作者VScode (VSisBestIDEinTheWorld)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请教脚踝部位疼痛
时间Wed Nov 20 01:13:24 2024
请去找物理治疗师帮你看
如果没出什麽意外却会痛
代表是平常的姿势有问题
我最近也在研究脚踝的伤
从髋内外转的角度，胫骨内外转的本体感觉，到足弓的前旋後旋
臀中肌肌力不足导致的骨盆不稳定
通通都是可能出问题的原因
虽然伤的是脚踝 但很可能是远端的髋关节出问题
建议找专业的帮你看吧
不要去复建科了 治标不治本
找出原因对症下药 髋的问题就练髋内外转肌、踝的问题就练足弓
骨盆不稳定的问题就练臀中肌
按摩放松紧绷的肌肉、建立正确的跑步姿势
(对你而言正确，因为每个人身体结构不同，别人的正确不见得适合你)
我上面提的一堆是针对我自己的问题
下肢的关节活动度太多了 要去找专业的才能找到真正原因
治疗师要找下肢or运动专长的 专业度差很多
我也还在朝正确不代偿的姿势努力
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.68.118.128 (台湾)
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※ 编辑: VScode (219.68.118.128 台湾), 11/20/2024 01:14:50
1F：推 ppsj: 没错，如果不是急性受伤，多半是肌肉紧绷引起，伤前定有徵兆 11/20 10:26
2F：→ ppsj: 能立即把紧绷处放松，恢复肌肉弹性，休息几天就可以恢复 11/20 10:27
3F：→ ppsj: 痛点只是结果，整条紧绷的肌肉才是原因，找专业人士处理吧 11/20 10:30
4F：推 mmppeegg: 我老婆髌骨位置痛，医师诊断髋关节发力不足 11/20 15:18
5F：→ mmppeegg: 我老婆是跳Zumba开始痛的 11/20 15:19
6F：推 aszx05123: ID好酷 11/20 22:00
7F：推 mmppeegg: VSCode是真的威（摊手 11/20 22:41
8F：推 andy4624: 请问物理治疗师是要挂什麽科？还是没有健保？ 11/21 08:52