作者smilejune (早起的虫儿)
看板Road_Running
标题[问题] Garmin 965心率区间异常
时间Thu Nov 14 13:29:12 2024
小弟是配戴Garmin 965 最近感到心率和区间侦测有些异常的状况，9~10月曾发生过几次
在训练过程中心率突然从稳定状态暴冲到200多bpm：
https://imgur.com/WuEePpp
https://imgur.com/bIOfMS3
目前的心率区间设定如下：
https://imgur.com/AYDwioc
https://imgur.com/FcrwD5N
但最近却时常发生心率始终只落在区间1~2的情况，无论是跑长距离配速或间歇训练都是
例如11/10的半马，几乎全程都在区间1
https://imgur.com/rrcK72y
https://imgur.com/Ma3XkQ3
因为之前就已经发现此问题，比完半马当天下午就拿去Garmin直营店送回原厂检查
，服务人员怀疑是心率感测器故障，给我一只955当备用表，昨日的训练表现如下：
https://imgur.com/VtUrgAm
https://imgur.com/imS3Gdh
用955测仍然是此情况，戴到两只机王的机率应该很低吧?是不是我哪里设定有问题？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 163.20.24.124 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1731562155.A.893.html
※ 编辑: smilejune (163.20.24.124 台湾), 11/14/2024 13:34:30
※ 编辑: smilejune (163.20.24.124 台湾), 11/14/2024 13:38:43
※ 编辑: smilejune (163.20.24.124 台湾), 11/14/2024 13:42:05
1F：推 isohera: 静止心跳设多少啊Z1也太高了吧11/14 14:10
2F：推 smith0981: 那是丹尼尔的储备心率% ，基本上等於其他派的Z2 11/14 14:17
3F：推 smith0981: 心率上不去会不会是身体太累？HRV有降低吗？11/14 14:21
4F：推 doglegbow: 没阿！是你心率区间根本设错了吧！你那数字看起来是丹11/14 14:36
5F：→ doglegbow: 尼尔派的，59-74%是E区，对应的应该是Z2。74-84是M区，11/14 14:37
6F：→ doglegbow: 对应的是Z3，以此类推11/14 14:37
7F：→ doglegbow: 而传统的Karvonen储备心率法是50-60-70-80-90-10011/14 14:39
8F：→ doglegbow: 中间的间隔就是Z1-Z5 11/14 14:39
9F：推 isohera: 五分速135-145很正常啊11/14 15:12
10F：推 alains: 第四代光学心率问题,一律建议上心跳带,这颗光学心率太不准 11/14 15:27
11F：推 ting31823: 要看心率一律请上心跳带。11/14 16:41
12F：推 aids893001: 心率带比较准11/14 17:14
13F：推 mmppeegg: 我的255倒是没暴冲过，但我看过朋友的265会暴冲11/14 17:28
14F：推 mmppeegg: 还有另一个不常跑步的朋友戴265跑5分台心率不到130 11/14 17:37
15F：推 frioandy: 区间设错跟有爆冲数字应该不冲突吧，我自己也觉得955的11/14 17:39
16F：→ frioandy: 心率感测很糟糕，尤其到了冬天根本不准11/14 17:39
17F：→ a031rex: 带紧手表 偶尔要重开机11/14 17:42
19F：→ kyhl: 我也会只能等更新了 11/14 20:42
20F：推 ak8118: 我之前也是偶尔会爆冲，後来才知道是戴太松了。调紧手腕111/14 21:02
21F：→ ak8118: 格之後，garmin的心率就正常了。11/14 21:02
23F：推 luismars: 心率带也是有发狂的时候:高频电磁波干扰、胸带绝缘失效11/14 21:33
24F：→ luismars: 光学侦测就没有上述因素，纯粹看厂商技术力了 11/14 21:34
25F：→ luismars: 目前水果表是最精确稳定,其次就共为某几支,准确可算同级11/14 21:36
26F：推 aids007: 所以他有些表推第五代心率测量了 发射点比较多 限制不11/14 22:12
27F：→ aids007: 会那麽多11/14 22:12
28F：推 alains: 跑步十几年来心率带被干扰次数只有一两次!但是955光学心率11/15 09:29
29F：→ alains: 爆冲几十次了,所以还是心率带安定!!!11/15 09:29
30F：推 mainsa: 心率区间没设错啊 我z1也是到155 这个是练武奇才的概念吧 11/15 11:32
31F：推 mainsa: 我即使天气蛮凉 轻松跑也是要六分速以上 但稍微强一点的11/15 11:35
32F：→ mainsa: 市民跑者应该很多轻松跑都五分速阿 五分速心率平均不到11/15 11:36
33F：→ mainsa: 150这板上可能有很多人都是欸 不觉得有问题 11/15 11:36
34F：推 doglegbow: Z1到155基本上应该就是设错了，我只能说徐国峰教练定义11/15 12:05
35F：→ doglegbow: 的心率区间可能误导很多人，他的心率区间一其实都已经11/15 12:06
36F：→ doglegbow: 到大家认定的zone2了。理由我上面有说了，他是依照丹11/15 12:06
37F：→ doglegbow: 尼尔的EMTIR来定义五区间，但这五区间跟常用的五区间11/15 12:07
38F：→ doglegbow: 刚好差一个区间11/15 12:07
39F：→ doglegbow: 最简单就是去检视一下，在zone2是否可以不喘的正常说话 11/15 12:08
40F：推 frioandy: 955光学心率真的很悲剧，到了冬天会更惨11/15 12:38
谢谢各位的回覆，目前我怀疑是储备心率设定有误，要再检视一下最大心率和静止心率，另
外想请教静止心率是指睡眠时还是醒着时的最低心率？
的确时常已经跑到满喘了，表却还停留在1～2区，才觉得不太正常。
如果徐国峰老师的区间设定不适合一般市民跑者，大家有建议的心率区间设定吗？
※ 编辑: smilejune (163.20.24.124 台湾), 11/15/2024 12:56:17
41F：推 smith0981: 静止心率要早上睡醒时“站”着测，可选跑步机来测量 11/15 13:02
42F：→ smith0981: 大约测3-4分钟然後看连续最低的区段 11/15 13:02
了解，谢谢！
43F：推 doglegbow: 不是不适合，是定义的问题。他的第1-4区对应的其实是一 11/15 13:05
44F：→ doglegbow: 般大家认定的2-5区 11/15 13:05
45F：推 jimmyfk: 丹尼尔E配速是(Z1+Z2), M配速是Z3, T配速是Z4, 我设成: 11/15 13:05
46F：→ jimmyfk: Z1 55~59%,Z2 59~74%,Z3 74~84%,Z4 84~88%,Z5 88~100% 11/15 13:05
谢谢
47F：推 doglegbow: 大概就楼上说的那样 11/15 13:07
48F：→ doglegbow: 不过我真的觉得徐教练的定义让一堆人误解 11/15 13:08
49F：→ doglegbow: 在threads上面看到至少超过五篇，执行zone2却设错区间 11/15 13:08
50F：→ doglegbow: 然後询问为什麽那麽累XDDDDDDD 11/15 13:09
是的，我就是跑到喘得要死却还在2区XD
51F：推 smith0981: 其实就看储备心率%就好了，zone几都是各家定义问题 11/15 13:11
※ 编辑: smilejune (163.20.24.124 台湾), 11/15/2024 13:18:29
52F：推 Sensibility: 同意楼上 11/15 13:19
53F：推 luismars: 心率大还看速度多快...龟速跑就高度工作的心脏叫作煎熬 11/15 15:11
54F：→ luismars: 这样吧...看看"刻意"要跑出最大会跳多少,和用手按对照吧 11/15 15:15
55F：推 riomusi: 要绑到提起表面都没有什麽空隙的程度 11/16 13:22