作者kusokiller (士官长)
看板Road_Running
标题[问题] 该趁这几天练雨中跑步吗
时间Wed Oct 22 18:12:10 2025
各位前辈好
今年长荣马看起来会下大雨
但我只有毛毛雨跑步的经验 没有在大雨中跑过
这样直接大雨中第一次跑半马感觉很可怕
可是如果这几天练习雨中跑步又很怕感冒生病什麽的
那半马一样是没得跑
各位前辈会建议我趁这几天体验大雨跑步吗 还是就当天直接上就好
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1F：推 aibon: 来不及了 10/22 18:59
2F：推 aibon: 大雨轻松跑就好，放松休息 10/22 19:01
3F：推 uei1201: 没必要，没苦硬吃…雨这麽大就放弃破pb的计画，轻松完赛 10/22 19:08
4F：→ uei1201: 就好，本来就不是每场马拉松都可以有适合破pb的天气的 10/22 19:08
5F：→ victorlove: 做好对策就好，还有雨天鞋袜可能容易磨脚 10/22 19:21
6F：推 gp671112: 去体验看看压，搞不好体验完就不想参加了(? 10/22 19:33
7F：→ newsnew: 不要 感冒直接不用跑 那天会下跟跑的时候会下是两回事 10/22 19:38
8F：推 Reenter: 如果你的赛事是长荣马那直接休息就好，如果是更之後的赛 10/22 19:39
9F：→ Reenter: 事，40分钟以内可以体验看看 10/22 19:39
10F：推 jasonccr: 长荣雨应该是比这两三天小 10/22 19:42
11F：推 yur: 请问各位长荣马的马友，这几天该完全休息还是淋雨小跑，我今 10/22 19:58
12F：→ yur: 天想在家跑楼梯了...... 10/22 19:58
13F：→ newsnew: 楼梯用的肌群跟跑步不一样 想跑可以去健身中心 10/22 20:01
14F：推 aibon: 真的忍不住就去跑个30分钟阿，前两天完全休息 10/22 20:05
15F：→ kusokiller: 感谢各位的建议 10/22 20:17
16F：推 withoutN: 可以试一下服装鞋子 10/22 21:09
17F：推 luckyhai: 小跑一下赶紧洗热水澡 注意安全 营养睡眠顾好就ok 10/22 21:13
18F：推 shanyanyu: 大雨不一定跑不好 今年三月Zepro新北就超冷，结果成绩 10/22 21:32
19F：→ shanyanyu: 还不错 10/22 21:32
20F：推 isohera: 雨天要更小心白色标线跟猫眼石别摔 10/22 21:47
21F：→ isohera: 比赛时常看到踢猫眼或斑马线滑倒 10/22 21:48
22F：推 mainsa: 我是照常练啊 而且到现在正常也减量了 出去跑个5~6k没啥 10/22 22:13
23F：→ mainsa: 问题吧 然後怕感冒的我是觉得想太多惹 我下雨天练跑多年惹 10/22 22:13
24F：→ mainsa: 也很多年没感冒过惹 去年一次感冒还是因为去大巨蛋看棒球 10/22 22:14
25F：→ mainsa: 没戴口罩在那边大喊应援被传染吧 独自在外面练跑没有被病 10/22 22:14
26F：→ mainsa: 毒感染的机会根本不会感冒 10/22 22:15
27F：→ bu17: 雨天还要小心天气湿小动物跑出来 10/23 12:29
28F：推 toro077: 没经验的话 我觉得就直接当天跑就好了 免得感冒或受伤 下 10/24 01:13
29F：→ toro077: 雨天如果还要跑可以跑跑步机 我以前没经验也是去WG跑 不 10/24 01:13
30F：→ toro077: 要拿赛事前来实验XD 10/24 01:13
31F：推 jack7614614: 我好爱下雨天跑步..平常天气偏热，下雨真的凉多了， 10/24 01:51
32F：→ jack7614614: 还是可以跑啊，只是记得跑完擦一下身体别感冒就好 10/24 01:51
33F：推 b54102: 起跑穿雨衣 第一个补水站ok可以丢掉 10/25 10:28
34F：推 qqq15963: 没下大雨跑过是可以练一下适应，不可能每次比赛都是晴天 10/26 00:17