作者PF30 ()
看板Road_Running
标题[问题] 拇指球後方常态性起水泡
时间Mon Mar 11 12:02:48 2024
各位跑者午安，
前阵子买了一双NB 1080 V13跑鞋，前面累计使用约300公里一切正常，但是後来只
要跑超过6公里之後，双脚拇指球後方开始会出现热点，8-10公里就会出现水泡，
有一次硬撑着跑完20公里，结果两脚就出现惊人血泡....只能停个四五天等恢复。
https://imgur.com/GASoZEW
位置大概在这，而且双脚水泡位置相当对称。
认真回顾这段期间的跑步变化还有使用情境，都是6:10左右的轻松跑，中足落地，
数据、跑姿也都没什麽变化，怎麽跑着跑着脚跟鞋子就闹起别扭了，现在暂时作法
是用透气胶带+卫生纸垫一下，可以延缓到9K才出现不适，但还是会发生。
想要请问一下版上跑者，有没有遇过这种原本跑得好好的，但某阵子突然就开始起
水泡的情况，有没有建议的改善方法，或是该注意的地方，还是说要换鞋呢?
有去dr.foot做过足测，为轻度扁平足，用过矫正鞋垫也有这个问题，不推他们家
矫正鞋垫，有机会再另做分享。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.15.26.150 (台湾)
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1F：推 vadertsai: 有没有其他鞋做交叉测试看是跑鞋问题还是跑姿改变了 03/11 12:15
有另外一双altra paradigm 6 但是备用鞋用比较少，交叉测试暂时没有起水泡的问题。
但altra跑鞋零足跟差，中底特性也没很喜欢，所以还是穿着1080V13为主。
2F：推 uei1201: 千人千脚，就是会遇到这种鞋，我买Kayano29也是跑一次无 03/11 12:30
3F：→ uei1201: 名指就水泡一颗，明明静态穿很舒适，也在店家测量下选宽 03/11 12:30
4F：→ uei1201: 楦了。最後撑到120公里放弃改走路鞋 03/11 12:30
5F：→ uei1201: 我自己猜是 03/11 12:30
6F：→ uei1201: 这双从你足弓处收窄的地方刚好挤到你的脚 03/11 12:31
尴尬的是用了快三百公里才出问题，换个厚袜试试看，不行可能还是要换!
7F：推 jack7614614: 会痛吗？ 会痛那就换双鞋试试，没有的话就继续穿 03/11 13:29
会痛!
8F：推 dai26: 因为你选大了半号，有一个方法改善是换一个厚一点的鞋垫 03/11 13:45
啧啧，你说到点上了，现在怀疑是不是有稍微大一点点，量确实是半号左右
9F：推 spilee: 鞋带绑紧吗? 袜子是否会滑动? 鞋楦是否合适? 03/11 14:07
绑妥了，袜子到是有点变薄，等等我试试看把袜子换成厚的。
感谢以上版友回复!
10F：推 dai26: 我再说明详细一点，这种大半号导致磨水泡的情形很常见，通 03/11 15:31
11F：→ dai26: 常不会立即发生，因为他是上脚後持续性去磨，所以假设你都 03/11 15:31
12F：→ dai26: 跑5k可能都无感，但若再拉长距离可能到10k甚至半马，就会 03/11 15:31
13F：→ dai26: 有这问题，不过还好解决，一法是穿厚袜，有专门运动的厚袜 03/11 15:31
14F：→ dai26: ，二法是换厚一点的鞋底，减少鞋仓空间，鞋太大还有救，太 03/11 15:31
15F：→ dai26: 小就没救了 03/11 15:31
感谢Dai大! 马上买新袜，然後物色鞋垫! 不知道鞋垫有没有推荐的呢?
16F：推 crossscar: 我跟你一样的鞋一样大半号也是超过5k会起水泡！ 03/11 16:28
(握手)超烦阿，刚刚又去跑6K的时候一样开始热，8K之後怕起水泡就撤了...
17F：推 mtbigzan: @dai26, 请问打跑者结，让脚掌不再滑动，是否有用? 谢 03/11 18:12
18F：→ mtbigzan: 谢。 03/11 18:12
我有试着把脚往後固定，无解，但您还是可以试试看。
19F：推 dai26: 当然能让脚不滑动应该是可以 03/11 18:33
20F：推 dai26: 回楼主，我提这二方法择一即可，鞋垫的话，你去全家福有di 03/11 20:06
21F：→ dai26: adora 和lotto ，一双百元上下，可以选厚一点的 03/11 20:06
谢谢Dai大提供明确改善方案!
22F：推 twow1216: 我贴胶布。 03/11 21:49
23F：推 gibala: 跟奶头一样贴手术胶带 03/12 00:03
现在透气胶带顶着先!
24F：推 MacbookPro13: 我跑鞋都不敢拿大半号XD，有时碰到楦头宽的鞋还是难 03/12 16:06
25F：→ MacbookPro13: 避免~不过穿厚袜算有解，有些机能袜跖骨那会加厚多 03/12 16:08
26F：→ MacbookPro13: 一层气垫，如图式这种： 03/12 16:09
28F：→ MacbookPro13: 足感，第一次穿不太放心有贴胶带，但後来就都没贴了 03/12 16:11
29F：→ MacbookPro13: 它气垫层蛮厚的 03/12 16:11
谢谢MBP13大~ 我原本想鞋子长度感觉都很OK，大半号宽度似乎更好，想不到後期
发生这种情况，後来买了厚底的袜子，等之後试试看!
30F：推 pinkwl6: 我的状况跟你完全一样，但我不是不管什麽鞋都会～～ 03/12 16:29
(握手) 祝你也能得到改善!
31F：推 luismars: 不用削足适履，不合就是不合 03/12 17:10
开始跑步之後，发现跑鞋其实有点难买，不容易一次就买到合适的，大家也是这样吗?
32F：推 ksjr: 我一开始用旧鞋跑鞋太大双也会 後来买合脚的就没了 03/12 23:41
※ 编辑: PF30 (39.10.8.136 台湾), 03/13/2024 23:53:54
33F：推 kailin: 照理说这双的包覆性又是厚软底，应该摩擦力相对小才对， 03/14 00:04
34F：→ kailin: 不然就是考虑rebel v4这双更有赤脚感 03/14 00:04
35F：推 uei1201: 是，所以我Tempus买了两双，好鞋难寻 03/14 10:28
36F：推 kgreat: 找物理治疗师才能根解，他会帮你换鞋垫，调整足弓高度 03/19 22:08