作者sakuraspgame (小科)
看板Road_Running
标题[心得] SUB3 Project failed 不完美 但一样精彩
时间Tue Dec 26 16:18:38 2023
大家好我是小科~
从8月底开始，我对自己发起了『SUB3 Project』的挑战，准备展开16周的训练，预计在
台北马拉松的比赛中，挑战SUB3的目标，每一周的训练，我都有纪录成影片，分享给跑友
们，也方便我随时可以回顾前几周的训练内容。
在经过16周的训练过後，我确实的感受到，周期化训练所带来的成效，各项数据以及纪录
都有明显的进步，课表执行率应该也有个95%左右，中间所设定的各项指标也都有达标，
当我觉得稳了，SUB3一定没问题的时候，现实就是直接一巴掌甩在我脸上。
在台北马比赛的当天，直接
大
爆
死
最终是以3小时10分26秒的成绩，完成这次的台北马。
真的是千算万算也没有算到，16周下来结局居然是这个样子，狠狠打自己脸打的肿肿的XD
比赛跑到爆掉。其实我不太意外，毕竟我本来就是游走在SUB3门口附近，一不小心就会爆
掉很正常，但是这次在28K就爆掉，对我来说真的是始料未及，各种不甘与失望一定是有
的，所以我也让自己心情沈淀了几天，整理好心情後再重新出发，不过就是一次的失败，
看我明年怎麽讨回来！
当然这16周之中，或许有许多可以做得更好的选择，现在结局就会有所不同，但是我不後
悔，因为这都是我自己选的，真真实实的纪录，有错下次再调整，对的我们继续保持下去
，至於详细的比赛过程以及反省回顾，有兴趣的跑友，可以到影片中看看喔~
https://youtu.be/Be-wBzm9TAA
也希望以我自己的例子，来勉励一些没有达标的跑友们，千万不要因为一次的失败就
放弃挑战，你跑过的里程，不会背叛你的！
这次没有达标，明年再努力，明年还是没有达标又如何，後年再拚一次！只要持续的朝目
标前进，总有一天一定能抵达你心中的目的地！而我的SUB3 Project还会继续下去，直到
挑战成功为止！
最後祝大家新年快乐！明年赛场上见罗～！
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1F：推 jack927: 小科无私分享…推推 12/26 16:27
2F：推 MuMuH: 结果虽然不如预期，十分同意你说的这十六周的苦练并不会白 12/26 16:53
3F：→ MuMuH: 费，继续下去，终究会有成果的。明年见!' 12/26 16:54
4F：推 gg123sf: 想到乔神第一次宣告挑战SUB2也是失败，但大家只记得他成 12/26 17:20
5F：→ gg123sf: 功的那次，人生不如意十之八九，加油 12/26 17:20
6F：推 b910590oby: 感谢小科大每个礼拜影片的分享 让同为想在今年sub3的 12/26 17:53
7F：→ b910590oby: 我无形中多了一股有人和自己一起拼的动力 12/26 17:53
8F：推 isohera: 还是很强啊 12/26 17:56
9F：→ magicee01: 好脑金@ionwater 12/26 18:49
10F：推 iven0918: 小科赞赞 12/26 19:26
11F：推 waiting222: 能够分享失败後的心路历程更令人欣赏! 12/26 21:07
12F：推 banana831021: 推小科 加油！！ 12/26 21:53
13F：推 PF30: 影片其实还不错! 12/26 21:54
14F：推 TradeoffLove: 推 小科 12/26 22:51
15F：推 thno: 感谢小科的心得分享，加油！ 12/26 22:57
16F：推 wrc0903: 推 12/26 23:43
17F：推 loveci: 推 小科 加油 很喜欢看你的影片 12/27 01:21
18F：推 lovemanado: 推 12/27 05:13
19F：推 mengchao: 推小科！ 12/27 07:28
20F：推 Coule: 小科加油，今年下半年生病+工作忙，完全没办法按之前的进度 12/27 08:46
21F：→ Coule: 练，但看你的影片~让我知道有人面对现实中种种挑战，依然这 12/27 08:46
22F：→ Coule: 样拼！ 12/27 08:46
23F：推 jerry4807: 小科加油！ 12/27 08:59
24F：推 yanncherng: 推小科 12/27 09:16
25F：推 OGCOGCOGCOGC: 推 12/27 12:12
26F：推 judavida: 小科加油 12/27 12:22
27F：→ sakuraspgame: 非常感谢大家的鼓励~XD 12/27 13:15
28F：推 Sylow: 加油！有一天一定可以的。我也朝半马sub2 前进（虽然跟你 12/27 14:18
29F：→ Sylow: 的等级差很多 12/27 14:18
30F：推 Acoustics: 明年见 12/27 15:07
31F：推 idiotaj: 小科心态超好！推推 12/27 16:05
32F：推 jack931018: 推 12/27 16:20
33F：推 DSB520: 加油 别放弃 我下星期第二次挑战sub3 12/27 18:09
34F：推 a90658: 加油 我们都是在往破3的路上 12/27 20:46
35F：推 mikiecat: 小科加油！ 12/28 19:02