大家好，板上太多天才能人的文章了，就让小弟我来发篇真正凡人的样貌平衡一下吧 其实我原本不想发的，因为预期跟我的训练量实在差太多，跟去年台北马比进步真的好少好少，我沮丧了好一阵子，直到最近女友发youtube影片给我跟我说：欸howhow最近有跑完最困难的六大马纽约马耶，我原本想说看一下想知道howhow今年进步多少了（他之前东京马有Sub4超厉害），没想到他竟然在爬升有260公尺的纽约马跑崩了跑420，这爬升就比台中国际马少一点而已（我Garmin纪录爬升是360公尺），所以有点重新激励我，因此决定发上来也想激励一些或许也为自己进步缓慢困扰并且平常都在潜水的类似跑友们 先上成绩图： （大会纪录） https://i.imgur.com/0qmiYcT.jpeg （garmin纪录） https://i.imgur.com/EMw935T.jpeg 这成绩竟然还拿了分组第二，我一直都觉得自己只是捡漏，因为当天记得有台南办的马拉松活动分流走真正高手们了哈哈 https://i.imgur.com/9Cl3aa0.jpeg 至於训练量各位可以先猜猜是多少 答案是： https://i.imgur.com/IdUVOyh.jpeg 超过三千公里 去年台北马跑426，我去年到台北马前练了差不多2200多公里，今年我相当认真训练，从三月前平均一周五练，到五月以後开始尝试提升到平均一周六练，每周LSD 必跑，然後天气凉时跑节奏，热时跑间歇跑、重复跑（其实我还蛮讨厌冲刺跑，但不知道为什麽garmin训练建议里一定要侦测无氧训练量，然後老是提醒无氧训练不足@@a），剩下就照garmin建议放恢复跑或轻松跑 所以今年这麽积极训练，我原先预期要在台中国际马跑出350，结果是连Sub4都做不到 因为这样关系我审视好久自己课表，问过好多人，还查好多资料，有说是不是跟腱太短，但自己测量也是正常，仍旧没法找出答案 直到我觉得不如趁跑马後恢复期还较闲时候乾脆做健检，我才发现原来自己是地中海贫血轻度患者 发现的原因是因为血检显示我的红血球明显偏小，医生问我说从小到大都是这样吗，我说对啊但没怎样我也没在意，他说那我应该是地中海贫血轻度患者，我妈就说我爸就是地中海贫血轻度患者了，但当时医生说我妈是正常的小孩产检也没问题没有呈现出海洋性贫血就没特别提了 医生说地中海贫血轻度患者日常生活几乎看不太出症状，但红血球携氧能力仍较常人差，进行激烈运动时会更容易出现晕倒等状况，当下我实在不知道如何反应，首先庆幸的是好险过往训练一直都很注意自己身体表现，如果真不行不会硬撑，还好从没晕倒过，难过的是原来我对训练反应这麽差的原因是因为我一直是自带生理劣势 虽然我自带这项生理劣势，但我觉得我还是会继续练长跑，因为练跑这麽长时间，跑步已经成为我的生活习惯了，跑步已经内化成我生命的一部分，而且练跑後身体精神多少还是明显比以前好了很多，以前常常莫名其妙某天就会觉得身体好疲累，但现在都没这些问题，而且最重要的是，我仍旧想知道自己天花板在哪，如果这时停下了，一切就都结束了，我会再也不知道究竟能多远、多快，即为知行合一。 我也希望自身经验能激励众多跟我差不多平凡跑者（不过应该很难找到像我这麽逊的跑者了哈哈哈），即使再怎麽狼狈不堪，但也要深深为自己自己坚持不懈的样貌所着迷，若有成绩追求，相信会水到渠成就好了 最後用我最爱的座右铭收尾吧：「人生只有一种英雄主义，那就是在认清生活真相後，却依旧热爱着生活」 -- Sent from nPTT on my iPhone 14 Plus --

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