作者hkbornguy (小光头)
看板Road_Running
标题[问题] 雨天跑步及穿Y拖跑步问题
时间Sun Aug 11 16:43:45 2024
各位跑友好。
小弟最近开始吃Garmin Coach的课表，准备年底的台北马。小弟平常都跑河滨，目前打算之後如果遇到雨天可能也是风雨无阻照样吃课表。
请问：
1. 若穿跑鞋的话，有推荐适合雨中跑步的款式吗？需求是可以不用洗或是好清洗，而且用除湿机除湿可以快乾（最好24小时可以乾）。
2. 看到很多跑友说母子鳄鱼Y拖也很好跑步，但小弟的疑问是常穿夹脚拖不是会导致拇趾外翻吗？还是母子鳄鱼Y拖就不会有这个问题？或者只要夹得够紧、不需要脚趾特别施力夹住的话就可以避免拇趾外翻？（如果穿Y拖，小弟应该会搭配五趾袜。）
3. 可能会有冲刺课表，雨中跑冲刺课表是不是蛮危险的？
先感谢各位的分享和讨论。
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1F：→ isohera: 雨中就轻松跑，别太奢求 08/11 17:44
2F：推 icando: 穿丫拖不用夹、想像成脚套着拖鞋而已 08/11 18:22
3F：推 post91: 我在雨中跑过速度课，也不止一次，我的建议是尽量不要，即 08/11 19:17
4F：→ post91: 便我是在操场都有点危险 08/11 19:17
5F：→ post91: 另外跑鞋乾燥很快，我早上下雨跑完，塞纸巾放在冷气房大 08/11 19:18
6F：→ post91: 概六小时就乾了… 08/11 19:18
7F：→ post91: 重点是要塞纸巾 08/11 19:18
8F：→ post91: 另外如果可以还是一般跑鞋比拖鞋好吧？虽然我室内拖是母子 08/11 19:19
9F：→ post91: 鳄鱼真的很舒服.. 08/11 19:19
10F：→ v2ssili: Y拖不是用夹的 你越出力去夹越使力错误 08/11 20:11
11F：推 jimmyfk: 跑步最重要的是避免受伤, 一旦受伤过去所有的努力归零, 08/11 20:47
12F：→ jimmyfk: 所以尽量不要让自己暴露在高受伤风险中...穿Y拖跑步即是 08/11 20:47
14F：推 haluert: Magic speed蛮快乾 08/11 21:01
15F：→ dinotw: 楼上不能随便拿一部不习惯穿Y拖跑步的人的影片就说穿Y拖跑 08/11 21:01
16F：→ dinotw: 步有高受伤风险吧？ 08/11 21:01
17F：推 dstory: 夹脚拖是让人字的地方夹住你的脚 不是脚趾出力去夹住 08/11 21:20
18F：→ jack7614614: y拖要合脚跟习惯 08/11 22:04
19F：→ jack7614614: 我上个月去环岛，穿y拖是轻跟透气没错 08/11 22:05
20F：→ jack7614614: 只是穿到後来脚趾在夹的那个部分严重破皮 08/11 22:06
21F：→ jack7614614: 没办法我只好换回一般跑鞋 08/11 22:06
22F：→ jack7614614: 而且还是有穿袜子的情况下 08/11 22:07
23F：推 isohera: 楼上，你太用力夹了，放着就好 08/11 22:44
25F：推 MuMuH: 我穿跑鞋，因为每次跑完都全湿，所以每天都洗鞋。这季节除 08/12 01:52
26F：→ MuMuH: 湿机无法发挥最大除湿能力，超过 32 度除湿机就很难运作， 08/12 01:53
27F：→ MuMuH: 我的除湿机还是带有烘鞋功能的，在密闭空间下大概要四个小 08/12 01:54
28F：→ MuMuH: 时才会乾。如果要快乾，只能选鞋面编织轻盈的鞋款，也就是 08/12 01:54
29F：→ MuMuH: 竞赛鞋，会比较快乾。 08/12 01:55
30F：推 a1277034: Y拖，是靠脚背，不是靠拇指跟食指夹 08/12 06:43
31F：推 ambrosio: 雨天赤脚跑pu跑道，10K内都ok 08/12 08:29
32F：推 royalblue213: 用Y拖跑长距离前，应该先试试慢慢跑，短距离适应一 08/12 08:47
33F：→ royalblue213: 下，避免受伤！跑得快跑得远都是其次，跑得久不受伤 08/12 08:47
34F：→ royalblue213: 还是比较重要的，粗浅建议就参考看看。 08/12 08:47
35F：推 crh613: 大雨跑步，鞋内会有水，改轻松跑吧...鞋子回家洗一洗，丢 08/12 11:17
36F：→ crh613: 洗衣机摆好脱水，隔天就乾了 08/12 11:17
37F：推 slayer0919: 请问低足弓适合穿Y拖跑操场吗?也在寻找雨天的解决方案 08/12 11:51
38F：推 luismars: 以前都一鞋到底，想太多都是准备找理由..怎样怎样不行的 08/12 12:56
39F：→ luismars: 选择多烦恼罗嗦就多...反正对鞋底脱胶有准备就撩下去吧 08/12 12:57
40F：推 usualforward: 没这麽夸张 我穿那麽多年y拖脚趾也没外翻 再来是你 08/12 13:06
41F：→ usualforward: 都成人了 骨头几乎已经定型 没有强大外力例如骨折几 08/12 13:06
42F：→ usualforward: 乎不可能改变太多 小孩倒是有可能 08/12 13:06
43F：推 man30cm: 我扁平足，第一代穿Y拖至今近9年都没问题，只是汗水很吵 08/12 14:03
44F：推 luismars: 其实要穿鞋撩水重点在袜子...脚趾处会松脱的保证起水泡 08/12 16:21
45F：→ FantisyP: 外翻跟年纪没关系,家母工作後後常穿高跟鞋,後来就外翻了 08/12 16:35
46F：推 guowei616: 我从小就厌恶穿Y拖 但鳄鱼Y拖我不穿袜子可以穿着跑10K 08/13 15:41
47F：→ guowei616: 5~6分速轻松跑 而且什麽脱皮 外翻问题都没有 只是要一 08/13 15:41
48F：→ guowei616: 段时间去适应它 地湿或短距离5分速休闲跑我几乎都穿Y 08/13 15:41
49F：→ guowei616: 拖 不过竞速或正式赛事我还是穿跑鞋 08/13 15:41
50F：推 mainsa: 跑鞋洗完脱水之後乾很快 放在冷气房里面拿循环扇对着吹 08/13 21:19
51F：→ mainsa: 一小时就乾的差不多了 你本来就要吹冷气 本来就要开循环扇 08/13 21:20
52F：→ mainsa: 所以鞋子湿掉根本不怕 08/13 21:20
53F：→ donotsettle: Y拖虽夹角有不适异物感 但我磨的地方是重心脚的足弓 08/14 01:44
54F：→ donotsettle: 夹角处新手大概每前2KM有不适感但超过就无感 08/14 01:45
55F：→ donotsettle: Y拖只要弄湿很危险非常滑随时会翻船 配速仅次碳板 08/14 01:48
56F：推 doglegbow: 说真的，Y拖就是要试才知道，每个人脚都不同，他已经是 08/14 10:04
57F：→ doglegbow: 试错成本很低的了。有人可以不穿袜跑全马，有人怎麽穿 08/14 10:05
58F：→ doglegbow: 都不舒服。就算你觉得舒服，不见得就适合其他人。 08/14 10:06
59F：→ doglegbow: 我自己雨天穿Y拖是没问题，跑间歇也OK。穿那麽多年，我 08/14 10:07
60F：→ doglegbow: 只有觉得遇到猫眼比较可怕，有一两次跑步踢到差点仆街 08/14 10:07
61F：推 clarinetgirl: 低足弓可以试试蚵壳粉那款，它足弓部分相对其他款 08/14 12:20
62F：→ clarinetgirl: 式明显 08/14 12:20
63F：推 qqq15963: 雨中要跑也不是不行，只是不建议冲刺，就慢慢跑有达到运 08/15 23:21
64F：→ qqq15963: 动的效果就好，安全还是第一啦 08/15 23:21
65F：→ container: 推亚瑟士GEL-TRABUCO 12 GTX，中底Q软带进劲，抓地力也 02/21 22:44
66F：→ container: 高 02/21 22:44