本来想推回覆，但越打越多，因此回覆到看板上。：） - 我有用过 pod 2。建议如果 1/3 的时间在跑步机上的话， COROS 手表有一个功能是 跑步机 -> 设定恒定速度 -> 设定恒定坡度，然後依据心率跑步就好了。 - 跨平台如跑友所说一直是一个问题，除了不习惯之外，长年累积的跑步资料转换总是 会掉些什麽然後到了新平台会新增些什麽，因此建议将自己的跑步资料放至第三方例如 Strava。 此外，COROS 在去年与 Google FIT 进行了整合，所有的健康资料以及运动资料都可以 透过 COROS -> Google Health Connect 最後整合至 Google FIT，亦即当日的睡眠状 态以及跑步数据都会同步至 Google FIT 这也是一种备份的方式。 - 如果有游泳，建议选择尼龙表带会比矽胶表带更贴近手腕得到较为精准的心率值（感 谢之前跑友来信告知）。 额外补充： - 尽管台湾代理商官网没写，但 Pace Pro 有 ECG sensor, 为此曾经很在意地去信去原 厂，得到的官方回覆是 COROS 不会针对特定的地区关闭某个功能，而台湾代理商未列出 的原因是担心让人误以为有诊断与心脏相关疾病的误解因此去掉，实际上它提供的是相 较於 PPG sensor 更为准确的 HRV 数字，这可以是一个内部训练负荷的参考，在有ECG sensor 下可以期待它与 Apex Pro 2 在 HRV 上有相似的精准度，你可以参考 HRV4Training 的 blog 与 Oura 指环相比。 https://marcoaltini.substack.com/p/coros-x-hrv4training 在 HRV 的量测上，建议养成一个仪式感，它会是每天的起床第一件要做的事情，可以站 立或是坐着测量，会得到一个具有参考价值的测量结果。 - GPS 的评测 Pace Pro 在 DC Rainmaker 以及国外的一些评测上很好但在the5krunner 的评价中比 Pace 3 还差，这是三个月之前的评测，这也许与 Pace Pro 采用新的晶片 组有关，就是也许仍需要 fine tune 并且随着韧体更新而改进。 - 最近一直实验 HRV，也顺便测试了睡眠，好奇 COROS 的睡眠阶段是否是准确的。在样 本数为 1 我的睡眠阶段图就是看看就好 XD，以跑者的角度来说我会比较在意的是早上 起床後当下的 HRV 状态。 最後，这阵子对 Polar 很感兴趣，惊艳於 H10 以及 Verity Sense 也就好奇他们家的 手表，可惜的是在训练上，COROS 上所提供的诸如百分比的功率/心率/乳酸阈值速度 /等强配速以及快速地从自己的 workout library 拉一个训练进行事历等在 Polar 上 都看不到，因此我想今年还是会继续用 COROS :) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.199.78 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1737342921.A.EC1.html ※ 编辑: MuMuH (27.52.199.78 台湾), 01/20/2025 11:16:45 被地震吓醒，今晚上的数据会不好看 XD。我自己也有同样的问题，甚至直觉地想晚上 的持续监测其效果会比睡醒後只测量一分钟来得好。 HRV4Training 中有一篇文章说明睡觉测还是早上起来量那个比较好？ https://marcoaltini.substack.com/p/heart-rate-variability-hrv-measurement 其中里面有一段连结至一篇研究，在研究之中所作的 HRV 实验，过度训练组(OA)与 控制组 (CA) 在夜间睡眠时的 HRV 在夜间睡眠时没有差异，有趣的是两者醒来之後 ，其 HRV 中的 SDRRI 以及 LFP 有明显区别 (一般我们手表说的 HRV 仅有 RMSSD 这个最简单的指标，但其实心异变异率涵盖许多不同层面来观察 RR 间隔所衍生的 指标) 尽管如上述，我每天仍然习惯使用 Polar H10 进行整晚睡眠检测，并且在清醒时也 纪录一笔大约五分钟的值，直接用黄金标准取 ECG 心电图波型 -> 修正伪影 -> 得到 RR 间隔，最後将 RR 间隔送入 时阈，FFT, nonlinear 计算。然後比较它们 与 COROS 手表的差异。 ※ 编辑: MuMuH (27.52.199.78 台湾), 01/21/2025 01:00:46 无动力跑步机我不熟悉。你说的用过一次设定速度/坡度之後就不能更改，似乎 就是限制，亦即一整个 session 就只能够固定一个速度以及坡度？无法像间歇 一样可以上下起伏，我似乎没有这样调整过，也许等开始跑时再尝试看看。：） 此外这也许可以直接反应给 COROS , 使用"问题反馈"，通常会收到满意的答覆 。 qbenp 大我的状况在第三次增生时忽然一切变得更糟 XD，因此恢复又重头来过 ，期待很快可以在竹田看到你们跑步。当初实在不应小伤发生时还任性硬去跑 了一场长距离越野跑让一切变得不可收拾。任性坚持着什麽会是进步的动力， 但有时也会伤到自己。 尽管如此，继续做跑步有关的还是感到愉快，这阵子至少不会那麽耐不住了。:) 上面回覆关於 HRV 的部份没有解释清楚。使用 COROS 手表的跑友我想就直接观 看夜晚睡眠的 HRV 状况即可，但它不会是你的 pure rest HRV，你的真实 HRV 通常会比你在手表上看到的更低，但大致上，它仍然呈现一个可参考的趋势。 若是要把 HRV 当作是一个训练的负荷，亦即你会在训练当日藉由它来决定今日 的强度以及量，比较建议先了解 HRV 的背後含意，这方面在 HRV4Training 上 有一些不错的资讯可以参考，并且谨慎解读 HRV，会影响 HRV 高低的变因太多 了，例如深呼吸或是喝一口水又或是扭动一下身体其值马上就飙高。 ※ 编辑: MuMuH (27.52.199.78 台湾), 01/23/2025 11:34:25 你不需要缩网址给我：）我有查了一下。我很着迷跑步以及耐力 运动所延伸的，而一些板友的一些文字片段总能在特定的时候引 起思考甚至实验（例如最从去年十二月开始就绑心率带睡觉 lol ，然後又量了自己的 PPG 波型等等，这稍微填补了无法跑 步的不耐感以及期待着对将来有所帮助），我想你的文字片段也 是，谢谢你的推荐。：） ※ 编辑: MuMuH (27.52.199.78 台湾), 01/25/2025 21:25:54