这次因为有朋友揪，所以来跑跑 当时在报名时，足底筋膜炎还没有那麽严重 後来是痛到踩地都痛 医生说是赛前後暖身、伸展做太少 导致对足底代偿的足底筋膜 经过两个月的治疗後，稍有改善，但是还是没信心 因为之前最多只能跑30K，而且慢到剩10分速 这次试水温三天，能跑多少是多少 一到关山後，下起大雨 领完物资，吃了关山便当，就在民宿休息了 Day1_双水197马拉松 亲水公园-池上大波-亲水公园-亲水公园绕一圈 这次跑9天的跑友就高达40人 看着星星，摸黑中起跑，清晨的台东还有点凉 曾经熟悉的关山马路线，这次往大波方向跑 微微的上坡，只能慢慢走 7K後，足底开始痛，撑到27K後，几乎都走路 每5K都有一个补站，该有的补给都有 汽水、可乐、青草茶、花生糖、凤梨酥、红茶 还有馄饨汤、猪血汤、柠檬爱玉、赞助的鸡肉 无限喝不完的啤酒，冰块没有断过，这是最赞的 只可惜7点後太阳升起，开始很热 回到亲水公园30K，再绕亲水公园一圈，是最痛苦的 环自行车道，整条路没有遮蔽物，脚痛也跑不起来 大约4K的距离，整个热到昏头 最後又要走过一条又臭又长的车道 完赛时间7:45:06，关门前回来 完赛在亲水游客中心，可以选一个熟食+冰的 我选了馄饨和波尔柠檬茶，再买个汤包回去吃 回民宿时，因为没看到门槛，摔了一下 上楼梯时没抓好，又摔一跤 还好有买冰块冰敷，不过还是疼 赶快休息一下，希望明天能恢复正常 #所发生的一切都是好事 https://youtu.be/rssh7p9wJCU?si=D4TPjr3c5FY1Qm4q --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.172.118 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1725279200.A.6E3.html