※ 引述《slamdunko (陌生地)》之铭言： : 小弟我症状及历程如下， : 发生时间：113.10左右开始有感 : 初期症状：右边臀部久坐(10~20分钟)不适，久站(10~20分钟)或长时间运动也会不舒服，刚开始还能跑个四小时， : 但跑完後会很不舒服。但臀部按压方式找不出痛点。 : 目前症状：右边臀部久坐(10~20分钟)不适，久站(10~20分钟)或长时间运动也会不舒服，但臀部按压方式找不出痛点，常常 : 是痛在臀部和大腿衔接位置或坐骨处，也会慢慢扩散到臀大肌位置和腰侧，右边大腿前侧 : 偶尔稍微酸，及髂腰肌偶尔会酸，（後面是题外话）左脚腿伸直，脚底板再勾起时，脚底 : 板会有一次的刺痛吃惊，但第二次就不会。因为不敢再面对疼痛所以完全不跑动，只做简 : 单的拉伸和核心运动。 : 检验历程： : 1.一开始至复健科诊对可能为梨状肌症候群，有进 : 行数十次健保的热敷电疗和拉腰，成效不彰，再进行六次的自费震波治疗，前几次打都有 : 痛感，最後两次则找不太到痛点，但无解决，坐10到20分钟就会深层肌肉或浅层痛，也有 : 给中医针灸和服用中药。近端膕膀肌附近有打过两次葡萄糖水和乾针治疗，也没有成效， : 在荐髂关节处施打葡萄糖水一次也没见效。 : 2.做核磁共振L~S，（还没回诊，单单看健保存摺内的报告内容）报告中表述无明显椎间 : 盘突出，有轻微弥漫小面关节炎，回诊看报告前，目前用自费针刀治疗这个问题。 : 3.X光 : 无发现明显骨骼问题。 很担心这个治疗方向会延误真正的治疗，也不清楚真正造成的原 : 因或病名为何?请问是否有人有相同症状并且痊癒，可否给小弟指点迷津，现在整天都在 : 猜今天状况如何?感谢。 : 後续则是9/1会去长庚做肌电图，9/2再回诊看报告，看看医生如 : 何解读。去年10月初期状况是坐才会痛，站起来就好一些，目前状况则是坐一定痛在下臀 : ，睡觉压到至半夜时也会下臀痛醒，站久上臀部和腰会紧蹦。 我个人偏向是觉得是深臀 : 肌症候群（不一定是梨状肌），其他部分都是被影响的副作用，但毕竟我也不是医生，专 : 业程度没医生高以及只看过自身状况所见也没医生多，还是要靠医生来做评估，但真的拖 : 很久，看看有没有人和小弟有同样症状过，又是如何痊癒的呢？ 感谢。 我住桃园 看起来症状跟我蛮像的 你提到膕膀肌和梨状肌, 我平常是会用按摩球压在痛点那边做放松 放松完後还要搭配拉伸 把紧缩在一起的肌肉拉开 另外每周还会去运动中心的游泳池泡热水池 泡个几分钟後在水里做拉伸 (不限於大腿, 屁股 小腿都会一并做一做) 平常洗热水澡时也会在身体尚未冷却的时候伸展大腿後侧 尽量可以拉到痛点处 自己也有买一个热水袋, 想到就装个热水肤在後腰/ 屁股/ 大腿疼痛处放松肌肉 搭配以上的处理方式, 状况有慢慢慢慢慢地改善 但因为训练的强度还是要keep 就先用这样的方式慢慢恢复 希望以上对你有帮助 BTW, 也可以同时加上重训去加强这些肌群 对恢复和之後避免受伤都会有些帮助 --

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