作者chamge7788 (经济王7887)
看板Road_Running
标题[问题] 左撇子跑步 顺时针快4秒 如何两方向速度
时间Sat Apr 12 17:19:46 2025
大家好 我找不到操场跑步训练方法的版
这边是路跑版 如有违规 我自己会删除
最近 医师叫我运动了
我最近喜欢跑步运动
上个月 研究 左右撇子跑步的方向
於是 我休假都去公园大操场运动
跑步一个月半了跑25次了 带码表测试
时间 还是在56秒最快到1分03秒之间
没有进步 希望未来进步在50秒内
年纪下个月就要30岁了
运动可以活比较久
我的问题是 我是左撇子（自认双撇子）
跑步急速测试之後 为何顺时针方向一直赢过比赛规定的逆时钟方向呢？ 测试20次都是平均差4秒
如果我要训练逆时针跑步和顺时针一样成绩 要怎样训练
谢谢
补充：操场400m
单纯的训练肌肉发达协调度而已
没有别的比赛目的 和减肥而已
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1F：推 selfvalue: 急速测试 这个状态可以假定是all out 04/12 17:30
2F：推 watanmila: 若不是，就是姓邱 04/12 17:30
3F：→ selfvalue: 成绩有落差我不知道为什麽 但是原理上就像是最近板上 04/12 17:32
4F：→ selfvalue: 常说的hrv有关 - 肌肉跟能量系统 04/12 17:32
5F：→ selfvalue: 顺时针跑 表示这个方向跑 1. 心藏- 血管等等系统- 肌 04/12 17:34
6F：→ selfvalue: 肉的适应度不如另一个方向 04/12 17:34
7F：→ selfvalue: 2. 神经系统 04/12 17:35
8F：→ selfvalue: 仔细想想 就是用的比较差 04/12 17:38
9F：→ selfvalue: 这个训练起来要怎麽设计啊？ 04/12 17:38
10F：→ selfvalue: 请高手回答 04/12 17:38
11F：→ selfvalue: 器材演奏我会 但跑步我不会 04/12 17:39
12F：→ locka: 你的400公尺非常快！可以先纪录两种方向跑弯道跟直线时的秒 04/12 17:48
13F：→ locka: 数(正式田径地上会有线可以参考)，找个人帮忙按码表或是录 04/12 17:48
14F：→ locka: 影，理论上应该是要差在弯道，但个人经验有时并非如此。弯 04/12 17:48
15F：→ locka: 道技术是可以训练的，逆时针多跑就可以慢慢抓到感觉。题外 04/12 17:48
16F：→ locka: 话，如果只是为了减肥或保持良好的运动习惯，比起all out， 04/12 17:48
17F：→ locka: 跑有氧可能是更好的选择：） 04/12 17:48
18F：推 selfvalue: 是的 我也觉得 我以前不敢说日文 现在能随意口说表达 04/12 17:52
19F：→ selfvalue: 不擅长的感觉消失了 04/12 17:52
20F：→ selfvalue: 讲话动词位置不一样 应该跟你情况有点类似 04/12 17:55
21F：→ selfvalue: 热情可以克服 04/12 17:55
22F：→ victorlove: 很有趣 04/12 18:33
23F：推 smith0981: 400公尺56秒好快@@ 04/12 19:10
24F：推 yur: 我400能在90秒内再来回答 04/12 19:31
25F：推 tim061222: 我个人跑一些国中大学操场最外圈时很多时候一圈不足40 04/12 20:29
26F：→ tim061222: 0公尺… 04/12 20:29
27F：→ locka: 顺手查了一下，目前台湾历代400m百杰100名为48.35，原po加 04/12 20:46
28F：→ locka: 油~ 04/12 20:46
29F：推 mmppeegg: 有够快@@ 04/12 21:47
30F：推 Mugiwara: 30岁没运动习惯，天选之人 04/12 22:51
31F：推 sickiam: 这再练一下可以参加全运会了 04/12 23:07
32F：推 selfvalue: 你是肌肉男吗== 04/12 23:09
33F：→ selfvalue: 肌肉男==! 04/12 23:09
34F：推 jimmyfk: 近30岁信手拈来土炮练法1个多月就56秒, 这起点很高阿... 04/12 23:20
35F：推 mainsa: 56秒真的超快 我间歇用90秒的速度都快死惹 04/13 00:58
36F：→ tmpss88109: 以素人来说算快 但全运会想太多 04/13 01:12
37F：→ tmpss88109: 练一下大概可以比全大运乙组 04/13 01:12
38F：→ locka: 我看了你在八卦版po同样的文，提到你说你是99公斤肥宅，如 04/13 01:13
39F：→ locka: 果这个资讯属实的话……抱歉，我不得不怀疑你自称400公尺56 04/13 01:13
40F：→ locka: 秒是在唬烂（欢迎打我脸拜托） 04/13 01:13
41F：→ TripleC: 少林足球六师弟 04/13 04:04
42F：推 sn245763: 以下开放当兵5K随便跑都18分的都市传说。 04/13 11:26
43F：→ jerry4807: 被医生要求要开始运动的人400m可以跑到56秒，欺负人啊 04/13 15:03
44F：→ jerry4807: ！ 04/13 15:03
45F：推 Touber: 400米能跑进60秒已是秋森万等级，羡慕。 04/13 16:06
46F：推 jyunwei: 因为医生看了他的体质觉得不运动浪费而要求他开始运动 04/13 16:33
47F：→ jcchiou: 应该是跑到200m的操场 04/13 18:53
48F：→ chamge7788: 我跑错了 而且 我上次穿安全鞋 跑最外围的跑道 下次不 04/13 21:09
49F：→ chamge7788: 会再跑错了 会穿运动鞋弹性的 训练证明顺时针跑速大於 04/13 21:09
50F：→ chamge7788: 逆时针跑理论实验而已 八卦有再发文了 04/13 21:09
51F：推 yes645: 体重接近3位数 很长一段时间没运动习惯刚开始跑 这种配速 04/13 22:04
52F：→ yes645: 我觉得484跑200m的不是跑400m的 04/13 22:05
53F：→ yes645: 不过也欢迎下载个运动APP纪录一下 狠狠滴打我脸 04/13 22:06
54F：推 hebe986: 有没有一种可能，操场是200m/圈或300 04/14 10:44
55F：推 selfvalue: 我不负责任的推理 如果你的目标只是跑步 那就继续跑步 04/14 15:50
56F：→ selfvalue: 如果你的目标 04/14 15:50
57F：→ selfvalue: 网上看了一下忘记你说的是什麽== 04/14 15:50
58F：→ selfvalue: “单纯的训练肌肉发达协调度而” 是只身体的话 04/14 15:51
59F：→ selfvalue: 1. 用起来比看起来重要 同不同意?我想有可能不一定 例 04/14 15:52
60F：→ selfvalue: 如健美运动员== 04/14 15:52
61F：→ selfvalue: 我是一个职业钢琴家 业余的教学者 我会说 左右手的能 04/14 15:53
62F：→ selfvalue: 力相近是表现力相近 04/14 15:53
63F：→ selfvalue: 如何联系? 04/14 15:53
64F：→ selfvalue: 练习 04/14 15:53
65F：→ selfvalue: 1. 变化 04/14 15:53
66F：→ selfvalue: 力量 敏捷 面对的挑战 都要变化 不要用同一种强度 04/14 15:54
67F：→ selfvalue: 去为了不是惯用的一侧没有不擅长的感觉 04/14 15:55
68F：→ selfvalue: 2. 我想了很久怎麽定义== 应该说- 脑袋不无聊 04/14 15:56
69F：→ selfvalue: 为什麽你要一直用它 如果每一次你用它 都感觉没有探索 04/14 15:57
70F：→ selfvalue: 慾望 你的感觉也不会灵敏 也不会想延伸 04/14 15:57
71F：→ selfvalue: 我看到职业球员的训练很多 抛药球 身体绑东西跑步 左 04/14 15:58
72F：→ selfvalue: 右角度面对干扰投掷 04/14 15:58
73F：→ selfvalue: 对运动 这麽大的范围来说 不是很容易 04/14 15:59
74F：→ selfvalue: 对演奏来说也是 04/14 15:59
75F：→ selfvalue: 我想 对长跑运动员来说这通常不是一个问题 04/14 16:00
76F：→ selfvalue: ↑就你的问题还说 他们不太需要考虑这个 04/14 16:00
77F：→ selfvalue: 抱歉 打了一些废话 没有能力解答 04/14 16:01
78F：→ selfvalue: 而且你的问题还不错 很少见 04/14 16:02
79F：→ jjrdk: 你30岁前先学会分辨400m跟200m场地的差别 04/14 22:36
80F：→ jjrdk: 毕竟两种场地弯道不一样 04/14 22:36
81F：推 yanncherng: 近百公斤400公尺跑56秒 不是全身肌肉盔甲就是在唬烂 04/14 23:31
82F：推 victorlove: 还好啦 小事，很多跑10km的也说自己参加马拉松啊 04/15 13:22
83F：→ locka: 刚好这几天滑到一个影片在讨论这题，最早其实没有固定田径 04/15 15:47
84F：→ locka: 场跑道方向，不过後来因为一些原因（包含人类的心脏在左边 04/15 15:47
85F：→ locka: 、地球自转的柯氏力等），逆时针跑比较有助於缔造好成绩。( 04/15 15:47
86F：→ locka: 虽然我个人认为最重要的原因应该只是统一方向比较好比较不 04/15 15:47
87F：→ locka: 同场地的纪录) 04/15 15:47
89F：→ cxas: 「实验结果7月7号会发文」。 04/15 16:19
92F：→ cxas: 雪泥鸿爪，凡走过必留下痕迹。 04/15 16:37
93F：推 mainsa: 99公斤有糖尿病被医生叫去运动的人400可以跑56秒 简直吓 04/16 18:15
94F：→ mainsa: 死人 最近的森万484越来越过份了 04/16 18:15