作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
标题[讨论] 前中後掌落地根本不重要吧？（奥运研究
时间Sat Nov 2 12:33:39 2024
安安打给厚，YT或B站上介绍鞋子的时候，常常会说这鞋只适合前掌落地或後跟落地，甚至
有人会提出越是菁英，越前>中>後的理论
但看到这个影片：
https://youtu.be/S_-a6svuj-E?si=3drwGTnASh7m9TB4
巴黎奥运无论男女子组，在25K以後，肌力下滑，大部分都转为中後掌落地了。
影片里也有世锦赛的统计，跑者每圈可能落地点都会更改，但还是後跟占大多数：
https://i.imgur.com/Fz5q6U9.png
像美津浓无後跟跑鞋这种只能用前中足落地的鞋，根本不适合在马拉松这种长跑中使用吧？
另外影片中的教练也有提到：
不要随便相信别人说自己是前掌落地，因为前掌的感受度比脚跟敏感，即使是脚跟落地，也
可能会以为自己是前掌落地，让对方去跑长距离，录影後段自然步态才是最准的。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.33.34.20 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1730522021.A.EEA.html
1F：推 jimmyfk: 观察鞋底磨损情况呢? 脚跟和非脚跟的磨损情况差很多吧? 11/02 12:39
2F：→ victorlove: 技术重点不在於脚跟还是前掌着地 的确没那麽重要 11/02 12:41
3F：→ victorlove: 只要没受伤 跑姿技术也不是最重要的 11/02 12:43
4F：推 yur: 落地点对了都可以 11/02 13:36
7F：推 isohera: 跑开心就好，跟骑车上卡一样。 11/02 14:24
8F：→ isohera: 没前掌能力的，你会认同这文章 11/02 14:24
9F：→ isohera: 有前掌能力的，你会认为在胡扯 11/02 14:24
10F：推 post91: 重点是落地点而不是前中後掌的问题吧 11/02 14:43
11F：→ post91: 落地点只要在屁股重心的下面就可以啊.. 11/02 14:43
12F：推 post91: 我猜想可能是因为当你落地点在身体前方，也就是跨步的时 11/02 14:46
13F：→ post91: 候容易後掌着地，这时候会造成煞车效应让你白费多余力气， 11/02 14:46
14F：→ post91: 但这问题的原因是因为落地点在身体前方所产生的而不是触地 11/02 14:46
15F：→ post91: 方式.. 11/02 14:46
16F：→ post91: 也因为这样才会产生「後掌着地费力」这种观念出来吧 11/02 14:47
17F：→ post91: 不过能真的长距离都用前掌着地也真的是需要很强大肌力才 11/02 14:48
18F：→ post91: 能完成也是没错 11/02 14:48
19F：推 doglegbow: 楼上，即使是前脚掌落地，也不可能落地点在屁股下方吧 11/02 15:14
20F：→ doglegbow: ！你去找菁英选手照片，落地也都是会在前面的 11/02 15:14
21F：推 jimmy1688: 不就是影片里讲的肌力不足吗，肌力不足就多练啊。 11/02 15:33
22F：→ luismars: 卖书的炒起来的呀...先从赤足、然後又炒前足 11/02 16:40
23F：→ Mugiwara: 本来就不重要，重要的点在於落地靠近身体正下方 11/02 17:42
24F：→ Mugiwara: 美津浓POR2 只适合前脚掌着地跑者 11/02 17:43
25F：→ mmppeegg: 真的不重要 跑到後来累的时候根本什麽掌都不管了 11/02 18:18
26F：→ mmppeegg: 严重警告 Duel Pro不要去买 11/02 18:19
27F：推 post91: 不是落在「正下方」是落在屁股向前（送髋）的重心下方， 11/02 18:56
28F：→ post91: 落在正下方是怎麽向前啦XD 11/02 18:56
29F：→ post91: 我推文是说「屁股重心的下方」，重心是一直在向前的，所以 11/02 18:57
30F：→ post91: 你看起来永远都像是落在前方，实际上是因为菁英选手重心 11/02 18:57
31F：→ post91: 转移太快 11/02 18:57
32F：→ royalblue213: 不要受伤比较重要。 11/02 20:37
33F：推 jimmyfk: 前中足不是比较符合自然状态吗? 国小班上很会跑的同学印 11/02 21:07
34F：→ jimmyfk: 象中没有脚跟先落地, 走路或跑很慢的同学才是脚跟先落地 11/02 21:07
35F：推 haveastar: 大迫杰好像就是中前足落地？ 11/02 21:12
36F：推 mmppeegg: 大迫杰脚跟不落地 11/02 21:17
37F：推 Miwaitte: 快最重要 这些都不重要 11/02 22:10
38F：推 wj1009: 仔细看即使是强者都各有不同，自己跑的舒服最重要 11/02 23:16
39F：→ haveastar: 不要过度跨步就好吧，其他怎麽舒服怎麽来 11/03 00:06
40F：推 ksjr: 世锦统计里也有一个全部都前足阿 11/03 06:58
41F：→ victorlove: 可见就算是菁英 全部前足着地也是少见 11/03 09:32
42F：推 juniorpenny: 看大迫杰的跑姿，他似乎是垫脚尖 11/03 14:02
43F：推 luismars: 他大迫杰我大破竭 11/03 14:03
44F：→ luismars: 其实啥前/後着地都是表像,肌电图比较才知道差异在哪 11/03 14:06
45F：→ luismars: 菁英选手被归类是肌肉较"不用力"(经济性)的 11/03 14:08
46F：推 jimmyfk: 不知有没有各距离菁英选手落地方式统计? 到底是21k开始 11/03 14:21
47F：→ jimmyfk: 脚跟着地变多? 还是其实10k菁英跑者, 就已多数脚跟着地? 11/03 14:21
48F：→ jimmyfk: 换言之, 配速快到多少时, 会让你放弃脚跟先着地的跑法? 11/03 14:23
49F：→ bowenwin: 有好的transition，後脚跟着地也没差的喔 11/03 16:21
50F：→ bowenwin: 但大部分後脚跟着地的初学者都不佳 11/03 16:21
51F：→ donotsettle: 全程同样发力很难吧 大腿小腿施力前後段会发生变化 11/05 02:11