 14:15
20F：→ jjrdk: 看鞋子着地瞬间不准 要看支撑时瞬间 01/03 14:15
21F：→ jimmyfk: 膝盖(关节)受损恢复慢, 小腿(肌肉)受损恢复快... 01/03 14:25
22F：→ jimmyfk: 脚跟着地短多长空(一开始爽但种下恶因), 前脚掌着地短空 01/03 14:25
23F：→ jimmyfk: 长多(一开始辛苦但之後一路顺畅) 01/03 14:25
24F：推 Jochum: 健身房一堆穿高足差的鞋跑前脚掌着地，整个变成用跳的。 01/03 14:25
25F：→ Jochum: 这些人只是听到前脚掌着地，就不管三七二十一，开始跳跳跳 01/03 14:26
26F：→ Jochum: 另一个是碳板鞋，跟着一群人追碳板，然後搞到受伤.. 01/03 14:27
27F：→ Jochum: 他们根本没想到碳板的推进力需要肌力支撑.. 01/03 14:28
28F：→ Jochum: 健身房跑步机真的是群魔乱舞.. 01/03 14:29
29F：→ pacino: 黑田穿的也不是碳板鞋。Adidas Adizero Takumi Sen 11 是 01/03 14:37
30F：→ pacino: 一款专为 5公里至10公里 短距离竞赛和速度训练设计的跑鞋 01/03 14:37
31F：→ pacino: ，搭载了玻璃纤维制成的 ENERGYRODS 2.0 能量推进系统（ 01/03 14:37
32F：→ pacino: 非传统碳板）。 01/03 14:37
33F：推 yur: 我原本好像前掌落地，後来慢慢往後调整吧，有点中足或全掌落 01/03 14:39
34F：→ yur: 地，现在跑完全马也没起水泡了 01/03 14:39
35F：推 Jochum: 全脚掌速度可以那麽惊人喔？！ 01/03 14:40
36F：推 peterasd: 看这麽多你能学起来？ 01/03 15:15
37F：推 ballan88: 而且不戴表，学不来的 01/03 15:21
38F：推 fatjay: 一堆垫着脚尖跑 速度没起来看起来真的超级笨 01/03 15:36
39F：推 fatjay: 自以为很帅实则又笨又丑 01/03 15:38
40F：推 Jochum: 看到一个穿magic speed 4跑7分速..本来很想告诉他这双鞋 01/03 15:46
41F：→ Jochum: 不适合他...想想算了，干嘛鸡婆.. 01/03 15:46
42F：→ Jochum: 可以把碳板跑的那麽顿也是奇杷 01/03 15:47
43F：推 bbrret: 这不是讨论过了吗？上面也有人点出实际关键。以近期东京 01/03 15:55
44F：→ bbrret: 奥运分析前50及完赛成绩在2:10-2:20的选手，超过6成都是 01/03 15:55
45F：→ bbrret: 脚跟着地，不论男女选手。能快速过渡转换不受伤即可，不 01/03 15:55
46F：→ bbrret: 必刻意追求某种着地方式。 01/03 15:55
48F：→ jimmy1688: 是前足着地喔，看影片，别只用双脚离地的定格照片瞎掰 01/03 16:23
49F：→ jimmy1688: 。 01/03 16:23
50F：推 hydeless: 都民国几年了还再叫人改前掌跑法？ 01/03 16:30
51F：推 Jochum: 要改也要跟着使用的鞋改...10mm足差前足真的很怪，我试过. 01/03 16:35
52F：推 FantasyNova: 一般人你跑的完没受伤的就是好跑法 01/03 16:46
53F：推 hydeless: 就算地球上跑鞋只剩奥创可以穿也不用改好吗？ 01/03 16:55
54F：推 for103you: 有些人觉得自己才是对的 讲话不懂得客气 01/03 17:11
55F：→ for103you: 一副要来吵架的样子 01/03 17:12
56F：推 hydeless: 开口就後掌接地丑啦不然你跑多快不用改我看了也是笑笑 01/03 17:19
57F：推 Jochum: 如果是说我，我先道歉...下次会更懂得客气.. 01/03 17:26
58F：→ Jochum: 谢谢指正我的人..我也是弱鸡一枚。 01/03 17:27
59F：推 wj1009: 运动世界实力说话，黑田姿势就是帅！ 01/03 17:36
60F：推 wj1009: 田径场一堆前脚掌画虎不成的，落地点远在身体前方，超怪 01/03 17:40
61F：→ wj1009: 基本上高手触地时间短，也都几乎在身体下方 01/03 17:41
62F：推 wj1009: 除非定格看，要不然真的没有很大的差异 01/03 17:42
63F：→ jimmy1688: 是啊，但明明黑田就是前掌着地，硬要掰成脚跟着地，不 01/03 17:43
64F：→ jimmy1688: 能纠正吗。 01/03 17:43
65F：推 fatjay: 老兄谢谢你贴影片 但至少我真的无法从影片看出啥 01/03 17:51
66F：推 mikhail0816: 前掌着地我认为的确比较优，而且更容易拉步频。过去 01/03 19:01
67F：→ mikhail0816: 我用全掌现在用前掌，我觉得好些。 01/03 19:01
68F：推 jimmyfk: 不知有没有人统计, 台湾男子全马百杰, 脚跟着地占几成? 01/03 19:04
69F：推 qwerty110: 都2026还有人叫人改落地喔 笑死 01/03 19:15
70F：→ qwerty110: 不是都是说跑姿是结果是自然形成你想改也没法硬改吗 01/03 19:16
71F：→ qwerty110: 跑步顾好自己就好了 穿甚麽鞋还有嫌别人落地丑的XD 01/03 19:20
72F：推 lia910229: 速度超过他才有资格要人改跑姿啦，基普乔格要我改 01/03 20:32
73F：→ lia910229: 跑姿我马上就改 01/03 20:32
74F：推 ballan88: 有讲脚跟的 有讲全脚掌的，第一次听到前脚掌https://ww 01/03 20:35
75F：→ ballan88: w.threads.com/@kacaw.kaokoy.cikatopay/post/DTACB26E 01/03 20:35
76F：→ ballan88: fIk?xmt=AQF0YbtsJpaWcNkAMEODU2ElHrwKjZMtJN-ElPF5Z9v 01/03 20:35
77F：→ ballan88: GEHMfuHSBC-QmUKhiOm4h4qIwMww&slof=1 01/03 20:35
78F：推 yur: 只要跑得快又不受伤，怎样落地都可以啊 01/03 20:40
79F：推 hydeless: 川内优辉说不要乱改接地方式，不知道叫人改的有没有比2: 01/03 20:53
80F：→ hydeless: 10快 01/03 20:53
81F：推 Jochum: 我想没有人会叫任何人「改」啦...大家都是建议..只是硬要 01/03 20:55
82F：→ Jochum: 前足搞成用跳的真的很多.. 01/03 20:55
83F：→ Jochum: 大家不过是把自身经验讲出来，硬要说拔到某一成绩才能xxx 01/03 20:56
84F：推 hydeless: 有人还提百杰咧 01/03 20:56
85F：→ Jochum: 「达」到某一成绩 01/03 20:56
86F：→ Jochum: 他应该是说统计百杰的资料吧？！ 01/03 20:57
87F：→ hydeless: 後掌接地「改」用前掌接地不是「改」？玩什麽文字游戏？ 01/03 20:57
88F：→ Jochum: 我的意思是说他的出发点是建议...你不改他又能奈你何 01/03 20:58
89F：→ hydeless: 百杰不是成绩速度的统计那是什麽？ 01/03 20:58
90F：→ Jochum: 就像在操场大家一起讨论一样吧..没有文字游戏啦..h大严重 01/03 20:59
91F：→ Jochum: 他应该是指统计百杰的着地方式吧？！ 01/03 20:59
92F：→ hydeless: 不是有一堆天才在那边传播会有人天天想不开改用前掌跳 01/03 20:59
93F：→ hydeless: 着跑喔？ 01/03 20:59
94F：→ Jochum: 「言」重.. 01/03 20:59
95F：→ Jochum: 要不要改还是看自己啦...连医师都只能给建议吧 01/03 21:00
96F：推 hydeless: 那百杰成绩压人，那川内说不用改他2:10我要听谁的？ 01/03 21:01
97F：→ Jochum: 那就要看病如如何看待医师的「建议」罗.. 01/03 21:01
98F：→ hydeless: 你确定後掌接地是生病？ 01/03 21:02
99F：→ Jochum: 没啦...我向h大道歉好了... 01/03 21:02
100F：→ jimmyfk: 只是好奇台湾男子百杰有没有像推43F推文说的6成脚跟着地 01/03 21:02
101F：→ Jochum: 是我没弄清楚就发言...请息怒 01/03 21:02
103F：→ Jochum: 我的认知也是像j大这样..有人硬要挥是说成绩... 01/03 21:04
104F：→ Jochum: 无奈啊 01/03 21:04
105F：推 sickiam: 台湾百杰就算100%前脚掌又怎样 拿得到世界上还不是慢的要 01/03 21:05
106F：→ sickiam: 命 01/03 21:05
107F：→ wlsh: 自从现场看过世锦赛之後 跑姿什麽的我都觉得不太重要了 别受 01/03 21:05
108F：→ wlsh: 伤就好 很多人脚掌内旋到几乎踩在鞋侧上了 01/03 21:05
109F：→ sickiam: Kitata 脚跟落地 2:04 你怎麽说 01/03 21:06
110F：→ sickiam: 有人就是被那些台面上的教练为了卖钱行销被洗脑 01/03 21:07
111F：推 hydeless: Mantz说不准改，我要听2:04的，还是百杰的？ 01/03 21:08
112F：→ hydeless: （况且他是百杰成员吗？） 01/03 21:09
113F：→ Jochum: 当然是听你自己的阿 01/03 21:11
114F：→ Jochum: 人家建议你就改...然後来这叫？ 01/03 21:11
115F：→ Jochum: 受了伤也是自己啊..当然是听自己的阿 01/03 21:12
116F：→ Jochum: 2:04叫你改..你听了..受伤找他？ 01/03 21:12
117F：→ jimmyfk: 其实不信台湾百杰可以抓世界百杰来研究, 看看究竟脚跟着 01/03 21:14
118F：→ jimmyfk: 地占了几成, 然後再自己决定要不要改跑姿... 01/03 21:14
119F：推 hydeless: 恭喜你反证有人拿百杰出来压人的天才，你们可以结伴了 01/03 21:14
120F：→ qwerty110: 还在改跑姿阿 你慢慢改XD 不是一堆人说不用改 01/03 21:14
121F：→ qwerty110: 那怎麽不把跑姿改成大迫杰 又帅又快 01/03 21:15
122F：→ qwerty110: 不就说跑姿是结果 你慢慢变快事实上落地位置也会自己 01/03 21:16
123F：→ qwerty110: 就改了 也不是你为了改成全掌或前掌就能改 01/03 21:16
124F：→ qwerty110: 反正最後结论就是要改落地的你慢慢改 就这样 01/03 21:16
125F：→ qwerty110: 或许有人跑到破3都是後掌落 那又怎样 01/03 21:17
126F：推 hydeless: 照他们的逻辑脚大认识板娘的第一天就应该叫她改接地方 01/03 21:19
127F：→ hydeless: 式。 01/03 21:19
128F：→ qwerty110: 人家脚大还是脚刀跑勒 板娘後掌落地我看要被骂死 笑死 01/03 21:20
129F：→ qwerty110: 怎麽没看人家在那边雕甚麽哪里落地 01/03 21:21
130F：→ qwerty110: 练习课表时间都不够了还在那边看哪里落地 01/03 21:21
131F：推 hydeless: 脚大当时候是百杰喔，哼哼哼，板娘还敢用後掌接地根本要 01/03 21:22
132F：→ hydeless: 砍掉重练 01/03 21:22
133F：推 yur: 我有段时间前掌落地，但常是脚趾先触地，造成一堆黑指甲，有 01/03 21:25
134F：→ yur: 时候是水泡和摩擦出血，现在偏向用中间落地，跑完全马都没事 01/03 21:25
135F：→ luismars: 雪梨奥运金牌 高桥尚子 01/03 21:26
136F：→ luismars: 反正先想好怎麽把压力分散掉不要硬吃，脚掌骨群很细的 01/03 21:28
137F：→ luismars: 想像一下没脚掌能跑吗?能呀 XD 脚掌的功能就是取得稳定 01/03 21:33
138F：→ luismars: 平衡；增快就是把不稳定性往极限推的平衡 01/03 21:34
139F：推 fatjay: 别再说前脚掌很帅了 除非你是职业选手 大众跑着跑姿最诡 01/03 21:35
140F：→ fatjay: 异的就是垫着脚尖在跑步的 01/03 21:35
141F：推 wj1009: 简单来说，如果跟你说顺其自然，那教练又少了很多上课内容 01/03 21:48
142F：→ jimmyfk: 难道脚跟着地比较帅? 同是4分速的大众跑者, 前脚掌着地 01/03 21:51
143F：→ jimmyfk: 和脚跟着地, 哪种跑姿比较符合一般人的审美观呢? 01/03 21:51
144F：→ Adevil: 真的，一堆坚持前掌的看起来像呆子 01/03 21:52
145F：推 fatjay: 脚跟落地很自然根本没人会注意 垫着脚跑就是一种大家都会 01/03 21:56
146F：→ fatjay: 忍不住偷看两眼的状况 01/03 21:56
147F：推 hydeless: 我一直以为是帅不帅是看脸的耶，阿汤哥是後掌接地的， 01/03 21:59
148F：→ hydeless: 我帮你查了不用谢。 01/03 21:59
149F：推 Jochum: 不用偷看....远远就会看到有人在跑步机上用跳的 01/03 21:59
150F：→ Jochum: 我是根据鞋来决定..今天跑deviate nitro 2用中足 01/03 22:00
151F：→ Jochum: 跑foreverrun的时候真的只能偏後了..我真的不懂怎麽有办法 01/03 22:01
152F：→ Jochum: 人家叫你你就改..自己都不觉得卡吗？ 01/03 22:01
153F：→ Zzen: 跑姿基本上是结果吧，每个人的生理状况不同，练的径途也不同 01/03 23:20
154F：→ Zzen: ，跑姿基本上都是未完成的，并不是刻意去改的，随着实力变强 01/03 23:20
155F：→ Zzen: ，跑姿也会随之改变，与其说是因为跑姿而变快，其实应该是因 01/03 23:20
156F：→ Zzen: 为变快，跑姿才变 01/03 23:20
157F：推 Jochum: 所以我才说有人一直灰不知道在灰什麽... 01/03 23:38
158F：→ Jochum: 肌力不同别人叫你改你就改...怕还没那能力改阿.. 01/03 23:39
159F：推 sleepdog56: 绝大部分的跑姿都是在跑者自己在追求跑步经济中琢磨出 01/04 00:42
160F：→ sleepdog56: 来的，除非是跑得很歪七扭八，不然我觉得根本不用管别 01/04 00:42
161F：→ sleepdog56: 人跑姿如何 01/04 00:42
162F：推 mainsa: 自己跑舒服不要受伤就好 跑的快的人自然就帅了 也没啥前 01/04 06:43
163F：→ mainsa: 掌着地就比较帅 然後说别人前掌着地很丑或跳着跑更是大可 01/04 06:43
164F：→ mainsa: 不必 前掌或全掌着地也没碍着谁吧 01/04 06:43
165F：推 jack7614614: 哥你这图片脚还没着地啊… 01/04 09:02
166F：推 jack7614614: 重点还是脚落下的角度跟重心，脚掌落地位子是结果， 01/04 09:05
167F：→ jack7614614: 前面的原因比较重要 01/04 09:05
168F：→ jack7614614: 你要不要一帧一帧看啊 01/04 09:06
169F：→ jack7614614: 他速度来源在於步频跟拉起的高度，上半身节奏很稳定 01/04 09:21
170F：→ jack7614614: ，精英跑者很难用到脚後 ‘根’着地，基本上脚後跟着 01/04 09:21
171F：→ jack7614614: 地代表脚黏在地板上了 01/04 09:21
172F：推 SURREALTMR: 2026 脚跟脚掌前足战争依然继续XD 01/04 10:54
173F：推 sn245763: 比较欣慰的是姿势跑法没有重出江湖 01/04 11:02
174F：推 jyunwei: 讨论哪种效益比较高或者没影响还好，但有些人一直把重点 01/04 12:04
175F：→ jyunwei: 放在自己以外的人很丑，看不出来有讨论的意思 01/04 12:04
176F：→ jyunwei: 毕竟你硬要说人家丑也没办法说什麽，美丑是主观的，有这 01/04 12:05
177F：→ jyunwei: 样的自信很好，肯定是跑圈帅气百杰 01/04 12:05
178F：→ LACARIA: 只要够快 跑姿什麽的都还好，记得一个日本节目专访女马 01/04 12:56
179F：→ LACARIA: 拉松国手，步频220以上 被教练硬调整成200左右 成绩整个 01/04 12:56
180F：→ LACARIA: 往下掉，後来动作又回归，成绩才又回来 01/04 12:56
182F：→ toro077: 有没有可能是刚好拍摄角度的问题 而且也在上下坡 01/04 13:55
183F：推 ballan88: 与其在黑田的跑姿，应该要更在意的是他训练方式，因为 01/04 16:25
184F：→ ballan88: 他的跑量很少，求训练方式 01/04 16:25
185F：推 KXKFKQK: 以前刚练也很在意哪里先着地，後来发现重心压力点在前脚 01/04 19:16
186F：→ KXKFKQK: 掌就行了 01/04 19:16
187F：推 juniorpenny: 很多人都说大迫杰的跑姿很漂亮，但没人觉得他的脚跟 01/04 19:50
188F：→ juniorpenny: 都没着地，这样不也算踮脚尖吗？ 01/04 19:50
190F：推 jimmyfk: 黑田的脚尖翘很高确实很容易让人迷惑以为是脚跟着地跑法 01/04 22:55
191F：→ jimmyfk: 但在触地时却是全脚掌着地, 有别於正宗脚跟着地整个脚跟 01/04 22:55
192F：→ jimmyfk: 搓地面後再滚至脚尖, 黑田完全看不到脚跟搓地面这种动作 01/04 22:55
193F：→ pacino: 不要再疑惑了，他就是後足先触地，瞬间转换整个脚底着地 01/05 07:06
194F：→ pacino: ，收腿。整个动作及重心转移太快，完全没有一般人後足着 01/05 07:06
195F：→ pacino: 地可能产生的煞车阻力。 01/05 07:06
196F：→ pacino: 前足或後足先触地，只要重心转移和收腿够快，根本没差吧 01/05 07:06
197F：→ pacino: ？ 01/05 07:06
198F：→ pacino: 把这个当政治宗教，只能接受一种的人，年纪大了就变老顽 01/05 07:06
199F：→ pacino: 固了。 01/05 07:06
200F：→ pacino: 去网路上可以看到一堆黑田脚触地的照片，我还没看到明显 01/05 07:06
201F：→ pacino: 前足先触地的照片。 01/05 07:06
202F：推 hydeless: 自言自语传播错误的观念就算了，还在那边出言不逊什麽 01/05 09:52
203F：→ hydeless: 丑啊嫌人家跑得慢啊，张口就说能改就改，啊是跑多快？ 01/05 09:52
204F：→ hydeless: 有比Mantz跟川内快？那是多帅？Po段影片来看看 01/05 09:52
205F：推 wilson200106: 既然都看成绩决定，啊你各位跑量跟速度记得比照XD 01/05 10:08
206F：→ wilson200106: 一天到晚在参考谁，先了解自己身体能力比较重要吧 01/05 10:10
208F：→ jimmyfk: 其实只接受自以为是的跑姿, 拒绝尝试其他新知才是老顽固 01/05 10:51
209F：→ jimmyfk: 哪里好哪里不好至少试试, 试了觉得不妥再恢复原来就好 01/05 10:51
210F：推 qwerty110: 说落地可以随便试随便改的 好想看看到底多帅多快喔 01/05 12:40
211F：→ qwerty110: 好难相信一个3 4分速的人会说出这种话。我遇过的都 01/05 12:40
212F：→ qwerty110: 是谦虚有礼乐於分享怎麽练的 至於说别人跑步很丑的是 01/05 12:40
213F：→ qwerty110: 从来没看过 01/05 12:40
214F：推 uei1201: 改跑姿很容易受伤 01/05 13:02
215F：→ jimmyfk: 跑间歇也很容易受伤, 难道从此就不跑间歇了吗? 遇到困难 01/05 13:23
216F：→ jimmyfk: 就想办法解决, 真的试过了也无法改善, 此时才向现实妥协 01/05 13:23
217F：→ jimmyfk: 除非像大重量硬举或深蹲, 可能伤及极为珍贵的椎间盘, 这 01/05 13:27
218F：→ jimmyfk: 就不是试不试那麽简单, 宁可找其他替代动作进行保守训练 01/05 13:27
219F：推 uei1201: 嗯嗯呵呵去跟黑田说 01/05 14:45
221F：推 uei1201: 瑞典国家队的指导拍的影片，讲你大声疾呼的前中後落地， 01/05 14:53
222F：→ uei1201: 或许你可以看一下。 01/05 14:53
223F：推 uei1201: 里面也有伦敦世锦赛马拉松男女子的前中後掌落地比例 01/05 14:59
224F：推 wlsh: 拜托一下跑姿大师们 先想办法救救台湾女子纪录保持人曹纯玉 01/05 15:03
225F：→ wlsh: 喔 他自己说机制都坏掉了 那麽厉害可以去FB指导一下吗 01/05 15:03
226F：推 KXI0125: 印象曹是不是脚前中後着地的问题吧 01/05 15:04
227F：推 wlsh: 对 因为哪里着地根本不是重点 重点是整体的机制 01/05 15:13
229F：→ KXI0125: j大这麽好奇怎不自己统计台北马前脚着地的有几成？ 01/05 15:14
230F：→ jimmyfk: 跑步最被一般人诟病的是膝盖会坏掉, 光是这点就值得新手 01/05 15:17
231F：→ jimmyfk: 去思考该练哪种跑姿比较不伤膝盖, 毕竟关节受伤恢复很慢 01/05 15:17
232F：推 doglegbow: 之前看过研究统计论文，前脚掌和後跟落地造成受伤数量 01/05 16:04
233F：→ doglegbow: 差异并不明显，但受伤部位有差，前脚掌落地者多伤於阿 01/05 16:04
234F：→ doglegbow: 基里斯腱、胫骨、小腿，後跟落地多伤於膝盖、髋关节。 01/05 16:04
235F：→ doglegbow: 不是不用後脚跟落地就不会受伤，而是你有没有适合其跑 01/05 16:05
236F：→ doglegbow: 姿的活动度已经相关肌群的肌力 01/05 16:05
237F：→ doglegbow: 用不同的落地方式不会让冲击力变小，而是用不同部位来 01/05 16:07
238F：→ doglegbow: 承受分担这些冲击力 01/05 16:07
239F：推 jimmyfk: 印象中对胫骨冲击较大的是脚跟跑法, 中前掌对应的伤痛主 01/05 16:27
240F：→ jimmyfk: 要是小腿和足踝, 不太理它时才会殃及跟腱, 小腿算能预警 01/05 16:27
241F：→ jimmyfk: 反观脚跟跑法,最直接的伤病是跑者膝,非跑者爱嘴的伤膝盖 01/05 16:32
242F：→ loserloser: 上面那菜单感觉就唬烂的 01/05 16:36
243F：推 doglegbow: 刚刚再去看一次论文，你说得对，胫骨是脚跟跑法，我这 01/05 17:00
244F：→ doglegbow: 部分说错 01/05 17:01