风景美赛道平坦跑起来心情超好的冬山河马_262 今天这场冬山河马，本来报夜100 但是因为有工作，所以早早把他改成标马 之前在报名时，就有此考虑 因为时间落在保险月 本来想在生日跑一马，结果还是降组了 这次的标马，因为台风来袭，改路线 变成一圈11.1k，总共跑4圈，加量不加价 其实这两周排了满满的工作 也没什麽时候练跑，当然不敢断然直接跑100 但是全马，应该还是跑的完 虽然两周没运动了 这次还是穿新鞋下去跑，真的是好大胆 但是想想有4圈，随时可以换鞋 听说昨晚下了一夜的雨，很多人跌倒 也庆幸自己没跑夜100，要不然会更心酸 早上6点起跑，微微小雨，地上还是很多泥 排在人群很後面起跑，42、50K一起起跑 想先趁脚还没痛起跑一下 所以一开始就加速追赶 很熟悉的赛道，前面配速很漂亮 第一圈11.1K，花1:03，回终点时才喝一下蛮牛 第二圈1:08，22K花了2:11 赛道上一堆42、50、80、100、160K的选手 听说一直保持在总一，第三圈掉速 有点没力3:33 在30K时开始跟腱痛，而且大拇指有点磨 第四圈换了Y拖，拇指不磨，但踩着地都超痛 而且本想拿啤酒给人私补，结果跑到2K处时 大腿和脚底都快抽筋起来，只能停下来休息 就这样跑走跑走，第四圈花超久时间 最後5:24:54完赛，可惜掉到总8 但是对自己还能有这样速度很开心了 换衣服下来，发现大拇指磨成血泡，还好换拖鞋 会抽筋的原因，有可能昨日捐血，营养还没养成 跑完马上吃了热米线+辣椒，连吃两碗 辣椒辣到正点，但也让我胃痛好久 之後搭朋友车返回台北，休息个50分钟 这时候走路已经变成僵僵人 晚上有个餐会，感谢这些户口名簿以外的家人 每年都会帮我们庆生，吃了超贵的潮州菜 隔天早上起床全身酸痛又无力 没有练习的下场，但是很放松 #所发生的一切都是好事 附上2024冬山河全马赛事照片 https://www.facebook.com/share/p/15g82NTQrm/?mibextid=WC7FNe --

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