是谁说今年好跑亲民照样还是走到腿断的泰安马_252 去年跑完泰安马後，公认是最难跑的马之一 说好不要再报名的 听说今年改路线，说比较亲民，就还是报了 但是足底筋膜炎+跟腱炎还没有好 最近几场马都需要7.5小时以上才能完赛 尤其这场又有很多的坡，整个让我ㄘㄨㄚˋ在等 这次到会场後，我很积极的在伸展 尤其最近为了公司健走，每天10K，怕脚痛 起跑後，还很顺，但是大家都跑好快 过了2.3K折返後，就开始上坡了 後面3.5-6.5K，更是将近45度陡坡 这时候一堆人都在走路，居然这时候9分速 後面下坡也无法跑，路不太平，弄到最後脚痛 半马前平路就可以跑一下，後半马跟腱痛到难过 10K_86分、半马_3:06 每走一步都痛，天气也热，很多人都看我脸色很臭 很多人都说我今天玩很大，我真的是因为脚痛无法跑 最後完赛时间，7:10:19，还好时间有延後 今天喝了5瓶蛮牛、1瓶啤酒，太热了 完赛後，依旧什麽也吃不下，又喝了2瓶健酪 塞车回到台北後，有预约了运动按摩 老师听了我的状况，说我大腿、屁股、小腿都没放松 有可能因为这样代偿到足底，所以帮我处理 我整场一直痛到唉唉叫，没多久就酸了 希望能改善状况 #去年泰安马199今年252马 #所发生的一切都是好事 附上2024泰安马拉松影片 https://youtu.be/qi9w00UpVss?si=KdgQJQF1UZbSLGWH --

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