作者wason (喔类!闪揪!)
看板Road_Running
标题[心得] 2024首尔马（八年後再战）
时间Tue Apr 2 16:06:58 2024
迟了两个礼拜才来的心得文
首先附上有图有文无音乐的网志
https://wasonyahaha.blogspot.com/2024/03/d3.html
2016开启了海外马的人生
当年乱跑乱练还破不了4，完赛就是4:01
本来2020那时候状况正好要去首尔拼一次BQ
结果疫情一来就取消（还好官方直接全额退费）
拖到了今年才去成
相隔了八年後再战首尔马
这次前半马缓下坡都还可以拉在速度4:10~4:20之间
首尔马的参赛者强度是真的很强
4分速一直被刷卡，这时候真的要稳住不要被一波流带出去脑冲
https://i.imgur.com/9xWGVvg.jpg
可惜过了半马後，肚子一阵痛
去路边消防局去减轻一下体重
我以为牺牲其中一公里用9了分钟
可以让我後面再开出去
结果後面就没力了
残念
3:29
要去波士顿还要再等等（目前六大马听牌听波士顿）
https://i.imgur.com/pOpqwnC.jpg
来讲讲关於赛事的部分
所谓的“雷神首尔”已经流传多年
外国跑者只能在赛前一天的礼拜六去领取物资
前辈们说法是去年是在户外，晒太阳排队等很久
今年终於进步了改在室内
https://i.imgur.com/YmlmpzJ.jpg
号码布上面名字的字体比号码还要大
目前看到的只有韩国人用韩文写名字
我们这些歪国人就是英文缩写（我就是歪陈）
https://i.imgur.com/4t3igN7.jpg
大会有送一件长一件短的Adidas运动服
而且是很阳春的只有Adidas logo的素运动服
没有第一次
没有第二次
没有第三次就是没有印上2024 Seoul Marathon字样
这是expo会场要自己拿衣服去Adidad摊位去印
而且还限量....
https://i.imgur.com/iCSMFr6.jpg
嗯，就是很空白Adidas没标上年份赛事的纪念衣
每五公里给一个水站（五的倍数公里）
而2.5和7.5给海绵站，只有海绵，没有水
有朋友说因为口渴会拿海绵水喝（这要看个人接受程度）
21公里以後会给Amino VITA能量胶
但只有一个补给站有给
後面就没有啦
我是很会流汗所以很需要喝水
结果到後半我只好去路边跟私补“康撒米达”拿水喝
还有
完赛没有大毛巾给你披上
所以你要走一段路
如果半路可以遇到亲友就有外套或毛巾
否则要走到很远的寄物区才能拿到自己的衣物披上
我到寄物区才拿我去年纽约马给的橘色Poncho套上
https://i.imgur.com/2LJ51Lo.jpg
然後奖牌他穿过绑带那边是有个金属小缺口
https://i.imgur.com/mhXaAyD.jpg
我在会场奖牌就飞出去两次....
(我印象八年前没有这问题)
隔天的Medal day走路我都很担心飞出去
如果无缺口，绑带穿过去热缝紧也不用担心会掉
越讲越多雷....
大概好的地方是便宜吧
八万韩币
（十万韩币是多一件Adidas外套）
亚洲有名的高速赛道
很多人在这里破PB
首尔马有Line群组
有问题在里面问大家都会好好回答
以上
请指教
谢谢大家
继续迈向下一场补考....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.169.28 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1712045225.A.319.html
※ 编辑: wason (223.141.169.28 台湾), 04/02/2024 16:17:57
1F：推 zxcv3690: 请问一下首尔马要怎麽报名啊？网路上资料好少喔04/02 17:41
※ 编辑: wason (223.141.169.28 台湾), 04/02/2024 18:30:42
3F：→ wason: IG也可随时追踪新资讯，或加首尔line群，大家都会回答04/02 18:32
4F：推 jack7614614: 听我朋友说首尔马还蛮好跑的，有机会感觉可以去试试04/02 18:40
5F：推 runaway580: 认识的 推一个！04/02 18:48
6F：→ lasoiree: 今年有跑，但是觉得没有传说中那麽好跑欸…04/02 20:05
7F：→ lasoiree: 海外选手会导到world marathon 网页报名04/02 20:08
8F：推 huayen: 今年也有跑首尔，只能说我被风打败。整体上觉得主办中规04/02 20:33
9F：→ huayen: 中距。没啥好抱怨，水站太长一站如果後段改3公里一站，对04/02 20:33
10F：→ huayen: 体力或许有帮助。我朋友打算明年再去雪耻。04/02 20:33
11F：推 Sportee: 今年有跑，赛道其实没有那麽神（亚洲最速），逆风、长达04/02 21:52
12F：→ Sportee: 快8公里的狭小赛道（人挤人），、水站没水杯、出发前没04/02 21:52
13F：→ Sportee: 有英文广播，根本都在傻等，完赛没有毛巾，要走一大段路04/02 21:52
14F：→ Sportee: 领物资才能躲过风…04/02 21:52
15F：→ Sensibility: 海外跑马好赞04/02 22:41
※ 编辑: wason (27.96.230.31 台湾), 04/02/2024 23:39:16
16F：推 isohera: 推分享 04/03 15:39
17F：推 neko821223: 推心得！看完也想报场海外马了 04/03 21:02
18F：推 noomlluf72: 感谢分享！ 04/04 00:04
19F：推 chris80634: 看你写我也想写了 04/04 21:30
20F：→ wason: 楼上快写 04/05 11:13
21F：推 hoyo: 雷神首尔团好像是2019那次，哈哈哈 04/09 09:34