作者akumaefz (DAMO)
看板Road_Running
标题[心得] 把最推荐的跑步能量胶通通吃一遍
时间Fri Dec 12 15:34:48 2025
https://i.imgur.com/UKYSWw4.jpeg
身为一个目前还卡在炼气期的小菜鸟
我觉得冬天早起练跑、破PB很难之外
吃能量胶这件事也很不容易
尤其是对於肠胃不好的人
能量胶真的是最大罩门
俗话说的好 能力不够，装备来凑
今年一直想要有些突破
所以把网路上推荐的能量胶都买回来试试
锁定这些评价吃完不会肚子痛的
我发现不会痛又分为
吃几条不会痛跟吃完多久不会痛
有些真的是吃完跑步当下不痛
结果跑完洗个澡、赶去打卡上班
刚坐下来胃就不舒服到整个上午无法专注
小菜鸟防胃痛课金实测结果
最佳能量胶选手有四名
1.Maurten Gel 100 (黑)
2.GA黄金甲太空胶
3.Aminovital aminoshot
4.SiS BETA FUEL GELS 双效能量胶
Maurten很多大神都推荐
真的对肠胃很友善
口感也算中上 10分给8分
吃完身体也真的会有充电的感觉
回血效率很高 10分给9分
他们家的Mix 320也很推荐
个人觉得比能量胶的身体吸收速度更快
但需要另外带个水壶装有点小麻烦
还有另外一个缺点是吃Maurten很伤荷包
真的是太贵了
GA黄金甲太空胶的口感我最喜欢
不会太浓稠，滑滑的有点像薏仁浆
甜度大概是能量胶类别里面的一分糖
吃完不用一直分泌口水去带卡在喉咙的甜
回血效率跟Maurten差不多
除了跟我的肠胃兼容性很高之外
我觉得它跟补给站的食物也很搭
尤其是跟上个月新竹马的烤猪一起吃超赞
力竭的时候就是需要来一口情绪价值
参加比赛用GA黄金甲太空胶跟Maurten Gel 100搭配
平常练跑会加上AminoVital 跟 SiS 轮流吃
Aminovital aminoshot比较偏向精神加成
的确是对肠胃很友善
但对於回血没有强烈的感受
SiS双效黑胶大推香草莱姆口味
其他牌子的莱姆都有个化学感
SiS的不会
酸酸的口感解渴效果超级好
当你跑到意识模糊、力竭的时候
那个酸劲很提神
但我吃多会肚子不舒服
真的是又爱又恨
还有买过Betery、红牛、UP、GU跟蛮多牌子
有的是觉得太甜或是口感很怪
有些是吃多会肚子痛
最让我崩溃的就是Betery
口感微妙就算了
它还是我的肠胃杀手
通常吃到第2包我就不行了
大家还有试过那些肠胃友善的能量胶也欢迎推荐
最近也有打算来自制能量胶
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.45.141.162 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1765524890.A.6F0.html
1F：推 infrasound: 迪卡农的很好吃@@ 12/12 15:36
2F：推 bt39: 最近吃win sport 的咖啡因胶，觉得不会死甜，比他其他口味好 12/12 15:50
3F：→ bt39: 入口，但比较小包 12/12 15:50
4F：推 yur: 我讨厌咖啡因的，吃完的包装塞口袋有时候漏出一点黑黑黏黏的 12/12 15:56
5F：→ yur: 很烦 12/12 15:56
6F：→ yur: 最怪的是BANANA….很恶心的味道XD 12/12 15:57
7F：推 iceking: 我超喜欢Betery 的耶, GA黄金甲口感反而不爱, 果然每个人 12/12 16:05
8F：→ iceking: 喜好不同, 但我都不会肠胃不舒服就是了. 12/12 16:05
9F：推 Mugiwara: 迪卡侬原po给几分？ 12/12 16:35
10F：推 peishan: 我也是吃太空胶配马丁，但我是吃白色的马丁，有咖啡因的 12/12 17:01
11F：推 Amanda0415: 觉得up樱桃最顺口 迪卡农苹果也不错 黄金甲太甜 12/12 17:20
12F：推 bbrret: Banana超恶、最怪+1，包装还设计得很烂 12/12 17:41
13F：推 isohera: 都好吃 我职业吃的 12/12 18:23
14F：推 E1011433124: 马丁跟黄金甲的甜度真的比较适合我们这种不爱吃甜的 12/12 18:30
15F：→ E1011433124: 人 12/12 18:30
16F：推 Zeys0: 我看你黄金甲有买红色跟银色，为什麽特别推银色的? 12/12 18:49
红色的比较大包，银色一包45克，红色60克，平常练习我银色跟红色都会吃，
比赛我带银色比较轻一些
17F：推 yofa: Maurten 是那个果胶界的爱马仕吗？ 12/12 21:21
18F：→ yofa: 有一次在芝加哥的赛道上领过，吃起来很有羊羹的口感印象深刻 12/12 21:22
19F：→ yofa: Banana味道太化学了，很不能接受 12/12 21:24
20F：推 matico: Gatorade出的我觉得不错 12/12 21:38
21F：→ iceking: Banana不是用真香蕉做的吗？很化学？ 12/12 21:45
22F：推 yofa: 真的很恶，这样我倒不如直接吃香蕉 12/12 21:53
23F：→ toro077: 有人出过新的金胶吗？想买试试看 不过剩下一周跑台北马XD 12/12 22:12
24F：推 hanway: 推荐win sport胶，口味偏甜但一条就有45g碳水，吸收也蛮好 12/12 22:31
25F：→ hanway: 。便宜实惠好选择。 12/12 22:31
26F：推 frioandy: 我练习都吃win，比赛就吃黄金甲跟maruten，m牌真的好吃 12/12 22:36
27F：→ frioandy: 很多 12/12 22:36
28F：推 hellowoods: 我喜欢吃迪卡侬的。 12/12 23:04
29F：推 applexyz: 近期吃过UP樱桃 酸黏腻 不好吃 12/13 00:13
30F：推 iceking: 我对Banana倒是能够接受, 然後红牛咖啡口味的我也很爱, 12/13 00:46
31F：→ iceking: 我咖啡控. 比赛後段必吃红牛咖啡. 12/13 00:46
32F：推 september279: 前三排名跟你一样XD黄金甲金胶味道像凤梨乾，个人还 12/13 07:32
33F：→ september279: 是偏好银色 12/13 07:32
34F：→ yun392001: Maurten+UP 乌梅混搭，主M补能量UP补电解质。 12/13 09:04
35F：推 luvdirk: 黄金甲金胶钠含量很高，吃起来有点咸 12/13 12:19
36F：推 yur: 黄金甲的金银红要怎麽搭配在比赛中 12/13 13:59
37F：推 anc68003: 我之前也是常常跑步腹部会痛 12/13 14:24
38F：→ anc68003: 本来以为是大量换气的关系 12/13 14:24
39F：→ anc68003: 结果居然是能量胶不适 12/13 14:24
40F：推 weeafterwork: sis香草莱姆我觉得有个儿童牙膏的味道，很怕跑一跑 12/13 16:06
41F：→ weeafterwork: 会吐泡泡 12/13 16:06
42F：推 Nanjian: 我最近也自制甜菜根柠檬能量胶，麦芽糊精+丰年果糖+柠檬 12/13 17:06
43F：→ Nanjian: 汁+甜菜根汁+盐+bcaa+肌酸+咖啡因，但还在研究最佳比例 12/13 17:06
想要菜单!
44F：→ isohera: 不管啥胶都要试过再上 12/13 18:34
45F：推 po851112: 你可以去全联买情人蜂蜜 有出小包装的 很好携带 成份比 12/13 18:57
46F：→ po851112: 能量胶更天然 会比较好吸收 不容易肚子痛 12/13 18:57
47F：推 YYYuMan: Amino真的很顶 第一名 12/13 19:34
48F：推 wen141541: 今年的新竹马路线设计很不行内，完赛餐点也会成奇怪面 12/13 22:42
49F：→ wen141541: 包，整体感觉办的比去年差 12/13 22:42
50F：推 yur: 我有次跑长距离做了实验，用枇杷膏代替能量胶，因为ㄧ包约50 12/14 10:29
51F：→ yur: 大卡也比较便宜，但是好像不太行XD 12/14 10:29
53F：推 sn245763: 枇杷膏又浓又稠，边跑边吃不会呛到吗？ 12/14 10:41
54F：推 McKing: 吃多人迟早身体要付出代价 12/14 11:39
55F：推 a99911130: 可以试试看Calbomb看成分蛮天然的，可能对你比较不会肚 12/14 13:30
56F：→ a99911130: 子痛？ 12/14 13:30
57F：推 seanlydia: 能量胶一堆果糖，添加物，跑步健康，结果吃胶伤身 12/14 13:55
58F：推 aibaby: 推一个碳水炸弹的黑糖胶 没有化学感吃起来很舒服 电解质 12/14 23:53
59F：→ aibaby: 够又没有咸味 12/14 23:53
60F：推 twow1216: 去年我也吃了一轮。 今年学心仪的牌子 12/15 13:41
※ 编辑: akumaefz (150.117.128.94 台湾), 12/15/2025 18:31:39
61F：推 IamZenitsu: 请问吃amino果胶，还需要吃电解质胶囊吗？谢谢，半马 12/16 12:40
62F：→ IamZenitsu: 新手 12/16 12:40
63F：推 ayame0625: Banana咖啡因、Win黑胶苹果口味、碳水炸弹的黑糖口味都 12/23 02:36
64F：→ ayame0625: 好吃 12/23 02:36