作者vi000246 (Vi)
看板Road_Running
标题[讨论] 家里的重训器材
时间Mon Aug 19 10:44:08 2024
最近慢慢增加跑量
越来越少去健身房
打算在家重训就好了
会练的部位有臀肌 股四头
臀中肌 核心
再想壶铃跟哑铃哪个好
哑铃要买单支还是两支
重量应该20kg内就够用了
再加弹力带辅助
想问大家在家重训会用哪些器材？
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1F：推 jack7614614: 纯练跑这样够了 08/19 11:14
2F：推 wilson200106: 你要练专项的话很够了 08/19 11:45
3F：→ wilson200106: 哑铃两支 瑜珈垫 大不了有空间多一个跳垫 08/19 11:46
4F：推 uei1201: 哑铃两只，加个卧推椅 08/19 12:03
6F：推 bassblacktea: 组合哑铃+可调卧推椅 还有股二头也可以练 08/19 18:15
7F：推 hitsukix: 双哑铃的话再补张椅子，壶铃比较省空间 08/19 22:40
8F：→ toro077: 哑铃吧 我觉得哑铃比较多种做法 以後想练上半身也可以用 08/20 01:03
9F：→ toro077: 我反而相反说 把家里器材送人 跑回WG练 器材多又有跑步机 08/20 01:03
10F：→ akakbest: 迪卡农的弹力绳 08/20 01:15
11F：推 a1f16: 弹力绳是真的好用 08/20 09:47
12F：推 a1121210: 弹力带加两只棍子 08/20 12:53
13F：→ ro123eo: 弹力绳就是便宜又多种方式 要注意橡胶品质就是了 08/20 18:14
14F：→ lineage80478: 借文问一下有推荐的弹力绳吗？ 08/21 15:27
15F：推 a1121210: 固定时间汰换 08/21 19:19
17F：→ Kevinsun: 弹力带我自己是买这款 蛮推的可参考 09/03 15:18