作者vivimei (酒酿小猫)
看板Road_Running
标题[心得] 2024台北马拉松_我是艾将
时间Fri Jan 10 23:48:47 2025
天气凉爽虽没有破PB但还是让我红眼眶的台北马
今天这场台北马,是用年初国道马保送上的
第4次参加,但却是第2次用自己名字报名
所以第1次的纪录还在跑101後完赛的成绩
以往,都是陪公子跑,但今年留我独跑
在去年状况还不错时,最佳成绩3:52:25
後来因为长期跑完都没有舒缓
还有因为剪片长期坐太久,造成足底筋膜炎
最近公司又忙,跑太少,腿部肌耐力不足
跟腱痛的状况一直发生
最近赛程都没跑过速度,完赛的机率堪虑
所以最後的策略是,前半马2小时完成
後半马若脚痛,有3.5小时走
今天天气超好,凉爽没有下雨
寄物後,这次穿雨衣保暖
胖子还是这麽怕冷
这次在C区起跑,人数很多
起跑後,所有人像放出的野兽一直跑
前10K一直保持在5分速
没有练,也冲不进4分
10K_54分,13K跟腱开始抽痛,两脚踝疼痛
很久没跑快,肌耐力也不足
後面掉到5:30,半马_1:59,这时候才开始放心
後面启动欢乐模式,开始拍照
脚慢下来就会无力,但又开始脚痛,只能撑着跑
9:30到YMCA补站
喝了红牛,但是怎麽那麽大瓶?
喝饱饱再跑,整个肚子好胀,这时候小红痛
後面12K花了1小时25分,完赛时间4:25:30
在进体育场时,我眼泪突然喷出来
虽然这不是我最快的成绩,後面我没再追速度
自受伤後,我没想过我能再跑进4:30内
所以完成时,我超开心的
完赛後我的腿马上废了,整个走不动
收操後赶快回家洗热水澡,到阿姐300马餐聚
结果太开心,喝混酒
回家又洗澡後倒头就睡
反正期末考结束了,开心
#所发生的一切都是好事
附上台北马赛程影片
https://youtu.be/Wi1aXIT9S24?si=9S6d_sjVpj4c5Wrw
附上台北马FB照片
https://www.facebook.com/share/p/19pNvDMdGf/?mibextid=WC7FNe
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