虽然标题写一年，但其实跑了一年多一点 我的第一场路跑比赛就是去年万金石的10K挑战马 当时跟朋友一起报名後，随随便便的每个月跑个1、2天当练习 最後跑完累的要死，当时还想说这辈子怎麽可能跑全马 结果今年就在同样的赛道上完成了初马，可喜可贺 简单自我介绍一下，生理男，31岁 练跑以前跑过最长的是当兵的3000测验 运动以周末爬山为主，某次发现体脂3X後 才慢慢有固定运动的习惯 去年为了逼自己运动，报名不少比赛 路跑：台北马半马、日月潭环湖、超可惜因为天气弃赛的马祖马半马 越野：士林越野8.5K、北面山地节14K、金矿越野18K、FT18K 钱都花下去了总得练习，一年来自主训练跑量也慢慢从50堆到这三个月有100 以板友的角度看应该是不太及格吧，但以结果来看还算够用 入坑之後最大的变化，除了心肺功能好像好了一点外 最大的差别还是在鞋柜了XD 原本没几双鞋一年过去直接放不下 路跑比赛鞋买了3双，马赫5、魔速4、以及最後选来跑全马的马赫6 原本以为比赛应该要穿碳板鞋，结果马赫6一穿就马上变心 在我的速度下，真的是一双舒服又能加速的好鞋 回到万金石比赛，当天原本以为会下雨又寒流，但雨在起跑後就停了 这次补给，害怕抽筋带了6条胶、up的运动胶囊，水站每站都喝1-2杯水 起跑进万里隧道後，便把雨衣脱掉，开始慢慢找缝隙往前钻 过隧道後体感可以加点速，去追4:00配速员(起跑在5:00位置） 大概10K左右追到，原本想放慢跟跑就好，但越跑越觉得有点慢 所以又默默加速到前面的团体里跟跑，配速大约5分整到5分10秒 半马折返时，时间1:50左右，竟比三个月前的台北马还快 心里开始担心30K後会爆，所以开始把速度放慢一点 30K左右，脚还可以，但核心有点状况，右侧腹开始出现疼痛感 33K麦当劳坡、35K狮头山、最後回滨海公路的缓上坡，都好痛苦 但在看见隧道时，还是挤出一点力气，开始加速 出隧道到达终点，停表 3:49:48 转身向起点拱门深深鞠躬，这时觉得全马其实过的挺快的，但真的不想再跑了 除非让我抽到东京马，到时候再来跑吧 https://imgur.com/a/UopY05q.jpg https://imgur.com/a/UdDXPeb.jpg --

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