作者ruudge (西北雨)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步屁股会麻
时间Sun May 18 20:16:51 2025
各位大大好
小的是月跑量80的小弱弱 2月前更弱不到50
最近开始加跑量之後发生了奇怪的情况
跑时屁股尾椎左边会闪麻一下
第一次发生是在LSD时 由於不痛不痒并不以为意
後来逐渐连短距离也会出现
平常并不会有什麽痛还是麻还是酸的感觉
只有跑步时会出现
觉得不对劲之後自己摸了一下 发现尾椎左边按下去会有点痛
自己按摩了一下 加上臀肌训练
.............然後就变严重了
用7分半速慢慢跑也会出现 而且闪麻的范围扩大
最严重会到小腿 走路时用屁股提腿也会麻一下
怎麽看都该休息了
加跑量之後减了几公斤 停跑我怕脂肪会带着朋友回来
可是有什麽运动是可以不用到臀肌的啊
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1F：推 smith0981: 你是不是腰部有受伤过？闪到腰之类的 05/18 20:31
2F：→ ruudge: 有吔 但是那个伤很久了 麻的范围最上面就是到旧伤旁边 05/18 20:40
3F：推 smith0981: 那可能就是压迫到神经了，找物理治疗乔看看 05/18 20:43
4F：推 hank99911: 我这礼拜在跑也是左边突然闪麻。不知道有没有大大有相 05/18 21:03
5F：→ hank99911: 关经验 05/18 21:03
6F：推 isohera: 会麻都是压迫神经，别轻易忽略 05/19 00:35
7F：→ dai26: 可能是骨盆歪斜严重 05/19 02:12
8F：推 doglegbow: 你这个要赶快找物理治疗评估找出问题吧！要不然之後更 05/19 11:33
9F：→ doglegbow: 严重就别想运动了。你的状况听起来算严重的了 05/19 11:34
10F：推 Sylow: 以前年轻时练到小腿麻，後来检查是椎间盘突出压迫到神经。 05/19 12:19
11F：推 daleft: 明明没有撞到但是尾椎两侧的深层肌肉怪怪的对不对 05/19 16:28
12F：→ daleft: 会有一侧较严重 05/19 16:29
13F：→ ruudge: 上面S大後来怎麽好的？ 05/19 16:36
14F：→ ruudge: 尾椎旁边肌肉只有左边按了会有点酸痛感 右边没有 05/19 16:38
15F：推 kisaholin: 如果坐着时比较不会麻，走路或跑步时比较会麻，可以请 05/19 18:11
16F：→ kisaholin: 医生检查一下是不是梨状肌发炎压迫到底下的神经 05/19 18:11
17F：→ dsn1224: 神经压迫症状 找骨科或神外 不是找物理治疗吧… 05/19 18:36
18F：推 jack7614614: 快休息！只要受伤我一律都是说休息 05/19 19:10
19F：推 ust: 练核心重训补强，暂缓练跑比较好 05/20 09:31
20F：推 agking: 推测有椎间盘突出，去找一下骨科诊断看看 05/20 11:59
21F：推 tinysun: 酸痛麻 最严重苦恼的就是麻要去检查一下 05/20 22:52