作者bluecheese88 (cheeseQQ)
看板Road_Running
标题[问题] 如何调整烧档?
时间Mon Oct 20 11:03:33 2025
慢跑新手，请老手们鞭小力一点
目前跑距离大约5km，发现最近会烧档大多发生在跑完4.8k~5k慢下来後想第二次冲刺时
现在穿的是迪卡侬的内裤，忘记型号
看过一些讨论说尺寸要买小一点比较服贴，才不会摩擦
还有说再瘦一点就不会(要撑过再瘦一点时间)，也有涂凡士林但还是有刺刺痛痛
目前感觉可以改善的，似乎是跑步内裤要挑紧一点的比较好吗？
有没有平价、舒适、适合长距离的款式推荐？
还是就要改换别间的贴身跑裤?目前一样迪卡农
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1F：推 wingmanchen: 抹防磨膏，多抹点就没事了 10/20 11:41
2F：推 uei1201: 迪卡侬内裤干爆超磨的啊，受害者在此，我现在都穿UA紧身 10/20 11:42
3F：→ uei1201: 裤，外面穿跑裤。 10/20 11:42
4F：→ wingmanchen: 不然就改紧身压缩裤，我都买长裤，跑前股再抹防磨膏 10/20 11:43
5F：→ wingmanchen: 从此以後就没有再被磨过了 10/20 11:43
6F：推 isohera: 挑缝线避开正中央的裤子或缝线柔化 10/20 12:10
7F：→ isohera: Assos雪米糕涂上去 10/20 12:10
8F：→ victorlove: 才5k就磨 算是很少 10/20 13:08
9F：推 shanyanyu: 推荐马拉松世界MW凉感那件，防磨！ 10/20 13:10
10F：→ lalaray: 原本型号在买小一件试试看 10/20 13:17
11F：推 conveyor: 直接没穿内裤试试看 10/20 13:22
有试过没穿，还是习惯穿内裤
12F：推 theworld62: 我都穿四角裤 10/20 13:56
13F：推 dearflight: 欸？我本来是穿一般，跑了两个月才发现烧裆，後来换迪 10/20 14:10
14F：→ dearflight: 卡侬最便宜的那一款四角的就不会了耶。 10/20 14:10
15F：→ levi00196: 没在穿内裤跑的 10/20 14:39
16F：推 KAPOW: 迪卡侬内裤选fit一点的慢跑应该还好 10/20 14:49
17F：→ KAPOW: 可能每个人体型还是有差异？ 10/20 14:49
18F：推 guowei616: 有内里的跑裤+防摩擦膏 都迪卡浓买的 跑全马也没烧档 10/20 15:21
19F：推 guowei616: 不过跑5K内我随便穿 不擦防磨膏也没烧档过 10/20 15:23
20F：→ yckang: T8 那件防磨内裤推荐吗? 10/20 15:41
21F：推 OpenGod: 没穿+1 10/20 15:44
22F：推 doglegbow: 穿有内里的跑裤 10/20 15:52
※ 编辑: bluecheese88 (114.140.153.160 台湾), 10/20/2025 16:11:45
23F：推 Mugiwara: 我穿四角紧身内裤就没烧过了 10/20 16:56
24F：推 hanway: 有内衬的跑裤有用。跑步不要穿算经济实惠。 10/20 18:32
25F：推 mmppeegg: 内裤脱掉 10/20 19:37
26F：推 ctct0513: 凡士林不是涂欸，是挖一大坨贴上去的！ 10/20 19:41
27F：推 darkyan: 推荐Uniqlo的AirRism网眼无痕内裤 10/20 20:10
28F：推 lawer1314: 买有内里的跑裤，三角或四角内理都行！或是各品牌的压 10/20 20:53
29F：→ lawer1314: 缩裤配飘裤也行，迪卡侬的运动内裤太容易松了不是很推 10/20 20:53
30F：→ lawer1314: ！ 10/20 20:53
31F：推 joel913: T8 防磨运动内裤唯一推荐。从此不烧档 10/21 03:53
32F：推 alains: 哪边磨就上凡士林,涂到爆!就不会磨了 10/21 09:57
33F：推 uei1201: 请问楼上，T8腰包裤穿L刚刚好很贴身，内裤要选大一码吗 10/21 10:37
34F：→ iceking: 迪卡农运动内裤超推, 便宜多买几件替换, 就算松了换也不 10/21 13:08
35F：→ iceking: 心疼. 我目前也才2件替换, 只有LSD和比赛才穿, 这两三年 10/21 13:08
36F：→ iceking: 都没有烧档问题. 10/21 13:08
37F：推 sethhan: 同推Uniqlo的AirRism网眼无痕内裤，穿这件後就没烧档了 10/21 13:21
38F：推 smallblack: Uniqlo那件+1 10/21 14:33
39F：推 adafamil: 运动内裤T8跟rema推哪一件？T8比较长怕穿不习惯 10/21 14:49
40F：推 maltum: 没穿 +1 10/21 15:39
41F：→ yckang: AirRism穿起来真的很舒服，也不会磨，但流汗後会比较重 10/21 16:45
42F：→ yckang: 一点，而且如果裤子比较紧会把内裤卷起来。 10/21 16:45
43F：推 lionwiner: 都穿好市多卖的CK四角内裤，买小一号的就不会烧 10/21 17:47
44F：推 post91: 我直接穿贴身跑裤不穿内裤，没有烧过 10/22 07:50
45F：推 jck21621: 我试过好几个牌子，最後定居在博克多，感觉包覆刚刚好， 10/22 10:54
46F：→ jck21621: 跑完不会觉得湿黏 10/22 10:54
47F：→ jck21621: 建议可以先买一件试跑，之後就可以安心突破 10K 了 10/22 10:54
48F：→ cczh08: 我压缩裤派的 10/22 13:03
49F：推 yuxuan0827: 凡士林涂好涂满，是不是偷涂到其他位置^^ 10/22 16:33
50F：推 avy245: 看来就是还跑不够，有跑友就是大腿内侧瘦一点就正常了 10/22 16:54
51F：推 yoysky: 压缩裤解决 10/23 08:15
52F：推 ksjr: 问就是跑得还不够多! 10/23 11:11
53F：推 blackkeys: UQ那件没想到是跑步神裤，T8那件也很推！ 10/23 23:43
56F：推 asrser: 飞力跑的袋鼠压缩裤，我觉得还不错，雨天跑也不烧。 10/26 13:32
57F：推 Cmayor: 要穿长的四角裤就可以了 把会烧档的地方包覆好即可 10/26 22:46
59F：→ nosurrender: 我平常都是使用压缩裤居多 11/07 09:52
60F：→ nosurrender: 上次补货有穿无摩擦跑步裤，效果也蛮好的 11/07 09:52
61F：推 abcgto: 试试看不同家的内裤?看哪件材质你比较可以 11/11 10:13
62F：→ abcgto: 我目前UQ和博克多都穿 11/11 10:13