作者vivimei (酒酿小猫)
看板Road_Running
标题[心得] 2024_ISUZU台北国道马_我是艾将
时间Thu Mar 14 18:49:50 2024
今天是来参加国道+真赞盃ㄎㄠ风速度跑_232
之前不知道哪里来的勇气，敢报国道马
报名标准，就是必须要有4小时内完赛成绩才能报名
去年10月才完成3:58，就不怕 的报上去
想说在国道上直线一直冲的感觉是如何
但是这场也很看天气，如果热，是完全没有遮蔽物的
会场离家，车程只有5分钟，可以睡到3:30才起床
早上起床发现惨了
体重53.8、体脂肪26.4、内脏脂肪3
表示我今天会跑的很喘很辛苦
果不其然，在一开始起跑後，就跑的很喘
因为小天使感冒传染，我喉咙痛到不行
昨天在家休息一天，不敢吃感冒药，怕今天会想睡觉
第一趟风很大，ㄎㄠ的很难过，10.6K，56分
回程顺风，算好跑，1:52折返回来跑第二趟
第二趟逆风时，有点想放弃，花1小时到折返点
因为很久没有练速度，加上不舒服
发现无法破PB、达BQ，就放慢了一点
最後完赛时间3:56:13
看着殿後车在後面，其实还是有压力的
结束完後绕到旁边大佳公司看参加真钻盃的跑友
这边认识的人才多，照片也几乎在这边照的
到底我是参加哪场啊
或许是今天ㄎㄠ风ㄎㄠ太久，加上昨天感冒没好
路上就开始咳嗽、打喷嚏，回家後ㄏㄤㄏㄤ
洗完澡後，赶快吃感冒糖浆休息
好在今天有撑完全场， #被关门就真的森77了
#所发生的一切都是好事
附上赛程影片
https://youtu.be/8BLgN1IybaU?si=ycpRbrw0glZ3bO2q
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1F：推 abow185: 推推 03/14 21:48
2F：推 magicchase: 再来看影片回味一下那个逆风 03/14 22:03
3F：→ vivimei: 那个风真的吹到头很痛 03/14 22:37
4F：推 jerry4807: 这场也让我学到好多，这是我第二场马，我去年初马跑320 03/15 08:13
5F：→ jerry4807: ，有维持跑步习惯，想说用一样的配速去跑，结果第二趟 03/15 08:13
6F：→ jerry4807: 逆风段大幅掉速，开始抽筋，最後用走的才能勉强349完 03/15 08:13
7F：→ jerry4807: 赛….那段风真的好恐怖… 03/15 08:13
8F：→ vivimei: 因为我对我直线冲速很有信心，结果第一趟，我就知道不太 03/15 09:25
9F：→ vivimei: 妙了 03/15 09:25
10F：→ vivimei: 这次想说能冲3:50内就好，结果风一搅乱，只能作罢 03/15 09:27
11F：推 judavida: 这场也有跑半马 去程逆风真的硬 去程49:02回程47:22 03/15 13:45
12F：推 cyr1216: 厉害推推 03/17 21:40