作者ArtisChz (麦根沙士比亚)
看板Road_Running
标题[问题] Asics Superblast 2 使用疑问
时间Sun Sep 28 22:20:24 2025
如题，近期因为跑鞋退役，我购入了一双Asics Superblast 2(以下简称SB2)。
我原先穿的是Adidas Boston 12(以下简称B12)，拿来应付轻松跑、
1公里间歇(配速4"00)，以及10-15K的节奏跑(配速5"00-5"50不等)。
之所以选择SB2，是因为看过不少外国网站对其的好评，也看到部分的跑鞋矩阵，
将其归类在Long run或Tempo run的鞋款，定位似乎和B12(Tempo run)类似。
另外也是我自己想尝试一下这双没有板材的鞋子有多神。
实际上脚後，SB2的脚感确实不错(有听说Novablast较软，而SB2是韧弹，但我没
试穿Novablast)，回馈感也相当明显。不过或许就是因为回馈强烈，导致我在
轻松跑的时候，有种被鞋子推着跑的感觉，不好控制速度。
为了把配速降低，必须把步频降到每分钟145-150配速才有办法维持在6分速左右，
但整体跑起来的感觉变得有些别扭，没多久心跳就冲到Zone 3以上，不像在轻松跑；
而且跑完之後小腿有明显的疲劳感(类似我穿Adios Pro 3的感受)。
相较之下，过往穿B12时，我的轻松跑步频大约在155-165之间，
配速控制在6-7"00间都没有问题。可是一换到SB2，如果要维持相同的步频，
配速会到5"30以内，心跳也一起飙上去。
因此，想请问版上有穿过SB2的跑友们，是否也有类似的感觉？
有没有进行什麽调整或建议？好比说不要刻意压抑原有的跑步方式，
直接硬尻；还是说其实只是我目前的跑力，还撑不起这双鞋，
应该多练一阵子再拿出来穿XD
补充：目前5K的PB是22"40(Zone 4)；10K是50"30(平均Zone3)
，不知是否算是SB2的配速范围？
感谢各位。
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1F：→ sleepdog56: Superblast 本来就不是给轻松跑区间的吧 要轻松跑换No 09/28 22:25
2F：→ sleepdog56: vablast 09/28 22:25
感谢回覆，因为我想说以Adidas来讲，很多人提到轻松跑的鞋款应该是Supernova系列，
但我平时都是穿B12包办我全部的需求，因而想在Asics也找一双万金油型的鞋款。
毕竟荷包可能支撑不起自己买太多鞋子XD
3F：推 Amanda0415: 不需要刻意降低配速让自己很难跑吧 09/28 22:49
其实我是想让心率下降，所以才刻意降配速。
4F：推 sdf6572001: 我训练配速跟你差不多，体感SB 2比较适合5分半以内 09/28 23:35
感谢回覆。
5F：推 yur: 好像很神的鞋子 09/28 23:52
6F：→ uei1201: 我只拿来做长距离训练，因为鞋底太宽又太高，跑操场转弯 09/29 05:22
7F：→ uei1201: 很别扭，好鞋没错，因为又厚又稳的鞋很多，但跟它一样轻 09/29 05:22
8F：→ uei1201: 的很少。 09/29 05:22
以这麽厚的鞋款来讲，真的算蛮轻的XD
9F：推 kevin9964: 真的慢不下来 以後买鞋会注意 09/29 08:09
10F：推 zhoyo99: 因为这双是给运动员轻松跑，不是给市民... 09/29 08:33
看来是人不如鞋强XD
11F：推 piao07: 我之前SB1穿了两双 非常舒适好跑 八月去日本买了一双SB2 09/29 11:06
12F：推 piao07: 最近穿了三次 感觉也是非常弹 脚不用力踩的话对不上节奏 09/29 11:08
13F：→ piao07: 结果就是穿SB2 我短距离1-3公里可以破PB 但长距离跑不动 09/29 11:10
14F：推 piao07: 我也有穿B12 感觉跟SB1差不多 所以SB2相对弹很多 09/29 11:13
15F：推 piao07: 所以我可能长距离还是先穿SB1跟B12 09/29 11:15
16F：→ piao07: 我平常跑10K也是5:30-5:50左右 半马6分速左右 09/29 11:17
确实我自己穿B12跑到15-20公里也觉得没什麽问题，虽然同样是蛮有弹性的脚感，
但都还算在可控程度，SB2我就真的驾驭不了。
17F：推 tim0821: 因为superblast是设计给菁英运动员，他们的轻松跑或慢跑 09/29 12:40
18F：→ tim0821: 都可以到4分半到3分半。这速度给一般人就是间歇的强度 09/29 12:40
19F：推 blackkeys: 这双真的一般人很难穿来轻松跑，而且鞋不轻，肌力不够09/29 23:07
20F：→ blackkeys: 会觉得有一点拖脚，但是在一般人节奏跑区间 他真的是一09/29 23:07
21F：→ blackkeys: 双让你轻松没负担，稳定性好的鞋09/29 23:07
感谢以上版友回覆，我也有看到马拉松世界的商城注记SB2比较适合全马sub3-4的跑者(
虽然这范围有点宽XD)，但不可否认真的是一双好鞋。
22F：推 doglegbow: 不过你1km间歇配速跑到4分，这速度应该差不多破3水准09/30 12:41
23F：→ doglegbow: 了吧！09/30 12:41
应该离我很遥远XD我久久跑一次15公里以上，最长距离也不足半马。我的1公里间歇是跑5-8组，本身是田径迷，很想趁年轻时提升5公里以下的速度，所以喜欢跑1000x5-8；400x10-12；200x12-15，反而不常跑长距离。
24F：→ haveastar: 其实高手穿novablast也很够用了! 09/30 22:06
25F：推 KAPOW: 这双如果体重不够重，就要跑得够快才行 10/01 10:58
26F：→ KAPOW: 如果想拿来慢跑，可能要磨合个50-100km 10/01 11:00
27F：→ yam276: 这双鞋子是四分速轻松跑用的.. 10/02 11:50
28F：推 mmppeegg: 推楼上，全马330穿它绝对轻轻松松 10/03 00:14
29F：→ yun392001: 觉得只是穿不习惯而已，个人从5分半的20k以上长距离步 10/03 12:35
30F：→ yun392001: 频176/10x到恢复跑6分10多的步频172步幅9x都穿sb2，一 10/03 12:35
31F：→ yun392001: 般轻松跑440-520不穿碳板第一选择就是万用sb2了。 10/03 12:35
感谢以上版友回覆，我再多穿几次看看会不会好一点，不行的话就只能多练了。
32F：推 FantasyNova: 现在有SONICBLAST 跟MEGABLAST也可以选择 10/03 19:20
荷包快扛不住了XD
※ 编辑: ArtisChz (111.246.7.37 台湾), 10/05/2025 10:55:40
33F：推 Amanda0415: 五分速以内没办法变成轻松跑 那就当速训专用 我马配41 10/05 11:00
34F：→ Amanda0415: 5穿这双跟魔速体感差不多 10/05 11:00
35F：→ Amanda0415: 觉得根本没必要穿碳板了 10/05 11:04