天气凉爽虽没有破PB但还是让我红眼眶的台北马 今天这场台北马，是用年初国道马保送上的 第4次参加，但却是第2次用自己名字报名 所以第1次的纪录还在跑101後完赛的成绩 以往，都是陪公子跑，但今年留我独跑 在去年状况还不错时，最佳成绩3:52:25 後来因为长期跑完都没有舒缓 还有因为剪片长期坐太久，造成足底筋膜炎 最近公司又忙，跑太少，腿部肌耐力不足 跟腱痛的状况一直发生 最近赛程都没跑过速度，完赛的机率堪虑 所以最後的策略是，前半马2小时完成 後半马若脚痛，有3.5小时走 今天天气超好，凉爽没有下雨 寄物後，这次穿雨衣保暖 胖子还是这麽怕冷 这次在C区起跑，人数很多 起跑後，所有人像放出的野兽一直跑 前10K一直保持在5分速 没有练，也冲不进4分 10K_54分，13K跟腱开始抽痛，两脚踝疼痛 很久没跑快，肌耐力也不足 後面掉到5:30，半马_1:59，这时候才开始放心 後面启动欢乐模式，开始拍照 脚慢下来就会无力，但又开始脚痛，只能撑着跑 9:30到YMCA补站 喝了红牛，但是怎麽那麽大瓶？ 喝饱饱再跑，整个肚子好胀，这时候小红痛 後面12K花了1小时25分，完赛时间4:25:30 在进体育场时，我眼泪突然喷出来 虽然这不是我最快的成绩，後面我没再追速度 自受伤後，我没想过我能再跑进4:30内 所以完成时，我超开心的 完赛後我的腿马上废了，整个走不动 收操後赶快回家洗热水澡，到阿姐300马餐聚 结果太开心，喝混酒 回家又洗澡後倒头就睡 反正期末考结束了，开心 #所发生的一切都是好事 附上台北马赛程影片 https://youtu.be/Wi1aXIT9S24?si=9S6d_sjVpj4c5Wrw 附上台北马FB照片 https://www.facebook.com/share/p/19pNvDMdGf/?mibextid=WC7FNe --

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