42岁久坐办公桌的阿姨 在美国大学教书 去年十二月底开始跑跑步机健身 第一次参加比赛 为了给自己挑战就报了家附近的剑桥半马 (11/3) 以无伤完赛为目标 没有特别跟随哪个训练计画 但每周跑量尽量达到20英里（32公里） 因为家里住在荒郊野外没有人行道 路跑跑在马路旁, 感觉跟车靠的好近 只尝试过一次感觉非常可怕 在自己学校操场跑过一次 奇妙地发现为什麽不管朝什麽方向都有风阻的感觉XD 还要在学校换衣服非常麻烦 在家里跑步机上跑步还是方便很多 所以都是在跑步机上训练 一般都是30, 45, 60分钟 时间越短跑越快 可以在跑步机上以27分完成5k 也尝试拉长距离慢慢跑 可以在跑步机上以6:54 （分钟/公里）跑完半马 （老公觉得可以在跑步机上待两个小时以上非常不可思议） 但是知道路跑还是比跑步机难跑 所以还是已完赛为目标（三小时） 比赛当天非常的冷 摄氏两度的冷 一个人抛家弃子地来到剑桥的集合位置 穿了长裤, 短袖外还是穿了件外套 不过很多人都是短袖短裤 流动厕所大排长龙, 就没有去排了 心想真的不行路旁也会有设置的流动厕所 因为没有补给的习惯 就口袋里带了一颗小橘子就上了 一直非常担心自己完全没有跑速的体感 有听说有配速员这种神人 排队的时候2:10（两小时十分）的配速员莫名出现站在旁边 是一个可爱的年轻女生 两周前才跑了一场全马 不少人都靠过来跟这位可爱的配速员打招呼说等一下就要跟着她了 心想这个速度我在跑步机上跑一小时没问题 不然就试试跟跟看吧 最初的两英里 觉得哇配速员的速度虽然是在马路上跑但没有想像中可怕 风景优美冷冷的其实很好跑 以後可以每年都来跑一次 看了手机的心跳, 竟默默地来到167 心想这还不到20% 还是不要躁进 到五英里把外套脱掉吃了半个小橘子 到八英里开始感觉有点痛苦赶紧把橘子吃完 突然路旁出现老公跟小朋友们的身影 只来得及惊讶地打个招呼 就得跟着配速员继续痛苦地前进了 此时心跳已来到177 下个水站拿了杯运动饮料喝了一口希望可以支撑下去 不过这个路跑的补给非常阳春 就是只有水 只有两站有运动饮料 没有任何吃的 非常羡慕版友参加有吃有喝非常丰盛的赛事 剑桥半马应是有名的 "平" 但是在接近结束时还是有三个明显的上下坡 配速员此时化身成教练 叫大家记得摆手前倾小步伐上坡~ 你可以的 支撑着没有掉队 最後一英里 虽然跑在配速员前方一咪咪 真的是非常痛苦 心想我怎麽会在一个半小时前还想想再跑一次哈哈哈哈哈 最後以2:10:04 完赛 大大出乎自己的意料 也回头感谢了配速员 现在双脚非常酸痛 连头都有点痛 （应是因为没有常进站喝水） 但很开心自己报名了比赛 又幸运地找到了这位配速员 还未决定之後的目标是什麽 但是应该是会继续跑下去的 谢谢路跑版上的大家和文章 提供了很多资讯及动力 --

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