作者ez910115 (小只黑黑)
看板Road_Running
标题[问题] 大腿肌肉的状态
时间Wed Jun 4 08:29:17 2025
本人还在跟足底筋膜炎对抗中
小腿我自己每天按摩到肉超级软
後来刷到广告就买来用用看
https://files.catbox.moe/iukocv.png
没有业
就在大腿上用用看，结果还真得滚的到很多硬块肌肉
用手按摩也感受的到酸痛
请问这些硬硬的肌肉要处理到怎样的程度才算是良好?
是不是要捏起来软趴趴那种才是正常的?
因为我摸我不运动的家人，整个腿肉都是软的
红圈是正面的硬块，蓝圈是背面硬块
大腿久坐会紧紧的，加上有神经跳动的感觉
https://files.catbox.moe/7pbzfw.png
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1F：推 dbalruke: 我不是专业的物理治疗师~我都用滚筒，如果你能双脚都压 06/04 09:56
2F：→ dbalruke: 在同一只大腿上，滚起来没酸痛感，应该就算放松的满彻底 06/04 09:56
3F：→ dbalruke: 的！？我还会再用小球加强按压扩筋膜张肌（大腿根部）& 06/04 09:56
4F：→ dbalruke: 屁股 06/04 09:56
5F：→ ez910115: 滚筒有用过，还满吃力的，对，请教大腿根部跟屁股 06/04 09:58
6F：→ ez910115: 怎麽按比较顺手啊 06/04 09:58
7F：推 stars4444: 哇~这个查一下不便宜欸...好奇楼主觉得是否值得投资 06/04 16:01
8F：→ ez910115: 这样说好了，应该是比滚筒用身体去压顺手，因为我 06/04 16:17
9F：→ ez910115: 滚筒没有用很久就懒了丢一遍，用滚筒会满身汗吧， 06/04 16:17
10F：→ ez910115: 用这个滚就不会。当然会放松肌肉，等我足底筋膜炎1 06/04 16:17
11F：→ ez910115: 00%好了，我才能说对足底筋膜炎有效。。。然後用这 06/04 16:17
12F：→ ez910115: 个滚可以边看电视边用，果然金钱的力量还是有... 06/04 16:17
13F：推 j0958322080: 这个不错，用了好几年很方便，但还是滚筒比较够 06/04 16:50
14F：推 Mugiwara: 跟大腿肌肉垂直方向，不是水平方向 06/04 16:56
15F：→ newsnew: 腿用滚筒 脚底用球 臀部用滚筒 想加强用球 06/04 19:56
16F：→ ez910115: 好 06/04 20:59
17F：推 Sensibility: 留言区实用 06/04 22:22
18F：推 patty0702: 平常去WG跑前跑後都会在草皮区用按摩球滚一下 随便买个 06/04 22:40
19F：→ patty0702: 迪卡侬的就可以用很久了 06/04 22:40
20F：推 stars4444: 谢谢分享...期待原po 脚好了再次上来分享，祝福你 06/05 07:10
21F：→ ez910115: 感谢。囧 06/05 08:50
22F：推 QmaxQ: 滚筒就可以了吧 06/05 12:01
23F：推 wmdlifecoba: 太难了吧那几个点都超痛 06/05 17:26
24F：→ ez910115: 楼上你真的很痛的话，真的要注意有一天会突然无法 06/06 07:57
25F：→ ez910115: 跑 06/06 07:57
26F：→ ez910115: 跟我一样 06/06 07:57
27F：推 mainsa: 用滚筒如果会很痛的话 可以靠墙用球 施力大小比较好控制 06/07 05:16
28F：→ mainsa: 比较不痛也比较能针对特定点放松 06/07 05:16
29F：→ newsnew: 滚筒直接滚太痛可以用毛巾、浴巾垫一下调整 06/07 17:06
30F：推 KXKFKQK: 我之前用滚筒，怎麽滚都还是痛欸，很难好 06/09 11:19