作者moon0617 (月亮咬一口)
看板Road_Running
标题[心得] 2024栖兰林道越野百K
时间Tue Sep 10 21:36:42 2024
我的第一场越野百K！
手表显示全长105公里
（碎石路91公里+柏油路14公里）
攀升2475公尺、下降3154公尺，
这是一场拥有超级马拉松的距离，
加上需要有越野跑技巧的国际级赛事！
https://i.imgur.com/ZuVC9hg.jpeg
各国菁英云集，
日本、韩国、香港、蒙古、澳洲…等等
须拥有相当实力与成绩才能挑战的世界级殿堂！
然後我不知道哪里来的勇气？疯了？
眼睛一闭就给他报下去了
赛前完全没有做任何越野跑的负重训练
因为越野距离太长、补给站间距有远到15km，
可能从黑夜跑到黑夜、可能下雨、可能低温，
主办单位规定参赛者都要背包包，
带前後头灯、水、医疗包、保温毯、羽绒衣、风衣、
雨衣、手机、行动电源、补给品、杯子、哨子......等等，
全部上肩後，整个要背将近2公斤的东西跑
突然觉得自己不会跑步了
半夜12点多就出门，抵达赛场先检查装备，
鸣枪後被满满人群卡住，
想说背那麽重就慢慢前进好了，不过也快不起来，
一路都是碎石路面、潮湿栈道，还一路上坡，
一不小心就可能摔倒，才刚这样叮咛自己，
开赛才10多公里，就直接大摔个狗吃屎
往前扑倒那种！整个人趴在碎石地上、满手血！
稍微擦一下就撑到补给站冲水洗掉血迹，
调整速度後、步伐有比较稳，
然而好景不常，20多公里时，左脚误踩大石
脚踝重重的拐了一下，好险急拉回来，
不然可能直接退赛下台一鞠躬
不幸中的大幸，感觉怪怪、但可以继续！
之後开始抓到路感，
就这样稳稳前进到40公里折返点，
跟平常无法看到栖兰台湾杉三姐妹拍完纪念照，
继续前进到57公里的折返点，
没想到已经默默的超越了不少人，
其实也没想那麽多，
目标只有完赛时间13小时30分的成绩优异小金人，
就还是边看风景、轻松跑轻松玩
万万没想到一场突如其来的暴雨 倾盆而下！
就在约75公里处狂下了快一小时！
雨衣完全来不及拿，就全湿了 ！
平时有练习过雨战，这时加速根本不会累，
在碎石路狂开5分速，跟平路一样的跑感！
到处都是淹水与泥泞，豁出去了，
就这样超越了不少跑者
这期间有位澳洲代表队的外籍跑者一直跑在附近，
一下超越、一下落後，有够黏的啦......
在91公里处双双冲出林道，来到了柏油路面，
这时落後外籍跑者蛮多的，已经看不到後尾灯！
而且後面突然冒出追兵，大家体力都这麽狂
没办法只好再加速，直接狂开4分速下坡，
此时基本上大腿已经快崩了，
没想到居然追到澳洲外籍跑者了！
感觉他也吓到 ！还给我比个赞
接下来就是长达10公里的互尬，
100公里处终於终於终於！澳洲跑者顶不住了！
他突然停下蹲在路边！似乎是抽筋不行了
不过自己还是硬撑到102公里处才稍稍放慢脚步
因为这时居然来了3公里的长上坡，超级崩溃
任谁都会崩溃吧！只能埋头硬冲了！
最後以12小时整踩进了终点线，天还是亮的！
而且不小心登上了越野百K凸台！
说实话上台的那一刻超极无敌感动的
殊不知越野的过程有多艰辛
https://i.imgur.com/njg86Y4.jpeg
https://i.imgur.com/8jUOYIX.jpeg
後记：
百K完赛率58%！
所有百K跑者平均成绩14小时09分钟。
但是因为有一半以上的人跑在15～16小时，
接驳车要满车才发，要等这些跑者，
便只能等到最後关门时间16小时@@
然後还因为暴雨+摔倒，喷掉了一堆装备，
头灯、医护包、充电线都不翼而飞！损失惨重...
补给的部分就是超马协会老样子，不期不待......
完全没吃到热食，唯一吃到的荷包蛋感觉是私补，
但赛後的便当还不错吃欸！
自己的补给是全程只有果胶和盐糖，
水是补给站加满500cc的瓶子，
但下雨後到完赛的30公里是完全没进补给站，
栖兰林道实在很美！平时是不开放的，
能跑在如此幽丽的林道，又能看到三姐妹，
可以算是物超所值罗！
这次穿了一双超厚底越野好鞋，
是New Balance More V3 trail ，
完全承受住了十多个小时的碎石路脚底按摩
双脚几乎无伤完赛，连水泡都没有！
https://i.imgur.com/7NicMeu.jpeg
https://i.imgur.com/85VjByt.jpeg
https://i.imgur.com/TkrWCyA.jpeg
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https://i.imgur.com/wyhZk1V.jpeg
https://i.imgur.com/l2VRSjo.jpeg
https://i.imgur.com/2ak97zK.jpeg
部分照片为同场跑友所拍摄
最後附上一点数据
https://i.imgur.com/HE7ngeC.jpeg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.32.116 (台湾)
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※ 编辑: moon0617 (27.52.32.116 台湾), 09/10/2024 21:38:20
1F：推 dbalruke: 太神啦~~~09/10 22:08
2F：推 overboss: 越野100公里到底怎麽练的…汗09/10 22:34
3F：推 fish551959: 好强09/10 22:44
4F：推 locka: 推~btw鞋子应该是trail 不是trial09/10 23:05
感谢 已修正
5F：推 aouon: 这真的很厉害09/10 23:08
※ 编辑: moon0617 (27.52.32.116 台湾), 09/10/2024 23:12:28
6F：推 ben831001: 太强 09/10 23:20
7F：推 thno: 真的强 09/11 00:19
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10F：推 sxi: 恭喜完赛.. 09/11 06:14
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