先上一下人权 https://i.imgur.com/dHM1efL.jpeg https://i.imgur.com/7EL9UPX.jpeg 是的 有一点点天生神力（？ 没有修图，扣掉42.195 9-10月跑量就是这麽少 中间没有任何以赛代训 有两座百岳代训 前11k稳定6:30配速 之後就没特别焦虑被回收了 半步兵也可完赛 以前大概28k爆掉 这次虽然很热 但是撑到32k才爆 脑海中 国中老师的名言在耳边余音绕梁 只能慢 不能停 恩 那就只能当步兵了 也还好自己在体力允许的状态下没有放弃就是 自知之明加上亲友很给力 非常支持鼓励我做想做的事情 今年三马都是日本马，都选7小的 机票 住宿的部份 放榜後跑友建议要赶快决定 就都处理好了 机票是长荣的桃园 小松 住宿都住在鼓门附近 https://i.imgur.com/HpUCsgN.jpeg https://i.imgur.com/pm4yNvN.jpeg 赛前一天去住 起跑点附近 慢慢散步约莫15分钟到会场 在金沢美术馆附近 https://i.imgur.com/xfJ1F0U.jpeg 时间回到expo 一样是焦虑症 大家都说要第一天赶快去 不然会卖完 其实也还好 款式没有很喜欢 就买个小东西 胶 四处拍照玩乐 还有ASICS试穿试跑 拍沙龙照活动 超棒的 https://i.imgur.com/6CSfQoL.jpeg 赠品超级多！！！！！ 皮卡丘饼乾给我好几包......有够热情 大概一个多小时收工 志工好热情 真的很感动 途中也有看到今年的名马志工XD 然後直奔宝可梦中心 10/27才上圣诞新品 赛後再去一次xD 我的恢复逛 -赛前准备- 到金沢後，一堆晨/夜跑的跑者（我没有 去金沢城的时候看到一个日本人城内跑，走到哪都看到他...不知道跑几趟了囧 饮食的部份，还是有注意 不吃不熟悉的食物，不敢乱吃脏类、炸物也少吃很多 （但有吃生鱼片，大推 冰的我也本身也算少吃，尽量减轻肠胃负担 烧肉跟拉面都是赛後吃的 走路也要小心 练习不够 但准备要够小心 赛前一天 我住的那间APA隔音不太好 听到隔壁打呼声 本身浅眠，所以赛事前都会准备助眠工具 助眠药（台湾药局，请询问药师 睡眠改善药（日本药妆 https://i.imgur.com/KehEcJU.jpeg 助眠喷雾（日本药妆 https://i.imgur.com/BS9lNO7.jpeg 助眠耳塞（日本药妆 https://i.imgur.com/ZyncIQm.jpeg 花王眼罩（日本药妆 资生堂面膜（日本专柜 日本超商冷藏一堆跟睡眠相关的饮料 (每天喝一罐 樱桃王赛前一天早晚各一 赛日一早也一，睡前再一包 这次舒适的睡了八个小时 起床先吃一颗全熟水煮蛋（超市一盒十颗才300日圆） https://i.imgur.com/npw3IAy.jpeg 补给品 (日本。超好吃的 https://i.imgur.com/kDehzJq.jpeg 咖啡因锭（台湾Up 战神深黑玛卡（好可怜是女生我本人吃 还很难吃 效果未知 https://i.imgur.com/4f3RTkq.jpeg 离开饭店前先排尿 起床後只有吃保健品配水 就不进水了，很怕排厕所XD 我时间抓的蛮悠哉（符合这个城市 6:50出门 7:05到会场 7:15完成寄物 https://i.imgur.com/lj9Brwt.jpeg 接着再上一次厕所 以上都非常流畅 不用什麽排队 也不会迷路，指示、志工都很棒 大会广播也有英中文 日本奥运选手 猫Hiroshi 是430的pacer（J区尾K区前） 从8点左右 一直跟跑者拍照到起跑（8:30第一波）超级敬业 https://i.imgur.com/f7VRk1S.jpeg 我算前面有幸 跟这车到9:30 他超级有活力！沿路真的一直打招呼 跟人讲话 https://i.imgur.com/pkx0AfQ.jpeg 後来我就猫车 可惜没跟上 实在是太热 脸有擦防晒还好 手 胸口都晒伤了 没想到这麽热 脸之外都没有擦防晒 失策 沿路就是补给吃到饱 因为太热真的吃不下 我的腰包全部塞满！！！ https://i.imgur.com/30pr9LE.jpeg 真的好热 每次都要靠快乐水 运动饮料才能恢复 後面的坡 都当步兵 大会很贴心 还有把最高峰标志出来！ 途中都有泼水点，没有海绵 是志工帮忙泼 不算冰 但有降温效果 水站很够，都有很多人用水站的水解热 沿路真的太热 没有上厕所 有稍微看一下 也都不用排队 我前面的小八猫也快猫车 跟他当步兵当很久 https://i.imgur.com/mUMwufv.jpeg 大概13:00拿到蟹肉棒 https://i.imgur.com/NtZD3sj.jpeg 真的是快崩溃 不想浪费又好热好饱好想吐 就 拿着他完赛了 大概13:30左右完赛吧 我都跟人说是沿路玩 沿路吃 才跑很慢 但其实根本没什麽拍照 因为太热了（也没实力边跑边玩） 赛後复原就是萨隆巴斯、MADFORM蓝色膏、银谷贴纸随便贴 隔天小松永旺outlet 恢复逛 好好逛 大概步行7公里 缺点是退税的店偏少 後来看到长荣马的灾情 嗯 真的是强力推荐金泽马 https://i.imgur.com/O8zFVjN.jpeg 真的跟一线城市的马拉松感觉不太一样 只是太热超过我预料 建议明年要参加的跑友 真的要带大腰包装伴手礼 做好防晒 最後有听到一次救护车 然後中间看到三位疑似中暑倒地 比较可惜的是救护站没有沙龙趴斯 金泽马完全给你顾好好 沿路AED 志工 垃圾袋 水站顺畅 就算是运动饮料跟可乐 我体感上也觉得地上不黏 东马的时候 地上很黏 水站略挤（人数多 完赛跑进去田径场 （石川县西部绿地公园田径竞技场 任务已解 不用台北马全马惹 目前除了太热 真的想不到其他缺点 装备 补给 因为焦虑带一堆 真的不用 带了五包胶（有够焦虑 结果只吃了两包 太热 第二包真的硬吃 装备 https://i.imgur.com/suITXPM.jpeg Apple Watch S9 - 完赛後还有电 New Balance上衣 - 排汗赞 Cw-x压力裤 - 吃太多有够紧 Adidas Boston 12 - 很薄很舒适 Montbell五指袜 - 一指不幸水泡, 但非常舒适 很推荐！ Compressport 腰包 Shokz耳机 - 完赛後还有电 日本代言人是大迫杰 expo也有试戴活动 我在台湾买的（有mp3 mode那款） 音质 舒适度 都很不错 场边加油声 大会广播 也很清楚 大概戴了可能快六小时（？ 没有滑掉什麽的 跑太慢 可能要多准备几首歌就是了 在车上听 会有很环绕的感觉 会怀疑自己是不是误放出来 真的很推荐大家来跑 基本上第一天开放报名就上了 只有机票比较贵（一万八） (长荣马很惨 但长荣空服员真的好暖好贴心好喜欢) 金沢其他消费都还好 人潮也不多 除了跑步那天太热 也都是适合旅游的好天气 跑完飘一点点毳雨 隔天10/28一点雨 其他都很好 小松机场出入境也都很快 只是遇到很多旅游团 机场一堆大声的国台语 我真的不想知道你们要买什麽 专有名词解释： 小八猫-吉伊卡哇三只之一 猫车-魔物猎人角色阵亡的时候会被猫咪用推车载回 文长当个版 谢谢收看 也算是推广 希望喜欢旅跑的人 可以把金沢纳入口袋名单 https://i.imgur.com/2qNc1s2.jpeg （只是我真的没有想到这麽热，还好台湾人耐热程度较高 --

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