作者jack730 (枫叶)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖弯曲时会痛 》《
时间Sat Aug 9 14:51:42 2025
如题
不知道要怎麽问
这伤已困扰了半年
主要是都去中医针灸
但感觉没完全好
之所以会去中医
是因为之前右脚受伤
去中医针灸治疗好的
但这次左脚
效果有限
症状：平时走路不会痛
但单脚膝盖弯曲时，或下楼梯时
膝盖会痛
而且自从发现自己受伤後
觉得有时做个动作
膝盖及脚踝就会发生啪啪的声音
中医是说
股四头肌太过紧绷
拉扯到膝盖，导致疼痛
不知道有没有跑有类似的症状呢？
我是住台南
还是有没有推荐的运动伤害诊所呢？
原本每礼拜跑量约25公里
已下降到每礼拜6公里
可是还是没好转
中途还有完全停跑1个月
快疯了
工作上的压力都是靠跑步纾压的
但目前连短距离跑完
隔天就有痛痛的感觉
不太敢去照核磁共振
怕结果……..
有推荐的诊所吗？
谢谢各位
--
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1F：推 chocobos: 膝盖痛外侧还是内侧，外侧有无可能是ITBS髂胫束症候群？08/09 15:08
2F：→ jack730: 刚开始内外侧都会，但因为有针灸，内侧已「比较」不痛，08/09 15:32
3F：→ jack730: 目前外侧比较有显着的痛。但走路是完全正常的08/09 15:32
4F：推 cloudeda: 不要相信没有科学实证的中医（尤其是那种老中医），请08/09 15:47
5F：→ cloudeda: 去大一点的医院给骨科或运动医学科检查。08/09 15:47
6F：→ newsnew: 如果是紧绷造成的 那你伸展按摩应该会改善08/09 15:50
7F：推 cuba391156: 外侧好处理 内侧就比较复杂了 多休息08/09 15:55
8F：→ luckyhai: 运动前後暖身收操放松 跑姿是否有跨步跑对膝盖冲击08/09 16:32
9F：→ jerry4807: 可去看物理治疗，我的ITBS（膝盖外侧痛），严重时歪曲08/09 17:03
10F：→ jerry4807: 也会痛，就是看物理治疗治好的。08/09 17:03
11F：推 jack7614614: 先全休吧，我不会说中医完全没用，去照一下x光或MRI08/09 17:05
12F：→ jack7614614: 看一下状况如何，平常自己就可以放松了 跑前暖身跑後08/09 17:05
13F：→ jack7614614: 收操，没有这个习惯跑多少你都有可能不舒服08/09 17:05
14F：→ jack7614614: 这个跑量就在不舒服了，代表身体东卡西卡，活动度不08/09 17:07
15F：→ jack7614614: 足08/09 17:07
16F：推 ting31823: 看医生照超音波。08/09 17:18
17F：推 Yjizz: 看医生啊 有甚麽好怕的08/09 17:29
18F：推 wlsh: 下楼梯喔 很像是ITBS阿08/09 20:14
19F：→ haloducks: 就itbs，大腿外侧每天用球类或滚筒放松，有闲的话，泳08/09 20:29
20F：→ haloducks: 池游泳、泡热水、伤痛处打spa08/09 20:29
21F：→ baychi999: 外侧痛就喀胫束症候群 内侧就鹅掌肌滑囊炎 後者下楼梯08/09 23:45
22F：→ baychi999: 或下坡会有一个明显的压力点或痛感 两个都是偏向过劳或 08/09 23:45
23F：→ baychi999: 超负荷会产生的症状 唯一解就是休息08/09 23:45
24F：推 Horn5201: 找复健科诊所先看比较快08/09 23:52
25F：推 uei1201: 中医：湿气太重08/10 11:47
26F：推 pink0965: 发现版上只要外侧大都认为是ITBS，但似乎没是腓骨肌腱炎08/10 11:50
27F：→ pink0965: 我自己也是外侧，一开始也认为是ITBS，但直到最近才发现08/10 11:51
28F：→ pink0965: 可能是腓骨肌腱炎，我自己是上楼梯和走路有痛感08/10 11:52
29F：推 baker31: 个人不知道是膕肌还是膕绳肌受伤，大腿後硬梆梆一年，大08/10 13:49
30F：→ baker31: 概想到都做了点，然後做单脚硬举後痛感消失了08/10 13:49
31F：推 Xenogamer: 我2个都中过 鹅掌肌滑囊炎大概休3星期 ITBS休了半年08/10 21:04
32F：→ Xenogamer: 没去看医生 休息时间都在加强核心训练08/10 21:04
33F：→ Xenogamer: 有去看医生应该会好更快吧?08/10 21:05
34F：推 QkooQ: 为何你不愿意直接去找出真正问题，隔空抓药08/10 21:29
35F：推 hydeless: 逃避型人格08/11 06:55
36F：→ bairn: 能照核磁共振当然去照阿，机会难得08/11 14:27
※ 编辑: jack730 (1.172.15.15 台湾), 08/11/2025 19:38:04
37F：推 daniem1314: 会痛不就是肌肉不平衡吗? 没想过锻练肌肉 08/12 16:30
38F：推 djilb15: 建议至物理治疗所求助专业才能对症下药 祝福早日康复了 08/15 15:08