作者loveloser (不良猪)
看板Road_Running
标题[心得] 自主半马破Pb啦
时间Sun Jan 26 23:55:46 2025
https://i.imgur.com/WNtPR8q.jpeg
自主练习半马破PB了！97；46
去年刚好破百，今年一口气再突破
身为轮班星人 今年放假时间跟比赛都对不上，
更惨的是过年还都要上班
本来想下周趁过年没时间练当减量，再来自主测半马
今天先当预习，大概跑一下5分内的配速试试体感
所以今天没吃胶跟咖啡因，只带了一瓶蜂蜜水
高雄天气不错，温度不高，但是风很大
有好几段大逆风很难跑
起跑後依体感轻松跑，但速度就有4分半
跑了几k感觉还可以，就想说拼拼看吧
最後居然大幅破自己PB，也是所料未及
而且跑完体感还可以，没有抽筋或累塌
不像比赛常常都跑到爆掉
可能不用早起跑步有差，常常熬夜工作，生理时钟比较习惯下午跑
加上新买的碳板鞋加持
虽然今年没有能配合的比赛，也靠自己跑出不错的成绩了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.142.1.207 (台湾)
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1F：推 mmppeegg: 恭喜01/27 00:03
※ 编辑: loveloser (220.142.1.207 台湾), 01/27/2025 00:20:05
2F：推 TripleC: 好厉害 01/27 00:40
3F：推 windown: 狂，恭喜 01/27 00:46
4F：推 zeus7668: 恭喜 01/27 02:25
5F：推 selfvalue: 水准跟我pb差不多 但我现在一定掉很多 01/27 04:42
6F：→ selfvalue: 强 01/27 04:43
7F：推 selfvalue: 燃起我的火焰 多给你一个推! 01/27 04:45
8F：推 vanii40: 好猛 01/27 09:00
9F：推 ppsj: 恭喜 01/27 10:20
10F：推 uei1201: 恭喜，破百好厉害！ 01/27 10:59
11F：推 forwardds: 恭喜!!破pb就是抵... 01/27 11:00
12F：→ forwardds: 破pb就是爽!! 01/27 11:00
13F：推 Mugiwara: 所以请特休参加比赛呀 01/27 11:15
14F：推 bb850878: 恭喜！ 01/27 13:39
15F：推 selfvalue: 我跟你成绩好接近 算是我强大的竞争对手 01/27 17:20
16F：→ selfvalue: 我得多努力了! 01/27 17:20
17F：推 cuba391156: 恭喜 01/27 22:27
18F：推 fattt: 恭喜破百! 01/27 23:14
19F：推 thehent: 恭喜 PB 01/29 23:35
20F：推 nongs: 恭喜！好厉害！自主半马真的respect 01/30 15:09
21F：推 MuMuH: 恭喜版大! 02/06 07:48