作者dinotw (闪电)
看板Road_Running
标题[问题] 步频型还是步辐型跑者？
时间Fri Mar 22 17:33:55 2024
亚瑟士的两款全脚掌碳纤维板竞速跑鞋 METASPEED SKY 和 METASPEED EDGE，分别适合步
辐型和步频型跑者，但是我不知道自己是属於步频型还是步辐型跑者
请教版上大神们，以我的最佳半马跟10K数据来看，我是步辐型还是步频型跑者？
半马：平均步频173
平均步辐1.13m
平均垂直振幅9.1cm
10K：平均步频175
平均步辐1.16m
平均垂直振幅9.1cm
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1F：推 MuMuH: 两种跑者的差异在於当你加速时，步频没有增加，步幅却明显03/22 18:56
2F：→ MuMuH: 增加，这是步幅型跑者。当你加速时，先是拉高步频为主，步03/22 18:56
3F：→ MuMuH: 幅也可能会稍微增加，这是步频型跑者。以我来说，会先提高03/22 18:57
4F：→ MuMuH: 步频，当步频到19x时我的步幅会逐渐增加，再上去接近200时03/22 18:57
5F：→ MuMuH: 会固定，此时只剩下步幅可增长。03/22 18:57
6F：→ MuMuH: 因此根据上述，我是买了Edge ^^03/22 18:58
7F：→ MuMuH: ASICS的英文官网有较清楚的说明。 03/22 19:00
8F：推 a1121210: 速度=步幅*步频，速度慢中快的时候比较，是会倾向调整03/22 19:03
9F：→ a1121210: 那一种主要参数的类型。03/22 19:03
10F：→ a1121210: 速度提升时两者都会提高 只是谁多谁少的问题 03/22 19:05
11F：→ a1121210: 速度慢的时候两个都小，速度快的时候两个都快03/22 19:05
12F：推 a1121210: 而步幅又直接跟身高挂钩 步幅是有物理极限的03/22 19:07
13F：推 MuMuH: 一个比较有趣的例子是 Phil Sesemann 他的步频不管在那个速03/22 19:11
14F：→ MuMuH: 度都是锁180，增长的就只有步幅。03/22 19:12
15F：→ MuMuH: 至於要选哪种，就直接参考ASICS上的英文官网有清楚说明。^^03/22 19:13
16F：推 TaiwanTeam: 180-200为步频跑者，170-180为步幅跑者03/22 20:26
17F：推 locka: 个人觉得步幅并没有直接跟身高挂勾，看的是脚给予地面的反03/22 20:43
18F：→ locka: 作用力 (而且不管是步幅还是步频都有物理极限吧XD)03/22 20:43
19F：→ locka: 这则贴文有提到步幅取决於脚施加给地面的反作用力https://r03/22 20:44
20F：→ locka: eurl.cc/OGOVWr03/22 20:44
22F：→ locka: 至於两种跑者的分类，也可以参考马拉松治疗师林世奇的硕士 03/22 20:48
23F：→ locka: 论文，里面提出的分类观点是：跑者疲累时选择的代偿策略。03/22 20:48
24F：→ locka: 步幅型跑者倾向用加大步幅来维持速度；步频型则倾向加快步03/22 20:48
25F：→ locka: 频来维持速度，最後也讨论了两种代偿策略的跑步经济性。就03/22 20:48
26F：→ locka: 分享给大家一起讨论03/22 20:48
27F：推 sn245763: 厂商噱头不用太认真，如果二者皆否，不就没资格穿？03/22 22:52
28F：→ sn245763: 这是一双会歧视跑者的鞋子(误)。03/22 22:53
29F：推 kikiwhy: Edge好穿我的步幅1.2-1.5但是我还是穿edge 03/22 23:50
30F：推 a1121210: 我之所以认为跟身高有关是因为脚长乘上角度是弧长步幅，03/23 04:07
31F：→ a1121210: 但脚长的人因为移动上较为吃力频率较低03/23 04:07
32F：→ MuMuH: 要注意的是不是步频xxx就是选A，ooo就是选B。直接节录ASICS 03/23 06:29
33F：→ MuMuH: 官网：Sky: For runners who gain speed by increasing03/23 06:29
34F：→ MuMuH: their stride length. 而 Edge是 Edge: For runners who03/23 06:29
35F：→ MuMuH: gain speed by increasing both their cadence and stride03/23 06:29
36F：→ MuMuH: length. 因此似乎也没有两者皆否的跑者，除非一动也不动03/23 06:30
37F：→ MuMuH: lol。而的确也有研究分析过两种不同类型的跑者。ASCIS注意03/23 06:30
38F：→ MuMuH: 到它牌碳板鞋比较针对某种类型的跑者，因此提供了另外一个03/23 06:30
39F：→ MuMuH: Edge的选择。另外一个有趣的是 Sky卖的比较好XD。当然就消03/23 06:30
40F：→ MuMuH: 费者来说，想买那款都是他的自由，但是建议在选购前可以试03/23 06:30
41F：→ MuMuH: 穿，这两款脚感会有差异。^^03/23 06:31
42F：→ MuMuH: 大叔我当初也冲动要买Sky，既然要竞赛了当然要当Sky啊！谁03/23 06:36
43F：→ MuMuH: 在跟你Edge XD ，但很庆幸我後来选择Edge。^^03/23 06:36
44F：推 locka: to 30楼a大：一般来说脚长的人步频会稍微比脚短的人慢没错 03/23 08:22
45F：→ locka: ，但本身是哪种类型的跑者不单是只看步频数字，而是像前面M03/23 08:22
46F：→ locka: 大提到的加速方式或是我上面举例的疲劳代偿策略之研究，除03/23 08:22
47F：→ locka: 了脚长这参数，也跟自身肌力还有关节活动度有关，觉得不用03/23 08:22
48F：→ locka: 太纠结。脚长人里有步频跑者，脚短人也有步幅跑者~03/23 08:22
49F：→ locka: to M大：虽然sky卖的比较好但看社团一堆人在转卖XDDD03/23 08:25
50F：推 MuMuH: locka大你说的没错XD的确很多在转卖Sky lol03/23 08:45
51F：推 mmppeegg: 27楼讲的真的好好笑XD 03/23 08:55
52F：推 mmppeegg: 我自己是觉得像450-＞435这种稍微加速的改变我会采取加03/23 09:20
53F：→ mmppeegg: 大步幅，但我也不觉得我是步幅型跑者就是03/23 09:20
54F：→ mmppeegg: 另外我一直觉得Sky是脚长的在买，适合非洲人（？）好像 03/23 09:22
55F：→ mmppeegg: 真的有歧视的味道XD03/23 09:22
56F：推 agking: 这鞋脚感像踩在铁板，很硬03/23 09:37
57F：推 locka: 51楼M大讲到一个有趣的点，那就是我们有没有办法自由选择使03/23 10:15
58F：→ locka: 用哪种加速策略。直觉上人在游刃有余的情况下应该是可以，03/23 10:16
59F：→ locka: 因此马拉松治疗师的研究才会从疲劳的角度出发，以「疲劳时03/23 10:16
60F：→ locka: 采取的策略是最自然的」为假设前提。(呼应前面MuMuH大讲的P03/23 10:16
61F：→ locka: hil Sesemann，我想固定步频可能是一种自我控制的结果)03/23 10:16
62F：推 hanto: 这两款中文解释我不懂，步幅大的选sky，让步幅更大？步频03/23 12:33
63F：→ hanto: 高的选edge，让步频更高？不是应该缺什麽补强什麽吗？03/23 12:33
64F：推 iceking: 因为这款高阶鞋目的是让你更快，不是调整你跑步方式.03/23 12:51
65F：→ haveastar: 搞不清楚的话，直接买vaporfly 3就好03/23 13:06
66F：→ Acoustics: 推Mu~ 直接命中核心的解释 03/23 14:05
67F：→ Acoustics: 推Locka03/23 14:06
68F：推 hanto: 如果数据我没算错，楼主10k将近50分钟，这样两款都适合吧03/23 14:13
69F：→ hanto: ？！03/23 14:13
非常感谢各位的热烈回应，我的10KPB是48:37，半马PB均速5:01/K，後来看了运笔的影片
，这两款都是适合全马SUB3的跑者，我应该驾驭不了，可能会考虑Vaporfly(不少跑者说2
比3好？)或是等亚瑟士的Magic speed 4上市，另外之前我的步频都在180或是以上，不知
道为什麽最近几个月的步频都落在173～175之间
※ 编辑: dinotw (42.79.107.172 台湾), 03/23/2024 14:37:18
70F：推 mmppeegg: Vaporfly据说软弹 等年底我也会弄一双 年底才买的理由是 03/23 16:42
71F：→ mmppeegg: Nike会脱胶 03/23 16:42
不太懂你的意思欸，年底就不会脱胶吗？
72F：推 isohera: 都试试合脚继续买，不合脚广告写的飞天钻地也没用。 03/24 20:00
73F：→ isohera: 甚至还可能导致受伤 03/24 20:01
74F：推 isohera: 我跑来跑去最合就小飞马，厚底的都跑不惯VP2我穿15K就晾 03/24 20:03
75F：→ isohera: 在哪，还一双全新的 03/24 20:03
小飞马40我入手後轻松跑使用，跑了114K感觉有点硬，还在磨合中
76F：推 mmppeegg: 非常同意楼上 买鞋最好要试穿 03/24 20:11
77F：推 Acoustics: 合脚我觉得是买所有鞋子必做的功课 03/24 22:34
78F：→ Acoustics: 但其实我觉得还有一个问题, 就是那个时刻合脚, 其实也 03/24 22:35
79F：→ Acoustics: 有可能之後感觉有问题== 03/24 22:35
80F：→ Acoustics: 我都是穿 买了就买了... 觉得好的之後再买同样的 03/24 22:36
目前的Magic speed 3差不多快要退役了，有听说4今年会上市想等看看
※ 编辑: dinotw (42.79.99.192 台湾), 03/24/2024 23:39:23
※ 编辑: dinotw (42.79.99.192 台湾), 03/24/2024 23:40:25
81F：推 mmppeegg: Nike鞋放久了会脱胶，而Vaporfly通常我会拿来比赛，练习 03/25 05:57
82F：→ mmppeegg: 时不穿的，所以我会选赛事多的季节来买 03/25 05:57
原来如此
※ 编辑: dinotw (42.79.99.192 台湾), 03/25/2024 14:11:41
83F：推 tinysun: magic speed 适合什麽样的跑者呢03/25 15:22
https://reurl.cc/67oamZ
84F：推 Acoustics: same03/25 17:47
85F：→ Acoustics: 4出来我想要马上去穿! 03/25 17:48
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 03/25/2024 19:17:16
86F：推 mida: 觉得Metaspeed驾驭不了所以要买Vaporfly是不是有点怪怪的？ 03/25 21:25
87F：→ mida: 这不都是顶级碳板鞋吗？ ^^; 03/25 21:25
1.教练说没问题2.跑班一个速度略比我慢的也穿Vaporfly
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 03/25/2024 23:42:28