作者skateshare ()
看板Road_Running
标题[讨论] 台湾跑步教练的受伤频率太高了吧
时间Sun Mar 30 18:28:30 2025
前阵子有文章针对教练的跑步成绩进行讨论
先说我觉得教练自身的跑步成绩好坏只是判断他是不是一个成功教练的众多原因之一
主要还是看他的教学
以及是否能提供给受众价值
但从去年开始
有在追随的几个跑步YT
陆续都有受伤的问题
光头/小飞侠/你的教练
我 觉 得 这 是 很 糟 的 错 误 示 范
跑再厉害
但如果自诩为跑步教练/YT
应该是要传递正确的跑步知识与态度吧？
不充分的准备
不合理的配速
为了生意/学员 勉强自己
这样传递出去的跑步经验是否大打折扣？
再来一只手指头指着别人还有四只指着自己
这些跑步KOL 会这样做
是否也反映了自身跑步文化的不成熟
我也是得反省自己
相比英语系的YT 很少看到他们有受伤的问题
最後不一竿子打翻一船人
还是有很稳健低调的跑步YT
不停脚 睿睿 豹大王 黑影儿 爱迪生老酥等等
会想讨论也是因为看到几大跑步频道
都传出伤病问题
提醒自己重新检视自己的训练策略
然後
如果受伤了 是自己要检讨的课题
不是比赛跑步好的理由
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.193.169 (台湾)
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1F：→ qwerty110: 每个人有各个考量吧 要是你的教练一直受伤 的确会有 03/30 18:52
2F：→ qwerty110: 学员会觉得"那我跟你学是不是也会" 这是教练自已承担瞜 03/30 18:52
3F：推 sn245763: 疲劳度管理一直是台湾人最缺乏的运动知识，也从未看过跑 03/30 18:53
4F：→ sn245763: 步教练着重在这一块。 03/30 18:53
5F：→ sn245763: 不管练得再猛、再强，只要受伤，之前练的全部归零，但还 03/30 18:54
6F：→ sn245763: 是一群人乐此不疲，傻傻向前冲。 03/30 18:54
7F：推 zxcv3690: 每个都是运动员当然都受伤，这是正常的吧 03/30 18:58
8F：推 yangwayne: 这些频道全都有看，觉得楼主分开的YT刚好是年龄的分界 03/30 19:16
9F：→ yangwayne: 线XD除了爱迪生老酥以外，主要就像一楼说的观感自己承 03/30 19:16
10F：→ yangwayne: 担，不过教练们的疲劳管理确实得好好正视 03/30 19:16
11F：推 jimmyfk: 老酥蛮猛的, 大学时车祸受伤, 去年全马跑出230破个人pb. 03/30 19:18
13F：推 dbalruke: 对跑步受伤和训练强度有兴趣的人，可以看 市民跑者之王 03/30 19:58
14F：→ dbalruke: 这本书，里面一开始就有提到日本长跑选手反覆受伤的困境 03/30 19:58
15F：→ dbalruke: ，并强调一周只需要2次质量训练即可（但因为各种意外无 03/30 19:59
16F：→ dbalruke: 法完成训练，就是你的问题，意思就是说，剩下5天的任务 03/30 19:59
17F：→ dbalruke: ，就是拿来确保这2次训练能完成） 03/30 19:59
18F：→ smallGGgirl: 疲劳监控没这麽容易，虽然现在运科越来越好，但疲劳 03/30 20:05
19F：→ smallGGgirl: 监控主要还是在训练部分，那些教练不像运动员，可以 03/30 20:05
20F：→ smallGGgirl: 有比较规律良好作息（甚至有听过半夜还要回学员讯息 03/30 20:05
21F：→ smallGGgirl: ），对於疲劳和训练无法有效管理，受伤的机率本来就 03/30 20:05
22F：→ smallGGgirl: 会提升，再来就是运动到了竞技的部分，追求成绩本来 03/30 20:05
23F：→ smallGGgirl: 就不健康，受伤很正常 03/30 20:05
24F：推 jyunwei: 有些教练甚至是有伤才退下来的，多多少少吧 03/30 20:11
25F：→ GoalBased: 觉得不好 都看不就好了 03/30 20:54
26F：→ GoalBased: *别看不就好了 03/30 20:54
27F：推 atlaswhz: 异业合作物理治疗,再拍个十集复健片 03/30 20:54
28F：→ GoalBased: 好像有看过一个统计，一年内受伤的人数超过50% 03/30 20:57
29F：推 victorlove: 确实 03/30 21:31
30F：推 kaihon: 27楼XD 03/30 21:57
31F：推 cuba391156: 脚大伤很久很严重欸 现在骑车为重 03/30 22:49
32F：推 jjrdk: 科班选手伤也是科班的 台湾体育班的悲哀 03/30 23:02
33F：推 tinysun: 你怎麽没说kobe 03/30 23:04
34F：推 yur: 不受伤太难了吧 03/30 23:17
35F：推 yofa: 他们靠这吃饭的跟我们这种跑身体健康的不同，没有人不会受伤 03/31 00:49
36F：→ yofa: 的，受伤不是件坏事，自己的身体是最好的教练，搞不好受伤之 03/31 00:49
37F：→ yofa: 後反而更能领悟怎麽调整。反正伤又不是不会好，自己受过伤也 03/31 00:49
38F：→ yofa: 能把这经验带给学员，连职棒球员每个身上多少都有带伤 03/31 00:49
39F：→ linahou: 偶尔就是会来点奇文XD 03/31 01:30
40F：推 an123456781: 我也觉得受伤是很好的课题 也可以把收伤的经验 03/31 01:33
41F：→ an123456781: 恢复的经验 传授给学员 03/31 01:34
42F：→ an123456781: 运动员多多少少都是和伤痛共处 03/31 01:34
43F：推 jj840917: ？？？ 就是认真训练才容易受伤吧，怎麽好像讲得他们是 03/31 02:24
44F：→ jj840917: 很菜所以容易受伤... 03/31 02:24
45F：推 filet: 只有跑健康的人才很难受伤，当你有课表要吃的时候．很难 03/31 06:13
46F：→ MuMuH: 颇不认同这样的说法。 03/31 06:34
47F：推 CNTsai: 黑影儿应该不是跑身体健康 03/31 06:49
48F：推 sn245763: 如果认真训练吃课表就会受伤，那科学化训练本质上就是 03/31 07:51
49F：→ sn245763: 个伪命题。 03/31 07:51
50F：推 mmppeegg: 拍太多跑步影片所以受伤，选我正解 03/31 07:52
51F：推 mmppeegg: 13楼讲的跟我的想法超像 03/31 07:55
52F：→ MuMuH: 一样只能->, sn大你只能说科学化训练未能涵盖所有受伤因素 03/31 08:10
53F：→ MuMuH: 而非伪命题，跑版跑友常会说秋万森，但有没有先天就不容易 03/31 08:12
54F：推 sxi: 所以当教练後建议不要再跑步了，以免影响学员心态 03/31 08:13
55F：推 sn245763: 论疲劳度监控，现在人人一支万元起跳的高阶跑表，不管 03/31 08:13
56F：→ sn245763: 是跑步前提供的智能课表、跑步中的动态数据，以及运动 03/31 08:13
57F：→ sn245763: 後的HRV及睡眠监测，这些洋洋洒洒的功能，如果没办法协 03/31 08:13
58F：→ sn245763: 助跑者即时掌握生理动态，导致练太凶或是休息不够而导 03/31 08:13
59F：→ sn245763: 致受伤，或许大家手上的高阶跑表都买了个寂寞。 03/31 08:13
60F：→ MuMuH: "受伤"的秋万森呢？诸多研究显示是有的。 03/31 08:14
61F：→ MuMuH: 以认真训练的选手来说，始终踩在一个危险的线上，本就有高 03/31 08:17
62F：→ MuMuH: 的受伤机率，如果你拿肯亚的选手来做比较，那比例高到吓人 03/31 08:17
63F：→ MuMuH: 我并不认为原po所提几个容易受伤的A群,本身是"很 糟 的 错 03/31 08:27
64F：→ MuMuH: 误 示 范"，因为受伤的因素牵涉太多，这也是直到现在运科 03/31 08:28
65F：→ MuMuH: 仍然试着提出新的模型的原因，相反地，如果跑步教练所提供 03/31 08:28
66F：→ MuMuH: 的经验/知识以及关心自己的学员状况，那麽教练的容易受伤 03/31 08:29
67F：→ MuMuH: 或是成绩多少，我一点都不在意。 03/31 08:29
68F：→ PF30: 呃，怎麽问了一个看起来不像在运动的人会问的问题 03/31 08:47
69F：推 rayneasd: 推 脚大频道 03/31 08:55
70F：推 wingmanchen: 专业运动员总是跟伤痛为伍吧，只是你没去特别注意 03/31 09:36
71F：→ wingmanchen: 对岸bili有频道拍马拉松选手去非洲训练的过程 03/31 09:37
72F：→ wingmanchen: 就有拍一个专业选手被伤病困扰折磨的心路历程 03/31 09:37
73F：→ wingmanchen: 去德国跑马拉松跑得不好的无奈跟放着家里妻小一个人 03/31 09:38
74F：→ wingmanchen: 心很苦很累之类的~上面讲的黑影儿也有分享受伤的 03/31 09:38
75F：→ wingmanchen: 经验，并不是没受伤的~ 03/31 09:38
76F：推 wingmanchen: 总归一句，你没看到并不代表没有，搞不好只是人家没 03/31 09:42
77F：→ wingmanchen: 说出来他受伤而已 03/31 09:42
78F：推 justdoit: 练成绩本来就会超出人体极限啊,想健康就跑健康就好 03/31 09:51
79F：→ justdoit: 职业运动员有运动伤害的应该比没有的多很多 03/31 09:52
80F：推 Ragnarok: 不要说科班或专业运动员了，周遭有在追求成绩的跑者如BQ 03/31 11:16
81F：→ Ragnarok: 或sub3的，没一个身体不带点伤痛。怎麽学习与伤痛共存 03/31 11:16
82F：→ Ragnarok: 调适也是个课题 03/31 11:16
83F：→ loserloser: 也不是台湾人啊 一堆运动都有练到受伤的 长跑也很多啊 03/31 11:33
84F：→ sherlockedxx: 大家真友善 到底为什麽跑版不能嘘文 03/31 13:15
85F：→ sherlockedxx: 没人会故意想要受伤 外国也一堆受伤的 还不要一竿子 03/31 13:21
86F：→ sherlockedxx: 打翻一条船哩 奇文共赏 笑死 可怜哪 03/31 13:21
87F：→ sherlockedxx: 脚大也受伤过 以您的观点 怎麽没拿出来鞭 03/31 13:23
88F：→ sherlockedxx: 强如基普乔格也受伤过 还是都不能受伤才不会被你公 03/31 13:27
89F：→ sherlockedxx: 审 03/31 13:27
90F：→ locka: 原po的论点只成立在这些教练受伤的原因是因为吃自己开的课 03/31 13:54
91F：→ locka: 表，然而很多时候受伤是因为训练以外的原因（更别提有的教 03/31 13:54
92F：→ locka: 练会请其他教练开课表）总之想要用受伤来质疑教学私以为实 03/31 13:54
93F：→ locka: 在草率了 03/31 13:54
94F：推 sk2sk2sss: 跑健康也会受伤 03/31 14:26
95F：→ sk2sk2sss: 走路都会受伤了 03/31 14:26
96F：→ watanmila: 最近某个人被黑的频率有点高 03/31 16:13
98F：推 cbugs: 主要是心态问题，伤痛可以是跑不好的原因，但不是不想跑的 03/31 17:29
99F：→ cbugs: 藉口。觉得光心态很好，K心态不好。 03/31 17:29
100F：推 fattt: 觉得受伤难免，我会比较关注他们怎麽面对和恢复 03/31 19:06
101F：推 jack7614614: 讲一个个广一点的，有强度的运动都是伤害，人就是从 03/31 20:26
102F：→ jack7614614: 伤害中成长的 03/31 20:26
103F：→ jack7614614: 就连肌肉酸都算了，谁没有？ 03/31 20:27
104F：→ jack7614614: 重点还是怎麽恢复吧 03/31 20:29
105F：→ jack7614614: 运动前後的保养，跟暖身收操的内容 ，这些知识的传达 03/31 20:32
106F：→ jack7614614: 也是教练的一环啊 03/31 20:32
107F：推 jjrdk: 竞技只看输赢 不管你有没有受伤 03/31 21:13
108F：→ jjrdk: 很多科班出身的教练都从这环境出来的 03/31 21:13
109F：→ jjrdk: 他们需要跟被需要的都是成绩 很多都那时候就受伤了 03/31 21:13
110F：→ jjrdk: 所以他们更知道怎麽练会受伤 03/31 21:13
111F：→ jjrdk: 很多顶级选手请教练 很多都是请来帮忙踩煞车 03/31 21:13
112F：→ victorlove: 教练的教学重点应该在於不受伤的原则下，高效提升运 03/31 21:15
113F：→ victorlove: 动表现，结果自己常常受伤，还啥受伤也是种经验和成 03/31 21:15
114F：→ victorlove: 长？受伤休养就完全是浪费时间而已，那边教人不受伤， 03/31 21:15
115F：→ victorlove: 自己常常练到受伤，哪来说服力 03/31 21:15
116F：推 victorlove: 还是他们没有能力能够不受伤却又顺利提升成绩到某个程 03/31 21:22
117F：→ victorlove: 度？ 03/31 21:22
118F：推 donttry: 要拼速度成绩要都不受伤也太难了 03/31 22:30
119F：推 sa074463: 奇文共赏，竟然讲光头 03/31 23:24
120F：推 filet: 只有没运动过的才会讲这种小丑式的发言，跑步想进步都是要 04/01 04:26
121F：→ filet: 学会与伤病共处，连号称安全的重训想进步都会有酸痛了怎麽 04/01 04:27
122F：→ filet: 会有人觉得伤痛不可能发生。一周二练也只是让你的机率降低 04/01 04:28
123F：推 filet: 只要是能让你进步的课表都会对身体产生压力 04/01 04:30
124F：→ victorlove: 所以追求进步就是必须受伤？ 04/01 07:14
125F：→ FcuKobe: 这里有他们的网军 你会被炮哦 04/01 07:44
126F：推 yofa: 笑了...我都怀疑原po是不是故意来黑的，楼上居然先觉得被他 04/01 11:08
127F：→ yofa: 光头、kobe、jerry会有网军? 04/01 11:08
128F：→ yofa: 骂的光头、kobe、jerry会有网军? 04/01 11:09
129F：推 ShinyaNakano: 为了成绩就要跟伤病共处????????不勉强就不会受伤 04/01 11:12
130F：→ sherlockedxx: 不小心踩不稳都有可能会扭伤了 讲得好像不勉强就什 04/01 11:42
131F：→ sherlockedxx: 麽事都不会发生 可怜哪 04/01 11:42
132F：→ sherlockedxx: 论点大概就是 道理讲不赢你 你就是这些ytb的网军 X 04/01 11:44
133F：→ sherlockedxx: D 04/01 11:44
134F：推 wilson200106: 我认同追求进步=需要受伤这个理论 04/01 12:01
135F：→ wilson200106: 光是练肌肉就是在伤你的组织了，为何跑步不是 04/01 12:02
136F：→ wilson200106: 至於你要不要受伤看你的目的 04/01 12:03
137F：推 wilson200106: 我认为教练要提供的是提供学员适合的训练方向跟目标 04/01 12:06
138F：→ wilson200106: ，以及发生伤害时，如何去改进与调适 04/01 12:06
139F：推 ShinyaNakano: 对不起，我错了！ 04/01 12:20
140F：推 cyivs33: 教练自己练受伤跟丢给学生的课表是两回事 很多人找教练 04/01 12:32
141F：→ cyivs33: 後反而一直问教练为什麽课表这麽轻松 04/01 12:32
142F：→ cyivs33: 偷偷自己加课还会被教练骂 04/01 12:32
143F：推 truelove356: 有一个爱脱衣跑的受伤型教练啊 多年每逢赛事必受伤 04/01 13:00
144F：→ truelove356: 科科 04/01 13:00
145F：推 jimmyfk: 他的百杰成绩234不知何时才会完成? XD 04/01 13:47
146F：推 kobby: 握的天 一串推文看下来台湾运动训练观念这一块还留在很後 04/01 14:17
147F：→ kobby: 面的杀猪公时代啊 04/01 14:17
148F：推 atlaswhz: 很多教练也只是土师仔,看看笑笑就好 04/01 15:27
149F：推 willfunky: 职业运动员有伤不是很正常吗？又不是跑身体健康的 04/01 15:51
150F：推 darvipon: 我觉得YT教练问题就是他们要一直出片 要一直曝光 04/01 17:30
151F：推 yofa: 那个...234是永和邮递区号，要黑也根据事实好吗 04/01 17:41
152F：→ locka: 虽然是永和邮递区号，但的确也是他曾说过的目标喔(除非他现 04/01 18:02
153F：→ locka: 在没这麽说了，我是不清楚XD) 04/01 18:02
154F：推 yofa: 就算真的是他目标，人家毕竟也是安分守己卖自己的课，也没 04/01 18:15
155F：→ yofa: 见过他会去攻击谁，不知道为什麽常常会被针对，跑圈就这麽小 04/01 18:15
156F：→ yofa: 不需要像其他运动阵营之间这麽针锋相对吧 04/01 18:16
157F：→ locka: 不不不我没有要针对，只是回应y大他的确有说过那个目标而已 04/01 19:20
158F：→ locka: ，没有要黑也没有要引战~(查ID的话就会知道我从来没在ptt讲 04/01 19:20
159F：→ locka: 过该教练的坏话) 眼睛看到的东西，或多或少都会有时间差甚 04/01 19:20
160F：→ locka: 至是资讯不对等的问题，大家自行判断即可，不用带风向也不 04/01 19:20
161F：→ locka: 用质疑别人在带风向……但我完全认同不用这麽多暴戾之气， 04/01 19:20
162F：→ locka: 大家关注自己欣赏的教练或选手就好罗^^ 04/01 19:20
163F：推 yofa: 我懂你意思，如果让你误会跟你道歉 04/01 21:37
164F：推 truelove356: 受伤系教练 感冒型歌手 懂的就懂 04/01 22:13
165F：→ krauser11235: 我觉得他被针对的原因很简单，就是弃赛或DNF的时候 04/01 23:08
166F：→ krauser11235: 总找理由跟藉口，而且有些理由其实应该很早就可以 04/01 23:09
167F：→ krauser11235: 道的，为什麽还会想要硬上?再来就是，习惯性放弃的 04/01 23:10
168F：→ krauser11235: 教练叫学生不要放弃比赛是不是没什麽说服力? 04/01 23:13
169F：→ krauser11235: 知道的* 04/01 23:14
170F：推 truelove356: 受伤型教练从疫情到现在每逢赛事必受伤到现在欸 04/01 23:28
171F：→ truelove356: 是可以学到如何赛前受伤的技巧啦 04/01 23:29
172F：推 uei1201: 笑死，赛前受伤的技巧XDDDD 04/02 05:02
173F：推 qilar: 受伤不就是运动的一部分吗 不运动就不会受伤~ 想要不受伤 04/02 09:30
174F：→ qilar: 记得先不要想运动 04/02 09:30
175F：推 karl0928: 先别说教练，认识几个跑马跑的很狂的，好几个已经心血 04/02 11:55
176F：→ karl0928: 管疾病挂掉，也有变成植物人的，也有癌症挂的，也有因 04/02 11:55
177F：→ karl0928: 伤退出马场的，这些人当初也是为了健康而跑，但是到了 04/02 11:55
178F：→ karl0928: 後来… 04/02 11:55
179F：推 MuchoGusto: 受伤系教练被酸真的刚好而已 LUB王 04/02 12:10
180F：→ fishouse: 你常受伤要不要找找自己的问题 04/02 12:12
181F：推 uei1201: look in my eyes 04/02 14:43
182F：推 lovemanado: 脱衣服的真的很多理由，你的教练最起码没那麽多理由 04/02 23:19
183F：推 truelove356: 赛前受伤系总教练 LUB麒不是叫假的 04/03 20:10
184F：推 goddarn: 我跑健康的都出现过骨裂和半月板受伤 只要长期运动难免发 04/04 00:29
185F：→ goddarn: 生 04/04 00:29
186F：→ pp18637: 我觉得还好吧 04/06 13:26
187F：→ paimin: 跑身体健康的别浪费钱找教练了 职业运动从来跟健康就不搭 04/13 09:08
188F：→ paimin: 挑战极限、自我实现又什麽都不想牺牲 04/13 09:08
189F：推 Ajyumi0711: 有个教练若有参加都有一堆成绩差的理由 04/14 00:59
190F：推 truelove356: 楼上是不是梦见赛前受伤系总教练 LUB麒啊 04/14 19:52
191F：→ jcchiou: 当你每周运动时间超过150分钟,练强/练健康就是两条不同路 04/19 17:08