半年前决定重返马场，同时订了今年度新目标 因为喜欢日本的比赛气氛 因此锁定了12月的奈良马拉松 於是每月逐渐增加跑量 但最长单次练习也只有21K https://imgur.com/GLGKCKQ 就这样带着不确定的心情来到日本 赛前两天住大阪，先在大阪城轻松跑 https://imgur.com/Omc6bNx 早餐吃了在台湾排队也吃不到的松饼堡 https://imgur.com/nSgloG7 中午到奈良市区北边的田径场报到 市区已经感受到比赛气氛 https://imgur.com/Tz0onDd 报到时有多条队伍，海外人士有自己一列 https://imgur.com/aB5oKKm EXPO有很多摊位 其中Step Sports的跑鞋有大量折扣 大概都比台湾便宜500-1000... https://imgur.com/3ULOjcg 然後也要和吉祥物拍照？ https://imgur.com/WwJlM6O 在25K天理市区的补给站有善哉可以吃 今天先吃了，隔天就不用花时间停下来了XD https://imgur.com/XX5ie5P 最後去奈良公园喂鹿，就可以回饭店休息了 https://imgur.com/BTBehGf 不免俗的还是要来张装备清单 https://imgur.com/dZV4bSK 赛事当天，气温8度 依据预先填的完赛时间，分配到E区 前方的Pacer是 SUB4 今天的目标就是不要被她追到 https://imgur.com/QfsXavK 起跑後沿着市区，一路心跳稳稳着压在Zone 1 身边挤满了人，过了2K道路才变宽 路边的加油民众绵绵不绝 过了奈良公园开始今天的第一段小爬坡 之後朝着宗教城市天理前进，离开城市进入郊区 在乡间的爬坡段也是奈良马的精髓 进入天理市区後 两旁的金黄银杏大道令人印象深刻 25K满满的加油声以及乐团 还有善哉补给，但昨天吃过所以PASS。XD 士气大幅上升 回程的起伏不断消磨斗志 35K大魔王デイリー坂，配速直接降到7分半 在抽筋边缘爬了上去 接下来就是不断的数学问题 脑中一直计算SUB4的配速应该要多少 终点前1公里也是上坡 大腿後方已经快抽但仍要保持微笑 小幅破PB 3分钟 但这次的难度较高，爬升多 至少能确定明年可以再次轻易破PB了XD https://imgur.com/2pBySxp https://imgur.com/NN7PcsH https://imgur.com/St2CcZi 最後分享一些当天的Cosplay 万博吉祥物 https://imgur.com/z0Nh8Zs 大哥没有输 https://imgur.com/xijbYds 这位最钦佩，A区跑者沿路捡垃圾 https://imgur.com/2ucMYWi 期待明年继续在日本跑出好成绩 ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6a. --

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