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看板Road_Running
标题[问题] 跑鞋对配速的影响 10 秒算正常吗?
时间Sun Sep 7 19:57:25 2025
8/30 凭体感跑 z2 的 10k (平均 32° C) Mach 6
https://i.imgur.com/o57klYo.jpeg
9/06 凭体感跑 z2 的 10k (平均 31° C) Evo SL
https://i.imgur.com/y44ONeI.jpeg
配速从 5:52 → 5:42
也有观察其他的鞋子
Evo SL 大概都能 +10 秒
想知道碳板鞋一般能加几秒?
btw, 去年此时的配速约 7:40
跑龄约 15 个月左右
近半年配速的进展大概每月 +5 秒
但有时一卡关就 2~3 个月
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1F：→ young2008425: 第二张图的心率怪怪的，後面断崖式上升09/07 20:36
2F：→ young2008425: 建议再多观察几次09/07 20:37
36m~52m 那段灰色心率不准
应该是一路往上比较符合现况
3F：→ young2008425: 碳板-10绝对有机会，至少每次穿心灵加成不只10秒…09/07 20:41
4F：推 wingmanchen: 跑鞋对配速影响本来就很大09/07 21:01
5F：推 mmppeegg: 碳板比较省力是真的 对膝盖较伤也是真的09/07 21:43
6F：→ loserloser: EVO SL没板...吧?09/07 21:52
无板...只是很弹
所以比一般无板 +10 秒
7F：→ BDK: 还没进五分这10s没什麽关系 ^^09/07 22:25
进 5 分可能得明年 11、12 月
或是明年 3 月可以期待一下XD
8F：推 jack7614614: 有没有可能是气温…我个人体感温度差比较多..鞋子会09/08 07:18
9F：→ jack7614614: 有差，不过10秒其实差距不大09/08 07:18
补上气温资料
https://i.imgur.com/O6IYrYp.jpeg
10F：推 airdocking: 有步频步幅资料可以比对吗？09/08 07:38
补上步频、步幅资料
https://i.imgur.com/Nyjvz07.jpeg
11F：推 whitestripe: 正常，非常正常。以前无碳板时代，drop跟一些我至今09/08 08:15
12F：→ whitestripe: 无法知道的理由，可以差配速达30秒左右，不过往往不09/08 08:15
13F：→ whitestripe: 是第一次第二次穿不适合自己的就马上变烂，要一两个09/08 08:15
14F：→ whitestripe: 礼拜後09/08 08:15
15F：推 kobby: 正常是正常 但不觉得Mach6跟Evo SL有差这麽多 两双都拥有09/08 10:14
16F：→ kobby: 过09/08 10:14
17F：→ doglegbow: 你同一双鞋，跑个十次，可能数据差距都比这个大，变因09/08 11:12
18F：→ doglegbow: 太多了，而且你也不是稳定配速测09/08 11:12
19F：→ haloducks: 为什麽不考虑自身进步？09/08 11:32
20F：推 baychi999: 哥你就跑两次 各跑个10次以上平均再来想吧 除了鞋子 温09/08 12:57
21F：→ baychi999: 度风向风力湿度身体疲劳程度什麽的都会影响09/08 12:57
突然有个想法:
5:52 → 5:42 +2.84%
Nike 之前实验碳板+泡棉能 +4%
(推测: 泡棉的影响可能 3%、碳板 1%)
所以配速 6:00 内约能 +14 秒
配速 5:00 内约能 +12 秒
配速 4:00 内约能 +9.6 秒
22F：推 windown: 我也觉得样本数太少了09/08 13:21
23F：→ blackkeys: Mach 6 窄楦吗？同质鞋不会影响那麽大，甚至轻松跑到节09/08 20:01
24F：→ blackkeys: 奏跑的鞋，但鞋楦型还有足弓适性影响比较大，当然碳板09/08 20:01
25F：→ blackkeys: 比赛鞋另当别论09/08 20:01
我(2E脚)买宽楦,
而且是脚长 +1.5cm +薄袜
26F：→ kichat99: 不具统计上的意义09/09 12:32
27F：推 ULTIMA1002: 你穿evo sl心率也降不少09/09 14:28
28F：→ ULTIMA1002: 这个结果很正常，Mach 6的中底泡棉素质没有Evo SL来09/09 14:31
29F：→ ULTIMA1002: 的好，毕竟Evo SL的中底用的跟PRO3相同09/09 14:31
30F：推 airdocking: 感觉滚动弧跟中底发泡材对於步幅有增益，可以各累09/09 14:43
31F：→ airdocking: 积20笔数据再来讨论会更明确09/09 14:43
慢慢理解以前的人为何穿薄底
一来重量较轻其次中底泡棉尚未突破
最近观察相同的强度课(跑步机)
Tarther RP 3 的表现比 Evoride Speed 2 好
(即 z4 + z5 的时间 TRP3 比 ES2 少)
推测可能是 TRP3 的能量传递耗损少
32F：推 ULTIMA1002: Evo sl 是Evo 1的结构设计+Pro3的中底，应该是目前市09/09 15:21
33F：→ ULTIMA1002: 面上非碳板鞋的 No.109/09 15:21
34F：→ ULTIMA1002: Mach 6是好鞋，可惜它的对手是 Evo SL09/09 15:22
Evo SL 跑起来真的很爽...XD
之後买无板鞋应该都会以这双当对照
※ 编辑: domain (39.14.32.207 台湾), 09/09/2025 18:57:58
35F：→ johng: 两双两百公尺各冲次10趟看看 09/13 12:04