作者ting31823 (TING)
看板Road_Running
标题[心得] 2024三仙台马拉松半马
时间Mon Oct 21 14:25:38 2024
看板上没有此场赛事心得，来写一下骗骗p币
10/20这天一堆比赛，三仙台又在远的要命的王国，所以就变成一场小小比赛，不过有点
遗憾这场比赛办的不是很好，大夥儿以後如果要报名可以想看看，赛前物资在比赛当周的
周二才寄到，说是台风影响，但是纪念衣的字是印歪的不打紧，还寄错尺码。
推荐指数：10分给2分
这场比赛原订6:00全马半马起跑，6:10分10k5k起跑，赛前5:00左右开始下雷阵雨，雨势
不小，将近开赛前大家都做完热身了，准备到拱门集结，才听到主办单位说因天候关系延
後起跑10min，5:50雨完全停了，主持人说雨过天晴是个跑步的好天气！？要确定馁
结果6:10分还在带操，6:15还在致词（据说是长官迟到，不确定有待确认）最後正式起跑
全马半马是6:20，这也造成後面比赛晒的很辛苦
再来拱门设计很奇怪，晶片感应垫子在拱门之後，所以出发的人完全没办法站在拱门之下
，大概离2-3公尺吧，所以跑回终点会先经过拱门再到晶片感应处
此外，主持人喊321起跑，就有长官放炮，大家就莫名度的跑出去，整体赛事在起跑前就
感觉好像第一届举办的样子
出发後路线非常棒，风光明媚，如果这场赛事的给分数，大概全部都给在风景上
小弟这次参加半马，当作检验夏季训练的成果，一出发锁定几位高手跟在後面，枪响後大
概抓4:05-4:00的速度出去，第一跟第二的高手配速大概是345，自认跟不上，就跟第三位
好手稳配400-405，一路上上上下下加上逆风，说好一人顶风2k，跑到5k左右有一个岔路
没有人指挥，问了跟在旁边的机车该怎麽走？机车双手一摊，後来选择右转，结果发现多
跑了300m加上一个大上坡（此时看不到一二名，所以不确定路线）
知道多跑了以後发现前面还多了一位选手，只能检讨自己没记好路线，还好前面是全马的
总1，一路上上上下下，虽然上下坡折返会还，但是大太阳和跑错的路不会，不过事情已
经发生就继续努力，大概到了6k本来一起合作的选手掉速了，剩下我一个人独推，对抗无
情的北风以及上下坡，虽然风景很美，但是太阳无情的晒，一路上的补给站2.5k一个，不
过只有放在去程好取得的位子，如果折返就会和去程的选手卡在一起，一路上的加油团很
热情，居民大部分也会帮你加油，这部分的气氛很赞
跑到10k看手表是41:05，再来经过折返知道变成顺风後就努力维持速度，不过这时候太阳
非常大，体力也被前面的上下坡折磨到累了，大概就维持410-430左右继续前行，到14k的
时候看到原来的总2掉了，大概是太热有点中暑，跟他问下还好吗？就继续往前，这时我
变成总2，回程的坡虽然早知道不少，但由於赛前下雨阴天决定不带墨镜，结果延後起跑+
出大太阳真的晒的不要不要的，最後努力顶着强度以总2完赛
最特别的是，我冲线後要准备缓跑，工作人员问我：你是第一名吗？刚刚冲线布条忘了拉
…..，哇哩，总一 79分就回来了要专业一点啦。
完赛时间1:28:40秒 均速4:12
累积爬升Garmin纪录是145m
平均心率：179，我竟然用179顶完全程，表示我很认真
这个夏训成果应该算还不错啦
Btw旗鱼生鱼片在成功吃真不错！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 120.116.6.115 (台湾)
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※ 编辑: ting31823 (120.116.6.115 台湾), 10/21/2024 14:25:58
※ 编辑: ting31823 (120.116.6.115 台湾), 10/21/2024 14:30:02
1F：推 wu0h96p: 跑好快10/21 15:33
2F：推 oplk: 我5年前跑过这场 那时候也没办出这麽多缺失XD10/21 15:43
3F：推 siopp: 有跑是蛮雷的，不过风景很好以後还会再参加10/21 16:18
4F：推 wooca: 好强10/21 16:22
5F：推 shinchan1314: 想知道生鱼片这样一盘多少钱10/21 16:52
300
6F：推 mofeather: 我以後练习有成後也想要参加10/21 18:21
7F：推 evox999: 太强了，同样配速心率我顶多只能顶个10k10/21 19:13
8F：推 monHHH: 旗鱼那麽难吃呕呕呕 (误10/21 19:33
※ 编辑: ting31823 (220.142.68.131 台湾), 10/21/2024 19:40:46
9F：→ eyeworm: 东部赛事说穿了就是靠风景撑 剩下的就是各种不专业10/21 19:42
10F：→ eyeworm: 我住花莲所以参加过不少场花东赛事 最後只固定参加一场10/21 19:43
11F：→ eyeworm: 其他的碰过车开到赛道里、没人指挥交通、主办单位花钱请10/21 19:44
12F：→ eyeworm: 来的地方加油团嘲笑跑姿比较女性化的男性、各种一问三不10/21 19:45
13F：→ eyeworm: 知的工作人员......只能说风景无敌，其他的就没有其他了10/21 19:47
14F：推 mofeather: 楼上e大有推荐花东哪一场吗10/21 20:00
15F：推 jefflyc2002: 之前住花东，只会跑太鲁阁跟长滨10/21 21:06
16F：推 hanway: 这种气温这种速度可以撑这麽久 好强10/21 21:20
17F：→ eyeworm: 现在只跑花莲太平洋纵谷马拉松 ，至少不担心交管，物资10/21 21:32
18F：→ eyeworm: 「相较」其他场有设计 太马问题很多，反正今年也没有 10/21 21:35
19F：推 aterthy: 指引错误的路线真的很扯10/21 21:48
20F：推 joyce31022: 花莲太平洋纵谷马拉松不错10/21 22:05
21F：推 wayne8512865: 推荐太平洋纵谷马拉松 10/21 22:14
22F：推 moon0617: 真的雷！我全马在21K被指错路，白跑了将近1K，掉到总六 10/21 22:18
23F：→ moon0617: ！所幸一路追回来原本名次，不然肯定呕死！40K又没指标 10/21 22:18
24F：→ moon0617: 也没工作人员，真的瞎 10/21 22:18
25F：推 shinchan1314: 太马也是越办越雷无误 10/21 23:23
26F：推 dstory: 原来起跑前的雷声是在预告比赛很雷XD10/22 00:04
27F：推 noomlluf72: 感谢分享 10/22 01:22
28F：推 e5280103: 新屋鱼米之乡也是啊 都倒数计时截止了突然又多加五分钟 10/22 08:39
29F：→ e5280103: ，原来是要等长官来讲话 10/22 08:39
30F：推 post91: 同楼上，我正想讲..10/22 09:02
31F：→ post91: 当初大家就看着倒计时器明明归零了又调回5分钟…10/22 09:03
32F：→ post91: 这些长官不会早点起床是吗..10/22 09:03
33F：推 triangular: 推太平洋纵谷马拉松10/22 09:57
34F：推 your025: 东部长滨还不错10/22 14:24
35F：→ dinotw: 我也觉得长滨很不错，虽然很远但是还想再参加，然後通霄10/22 20:52
36F：→ dinotw: 的物资星期三才收到比原PO慢10/22 20:52
37F：推 starwishsun: 这速度好强10/23 07:02
38F：推 windowxx: 风景真的不错，不过前两次参加里程都短少300公尺左右10/23 07:36
我多跑了300，结果里程刚好XD
※ 编辑: ting31823 (120.116.6.115 台湾), 10/23/2024 09:30:45
39F：推 seavoo: 好强 10/23 14:16
40F：推 Csy065: 好强 10/25 12:40
41F：推 almondchoco: 路线标示不清超糟糕的 10/25 23:06