作者Bionut (生物坚果)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 竞速跑鞋推荐
时间Wed Nov 19 23:22:43 2025
我觉得真的会有驾驭不了的可能性XDDD
因为我就正在克服
我的目标是年底半马95~100 (状况好的话希望95内)
平常都用烂烂的训练鞋
10K PB42:10
5K PB20:25
我以为我的肌力够了，弄了双碳板
还是脚大测了觉得没有到很有推进力的KD900X.2
没办法人在欧洲只有这个比较便宜一些QQ
上周穿他跑速度课，竟然没平常训练鞋体感顺
鞋子很轻很弹，但是回馈不太一样
跑完10K@4:30比平常累很多，小腿很酸
而且不知道为什麽整体心率比以前高
(就是中後段好像比之前穿训练鞋还容易爆)
练了两周才找到一点感觉，这双鞋对我好像在4:50~5:10
而言的确比训练鞋轻松一些(?)
上周测了个自主半马142，觉得好处好像是恢复快(但跑当下小腿还是比之前有感
最近甚麽训练都穿这双希望身体能适应XD
※ 引述《timberlake04 (timberlake04)》之铭言：
: 各位前辈好，小弟明年有些小愿望想达成，想请教各位高高手们
: 以下是我的个人资料:
: 身高173、体重64、脚型偏瘦，跑龄两年多
: 明年给自己立了两个目标:半马破百、全马破4
: 目前10K大概落在50-55分钟左右，半马则是1小时54分钟
: 之前训练跟比赛大多都穿B12，稳定好跑
: 但跑到现在觉得如果想再突破，真的要入手一双碳板鞋了
: 目前有三双在考虑，也有做了一些功课:
: 1.Nike Alphafly3:推进感明确、节奏拉起来很快，但价格很不香
: 2.ASICS Metaspeed Ray:极轻，步频型跑者很适合，也因为轻稳定性较弱
: 3.adidas Pro4:推进力跟舒适度兼具，而且有看到这双有入选2024年TOP100跑者首选
: 但毕竟每双碳板感受差很多，想请教板上有穿过的高手们
: 如果目标是这样，会推荐哪双比较适合?
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1F：推 jbuilder1022: 好的鞋会自动带速度，前提是心肺跟肌肉力量跟得上， 11/20 06:28
2F：→ jbuilder1022: 阿发3跟pro4 就让他自己弹阿弹，就是4：40-4：55间 11/20 06:28
3F：→ jbuilder1022: ，但是一但你累就知道那个痛苦 11/20 06:28
4F：推 pokerholic: 推 KD900X.2，现在有特价 $2499 11/20 07:30
5F：推 ii378: 推KD900X2 穿这双 年初全马破4 半马1：50 第一双碳版鞋可以 11/20 10:08
6F：→ ii378: 试穿 价格便宜 11/20 10:08
7F：推 sickiam: 前阵子momo zoomfly6 特价1999 cp值屌打迪卡侬 11/20 21:02
8F：推 smellthecook: nike zoom fly6 真的很好跑，以我七分半速轻松跑7km 11/21 00:10
9F：→ smellthecook: ,都还很好跑，而且脚也不会很明显的酸痛，隔天恢复 11/21 00:10
10F：→ smellthecook: 很快，只可惜跑了将近300km，底就踩扁了，没有缓冲 11/21 00:10
11F：→ smellthecook: 了 11/21 00:10
12F：推 hydeless: Zoom fly 6有内旋过度外翻穿了会爆炸 11/21 12:34
13F：推 sn245763: 不同跑鞋会改变肌肉使用比例，以及影响神经协调性，所 11/21 12:40
14F：→ sn245763: 以换鞋一律不建议马上跑长距离或是高强度。 11/21 12:40