作者arms2 (无言)
看板Road_Running
标题[问题] 全马跑完下背酸痛
时间Mon Feb 19 09:47:31 2024
如题
最近两场全马 下背都在30多k过後
出现酸痛的感觉
目前是休息几天後 就会恢复
感觉是没受伤
以前年轻跑了好几场全马
都没这个问题
这是因为核心力量不够吗？
是否需要加入下背的肌肉训练？
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1F：推 sean7539511: 看看是不是椎间盘突出 02/19 11:01
2F：→ jack7614614: 下背痛原因很多，也不一定单纯的一个问题，评估好酸 02/19 18:04
3F：→ jack7614614: 痛程度，真的不行看医生 02/19 18:04
4F：→ arms2: 只有全马最後几k跟跑完几小时有明显酸痛 平常练跑都没事 02/20 03:04