作者wingmanchen (黑面之路，不由分说)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跑步时间不多，可以跑到6分速吗？
时间Tue Sep 24 15:18:27 2024
我是今年开始跑，从三月跑到现在九月
https://i.imgur.com/U5gAEo4.png
上面是今年三月第一次跑满十公里的数据
https://i.imgur.com/4Gomsd8.png
上面是这个月跑满十公里的数据
https://i.imgur.com/ChrKuQk.png
上面是今年三月到九月的体重变化
我也是每个礼拜六日早上跑两天，每次十公里
没啥技巧，就持之以恒一直跑
跑久了自然会越来越快
当然，如果想马上看到成效可以换鞋子
我穿Hoka的skywardX，asics的superblast2
的速度大概都比kayano30跟vongo v6快30到40秒左右！
鞋子有没有板，重不重也会有所影响这样～
我是很多双鞋轮着替换，但没有追求速度
以不受伤，跑完脚不要不舒服就好～
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1F：推 iPodmilk: 我该好好跟你学习啦 09/24 19:46
2F：推 dstory: 推黑面大 真的瘦到肉眼明显可见 虽然我有时候都只看你拍 09/24 21:07
3F：→ dstory: 的妹子XD 09/24 21:07
4F：推 Mariah: 看到这文字跟图片就猜到是黑面大了 09/24 22:11
5F：→ kevin9964: 舒服 09/25 07:48
6F：→ mmppeegg: 面哥真的不简单，跑步越来越强，鞋子也买很多XD 09/25 09:13
7F：推 harvey1: 半年就破2配速，真的太强了 09/25 09:47
8F：推 JacobBaker: 竟然在跑步版看到摄影骨灰级玩家 09/26 12:15
9F：推 on32: 所以一周两次效果真的还蛮不错 跑太多次反而没休息 09/26 16:58
10F：推 mmppeegg: 面哥可以试着做短时间的冲刺，例如冲一次10秒钟，逼自己 09/26 17:19
11F：→ mmppeegg: 喘不过气 09/26 17:19
12F：→ mmppeegg: 出去跑先冲个两三次就好，然後再执行长跑 09/26 17:21