作者MabiPocket (口袋饼乾)
看板Road_Running
标题Re: [讨论] 台湾跑步教练的受伤频率太高了吧
时间Wed Apr 2 13:02:44 2025
这边没有特别想黑某些教练
但我觉得教练必备的基本要求应该是
「能力评估」
比如你的教练这一集大阪马开头说要配4:15的
前5公里可能过度兴奋，配快了5-10秒无所谓
都到了半马距离都开到86分了还不知道该减速
继续把配速推到4:00-4:05。
对於那种成绩在三小时边缘起伏加上平时没练长距离的人
配速快个5秒，都很容易在32公里後瞬间爆掉甚至造成受伤
这场景也不是第一次在他的影片里看到了
我想这也是大家质疑为什麽教练也会有跑爆的情形。
我是觉得不需要拿工作很忙睡不好来当作藉口
哪一个人不是从繁忙的家庭与工作中抽出时间来练习
甚至有些跑者还是多宝爸，只能用中午午休或是凌晨的时间练习
难道那些教练一天的时间是小於24小时吗？
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1F：→ victorlove: 叫别人怎麽跑很容易，约束自己怎麽跑很难吧04/02 13:05
2F：→ victorlove: 叫练嘛04/02 13:05
3F：→ qxrvymo: 所以当的教练还是要有其他教练监督04/02 13:35
4F：推 banana831021: 影片1:44有说目标破3 只是一开始保守配4:15 昨天的04/02 14:12
5F：→ banana831021: 影片也说希望能破PB 前半马86分 也刚好他的PB附近04/02 14:12
6F：→ banana831021: 想破PB但最後跑到爆掉 算能力评估不足吗？04/02 14:12
7F：推 bbsbug: 至少要跑完，如果常常跑不完的真的有点烂，不如不要参加04/02 14:14
8F：→ bbsbug: 给粉丝笑04/02 14:14
9F：→ uei1201: 有没有一种可能，跑爆的影片流量比较高，就像抽卡影片点04/02 14:45
10F：→ uei1201: 击率最高的都是暴死而不是一抽入魂XD04/02 14:45
11F：推 chagekendo: 有看到留言他说赛前练30公里是4:05，比赛当天体感很好04/02 15:05
12F：→ chagekendo: 以为可以04/02 15:05
13F：推 nomoandruw: 他那次没有一直说 快抽了快抽了04/02 15:30
14F：推 OctJimmy: 单纯好奇谁啊? 想看影片04/02 16:04
15F：推 mainsa: 你的教练就哲睿啊 是说我看他影片一开始说要配4：15 前半04/02 16:13
16F：→ mainsa: 马保守跑90分後半再加速 觉得算是合理策略 结果他前半明04/02 16:13
17F：→ mainsa: 显超速 後半果不期然炸掉 他已经爆很多场了 但还是没办法04/02 16:13
18F：→ mainsa: 照赛前规划配速真的蛮闹的04/02 16:13
19F：推 CNTsai: 爆掉才有流量04/02 16:26
20F：→ CNTsai: 稳稳的黑影儿豹大王有洗量吗04/02 16:27
21F：推 Lys0727: 每次制定策略跟实际执行都不一样..04/02 16:28
22F：推 uei1201: 所以豹跟黑流量没有教练高啊XD 04/02 16:53
23F：→ Yulun1008: 好了啦，讲得头头是道，原po敢不敢把成绩秀出来啊，不04/02 17:36
24F：→ Yulun1008: 要只会在电脑後面嘴啦，真的很可怜欸04/02 17:36
25F：→ Yulun1008: 真可悲呜呜04/02 17:37
这样逻辑只有EK等级才可以教人吗？
我成绩很废就是刚好擦边三小时内
所以我知道这种配速多个5-10秒很容易爆
我自己就跑爆很多场
26F：推 Miwaitte: 楼上网红教练04/02 17:55
27F：推 Chiou: 虽然爆了，但还是有跑完，没有DNF，还是给推。应该拍个跑04/02 18:03
28F：→ Chiou: 爆该怎麽跑完的影片，我觉得是不错的素材耶XD04/02 18:03
29F：推 e2167471: 怎麽有人这麽气呀？04/02 18:08
30F：→ victorlove: 之前某个顶尖选手，讲到後面也是呛说不然你成绩多好多04/02 18:10
31F：→ victorlove: 会跑，没我快就闭嘴04/02 18:10
32F：→ victorlove: 我也不懂这个逻辑，我跑得快所以我就正确 这样吗04/02 18:11
33F：→ victorlove: 也不过就是想法上的交流碰撞，遇到不合意的就不然你跑04/02 18:23
34F：→ victorlove: 多快 真是的04/02 18:23
35F：推 gg123sf: 但你还是看完了 就演算法来说 他做得蛮成功的04/02 18:55
※ 编辑: MabiPocket (101.10.239.39 台湾), 04/02/2025 18:59:47
36F：→ haloducks: 奇怪，又有你又多强的言论 04/02 18:57
37F：推 akuei26: 小弟借题问，何谓跑爆？心率突然爆表高吗？ 04/02 19:48
38F：推 uei1201: 抽筋/撞墙/或是其他因素弃赛 04/02 20:12
39F：推 jyunwei: 也不是强才能喷，只是大家对於这种文都没什麽兴趣也没有 04/02 20:25
40F：→ jyunwei: 得到什麽帮助，而整串点名的几个教练无论在你眼中他多废 04/02 20:25
41F：→ jyunwei: 都多少有人受益 04/02 20:25
42F：推 milesonline: 感觉是很想破PB而爆掉，但也可当成提醒大家注意配速 04/02 20:59
43F：→ milesonline: 策略前期避免冲太快以及坚持到底完赛的精神，很残酷04/02 20:59
44F：→ milesonline: 也很写实啊04/02 20:59
45F：推 yur: 当教练还真难04/02 21:28
46F：推 bightw24261: 但他没弃赛，308的成绩也算不俗了吧？04/02 21:43
47F：推 pcfox: 嘴人只会在电脑後面嘴？自介？？？让大家看你很可怜 秀秀喔 04/02 21:57
48F：推 baychi999: 会教跟会做是两回事阿 04/02 22:34
49F：→ krauser11235: 大阪马气温那麽低，一开始会觉得体感不错好像很正常 04/02 22:52
50F：→ krauser11235: ，比赛当下一定不会比旁观者冷静，相较之下我觉得 04/02 22:52
51F：→ krauser11235: 比起比较不挣扎好多了 04/02 22:52
52F：推 mainsa: 我看他很多场 几乎都爆掉 不过确实都没有弃赛 但参赛了 04/02 23:02
53F：→ mainsa: 不弃赛应该是基本 跑3小时出头确实也是不差的成绩 但赛前 04/02 23:03
54F：→ mainsa: 照自己实力规划的配速如果稳稳执行这场应该能少10分钟甚至 04/02 23:03
55F：→ mainsa: 更多 我是觉得他这种一开始跑太快後段爆掉的情况理应不该 04/02 23:03
56F：→ mainsa: 重复发生啊 身为半个粉丝想看他用他原本的实力跑出该有的 04/02 23:04
57F：→ mainsa: 成绩 而不是每次到後半段都爆掉 看影片也很痛苦04/02 23:04
58F：推 noomlluf72: XDD 04/02 23:40
59F：推 bightw24261: 至於跑爆确实，也想看他真的发挥好的场次 04/02 23:50
60F：推 cuba391156: 哲睿已经很不错了啦 主业是网红还能有这样成绩 04/03 00:47
61F：→ cuba391156: 而且这几年算进步很多了啦 04/03 00:48
62F：推 cuba391156: 可以拼个武岭破三 或113破5流量一定很好 04/03 00:50
63F：→ linahou: 粉丝还可以有半个的XDDDD 04/03 02:27
64F：→ yafx4200p: 2小时半左右的选手都有机会跑爆~当马拉松很轻松 04/03 07:33
我要强调几点
1. 我觉得当教练跟跑多少成绩没有一定的关系，不一定需要好成绩
2. 谁都有可能跑爆，跑爆当然没关系，不要每场都爆。
3. 2小时半的选手所谓的跑爆不是抽筋硬撑收场
这可能会造成受伤，而是降速或者直接DNF
回应到我一开始说的
教练应该要有能力评估自己能力
自己对自己的能力无法准确的判断
对学生所制定的配速策略是确实能执行完成的吗？
尤其是自己练习的状况应该自己最清楚
应该要更遵守自己给自己的配速策略
教练的目的我觉得是帮助你踩煞车不爆掉不受伤
而不是鼓励你一开始就冲出去，靠着肾上腺素拼搏一个PB
※ 编辑: MabiPocket (101.10.239.39 台湾), 04/03/2025 14:23:12
65F：推 sdjj0123: 推原po 04/03 15:34
66F：推 sdjj0123: 果然有推文嘴说成绩多少，又不是小孩子吵架 04/03 15:36
67F：→ yafx4200p: 把教练看得比职业选手还严格~不能受伤 稳定配速 完赛 04/03 16:34
68F：→ yafx4200p: 不能犯错 不然就检讨你 有没有资格当教练 04/03 16:35
69F：推 tinysun: 我很同情Kobe 他的自身血小板已经打三次四次了 好像是蛮 04/03 16:44
70F：→ tinysun: 严重的伤 04/03 16:44
71F：推 sdjj0123: 拿马拉松不能一堆肢体碰撞的NBA比吧04/03 17:28
72F：推 donttry: 我觉得他是教练也是选手 教练如果要自己学生超过自己能04/03 18:25
73F：→ donttry: 力去跑当然有问题 但他是选手 自己跑过好的成绩 有机会04/03 18:25
74F：→ donttry: 尝试但跑爆了 就只是这样而已吧04/03 18:25
75F：推 zxc911303: 其实练到那，成绩会到那，自己大概心里都会有底，至少04/03 19:04
76F：→ zxc911303: 我是这样04/03 19:04
谢谢理性讨论，我真的没要特地黑人
这就是我想要说的
有在练的人大概心里有一些底可以多少完赛
更何况是教练，应该是要更清楚这些
我是觉得教练是把自己当一个品牌经营啦
自己拍的影片如果每一场都爆，最後我觉得应该要归类网红
※ 编辑: MabiPocket (101.10.239.39 台湾), 04/03/2025 20:21:40
77F：推 vonvf: 比起本身的能力 教练如何观察跟解决问题的能力我想应该更 04/03 20:54
78F：→ vonvf: 重要 也比较能帮助学生找到症结点跟突破口 04/03 20:54
79F：推 bananapapapy: 推原po有理 04/03 22:35
80F：推 royalblue213: 追求成绩就是要突破极限，只但过程中有人成功，有 04/03 23:23
81F：→ royalblue213: 人失败，在当下他是选手不是教练，用这角度看， 04/03 23:23
82F：→ royalblue213: 我想你的疑惑可以消失一大半。 04/03 23:23
83F：→ victorlove: 只是他做自己的教练，自己又常常跑失败 04/03 23:32
84F：推 kobby: 要求别人时是教练 轮到自己时是选手 这真的很方便 04/04 06:19
85F：推 waiting222: 反而网红(豹大王,黑影)稳顶破三输出,而跑步教练因为要 04/04 12:37
86F：→ waiting222: 开班授课又要经营YT,业配,拍短影音很难专心训练... 04/04 12:38
87F：推 tudnste: 运动不看成绩是想要佛系教学吗？被嘴到成绩又跳针。双重 04/04 15:13
88F：→ tudnste: 身份也和叫练一样很方便 04/04 15:13
89F：→ pacino: 没必要酸，周廷印都爆掉过。教练已不是专业选手 04/04 16:32
90F：推 an123456781: 爆掉和受伤是两回事喔 04/04 19:08
91F：推 monHHH: 没办法稳定SUB250自诩教练过於勉强 04/04 20:15
92F：→ monHHH: 教练自身能力可以不用很顶尖，但基本要有 04/04 20:17
93F：推 zhoyo99: 我很好奇的是，你一直说不想黑人 04/05 12:35
94F：→ zhoyo99: 也没把成绩拿去当作可不可以当教练的标准 04/05 12:35
95F：→ zhoyo99: 但你其中一个质疑点是 04/05 12:35
96F：→ zhoyo99: 你把他会拼成绩爆掉跟教学生教爆划上等号 04/05 12:35
97F：→ zhoyo99: 这不就意味着你就是在说他不会教吗 04/05 12:35
98F：→ zhoyo99: 但事实上你又真的参加过他的跑班？ 04/05 12:35
99F：→ zhoyo99: 或是你看他教学内容有可指出的常识错误？ 04/05 12:35
100F：→ zhoyo99: 他的学生场场跑爆不知道踩煞车？ 04/05 12:35
101F：→ zhoyo99: 其他点算同意你的分享 04/05 12:35
102F：→ zhoyo99: 但这点其实讲不过去~ 04/05 12:35
103F：→ zhoyo99: 因为这两件事就不是等号 04/05 12:35
104F：→ zhoyo99: 你觉得李洋在学校教球跟他去打奥运用的策略和内容会一样 04/05 12:36
105F：→ zhoyo99: 吗？ 04/05 12:37
106F：推 sickNick: 看贴文还以为没完赛 完赛就给推 04/07 07:56
107F：推 NoSex: 哲睿已经不算教练了吧，就当他是个跑步网红啊～DHRC的教学 04/08 21:55
108F：→ NoSex: 他已经没在经营了吧 04/08 21:55
109F：推 locka: 有啊 他还是有在北田上课啊 04/08 21:58
110F：推 monHHH: 也太云 04/09 04:00
111F：推 milanookimo: 每次跑到一半就不行，太多比赛不行真的觉得这种教练 04/12 20:44
112F：→ milanookimo: 没在练失去本质了啦 ！ 04/12 20:44
113F：推 uei1201: 你的教练常常被酸啊，例如跑鞋评测跑个20km就能交差，豹 04/13 12:27
114F：→ uei1201: 大王都酸过「不用看这种全身穿同一品牌的影片」 04/13 12:27
115F：推 zhoyo99: 觉得酸20km其实也是有点奇怪啦~ 04/14 15:23
116F：→ zhoyo99: 你看老周也是都测10k、20k的XD 04/14 15:23
117F：→ zhoyo99: 不要误会，老周我每集都看，蛮喜欢的 04/14 15:23
118F：推 zhoyo99: 其实这就跟汽机车试乘一样 04/14 15:31
119F：→ zhoyo99: 强的人短时间可以试到可能5、6成他想要的 04/14 15:31
120F：→ zhoyo99: 当然时间拉长跟环境转换可以体验到更多 04/14 15:31
121F：→ zhoyo99: 这是看人取舍了，有些人愿意花时间成本 04/14 15:31
122F：→ zhoyo99: 但这不代表短距离测试无用~ 04/14 15:31
123F：→ zhoyo99: 买Jimny前要先去武界试乘才知道要不要买？ 04/14 15:31