作者john0liang (J0hr1o1iaN9)
看板Road_Running
标题[其他] 博克多跑步银行经典跑步活动「5421跑者」
时间Wed Jul 23 15:13:52 2025
朋友分享了一个讯息，我贴来 PTT 跑步板 跟大家分享。
https://i.meee.com.tw/kJsUu1I.jpg
哈罗！各位跑友，大家好！
博克多跑步银行经典跑步活动「5421跑者」入门挑战新一期幼幼班开跑拉！
https://bogoto.tw/f8xCi
有没有人跟小编一样，一个人跑步总是三天打鱼、两天晒网？
明明下定决心要开始，结果两周後就变成「下次再说」
後来我发现，我不是不会跑，只是没有一个规则和目标，就很容易偷懒放生自己。
【5421跑者 幼幼班】
每天跑 5K+
每周跑 4天+
持续 3 周
（没错，就3周，不用很长，但会让你变得不一样）
而且每个人都有「跑步存簿」，记录自己每次的里程和坚持，真的很有成就感！
这个活动完全免费，像我一样需要人「督促一下」的朋友，很推荐一起来玩！
报名连结
https://bogoto.tw/f8xCi
如有打扰，还请见谅。
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1F：推 bow76: 为什麽不是543而是5421啊 07/23 18:34
2F：推 hanway: 因为它正式活动是每次5k、每周4次，连续21周。但这是幼幼 07/23 19:23
3F：→ hanway: 班，就不改名。 07/23 19:23
4F：推 jimmyfk: 50321可能比5421更适合推广. (50 = 每次跑 50 分钟) 07/24 12:37
5F：→ jimmyfk: 一来实现跑一休一, 二来符合WHO每周150分钟中等强度运动 07/24 12:37
6F：推 mainsa: 错板吧 这板的人这种跑量都还不到入门 要去FITNESS那种有 07/25 03:38
7F：→ mainsa: 强烈运动需求但又不运动的板比较找的到客群 07/25 03:39
8F：→ satff: 看了官网介绍，看起来跟马拉松世界很像 07/25 18:34