2/12 金门马拉松 半马2:12:33连续三场破PB 连接大小金门的金门大桥首次路跑，开放报名後很快就额满，感谢GS跑友的告知才没有错 过这场赛事，还好完赛後快速抵达机场回台湾，再晚一点就要因为浓雾被关岛了，预计20 25跑全马。 3/12 台北国道马拉松 半马1:57:10破2连续四场破PB 第二次跑上国道高速公路，跑在平常无法跑的道路上感觉很新鲜也很特别，终点前一堆围 观的民众，其中一个女生大喊：现在回来的都破2，兴奋的握拳奔回终点，赛前状况普普 ，真的很意外能破2，本来想报2024的全马，但是要有4小时完赛的证明，所以只能等以後 取得全马破4成绩後再说。 3/26 樱舞飞扬日月潭环湖29K 3:06:02 赛前一晚大雨不停，半夜坐上接驳车前往日月潭的路上也是大雨不停，在这之前我是不防 水的跑者，一直到鸣枪之前我都还在想着要不要DNS，最後还是硬着头皮站上起跑线，第 一次雨战就是人生中跑最过长距离的赛事，赛道经典，补给丰盛，还有私补，最後3K的缓 坡跑到很厌世，But明年下半年想跑全马。 4/15 dodo桃园国际马拉松 半马2:06:04 会报名这一场是被广告中的超狂补给给骗了，实际上的补给非常阳春，摸黑起跑，在西滨 高架上踩到一个伸缩缝过大的间隙差点翻船，里程数不足，一颗星都不想给的超雷赛事。 5/7 长滨双浪金刚马拉松 半马 2:13:12 赛前一晚在长滨乡公所有原住民风味餐的选手之夜，双浪指的是金刚大道旁的稻浪＆太平 洋的海浪，跑在金刚大道上迎着美丽的日出，热情加油的原住民都是吸引我的地方，终点 前也是有虐心的缓坡，明年会参加全马，一路跑到花莲长虹桥再折返。 5/14 舒跑杯 8.91K 48:23 破PB 便宜又有舒跑喝到饱，还有一件背心，我的速度还能报菁英组，这不报说不过去啊，就当 作日常训练也不错，而且一路上得到很多免费的美拍，甚至於在终点冲线时都有免费的录 影，对比路协的官方摄影小气叭啦的送大合照照片（档案还小到不到200KB），高下立见 。 7/23 七美晨光路跑 半马2:11:50 这场小而美的路跑赛是台大渔村服务社的年轻大学生们所举办，今年已经是第五届，赛前 一天有七美的导览解说跟选手之夜，难得有机会站在起跑线第一排，起跑就拔腿狂奔，上 坡时谨记教练教过的跑法，但是也许是正值大暑，天气炎热，下坡擅长的加速当天速度却 冲不出来，但是一路上还是大都位在领先集团，到了18K左右有两位一起跑的跑友刷过我 还对我说：加油，我想反超回来，但是双腿不听使唤，所以前10名正式失守，过了20K又 有一名跑者超越我，最後拿到总排名13是我目前为止的最好排名，不过参赛人数只有200 人XD，原则上明年还会再参加，是个人很推荐的跑旅行程。 8/19 圣母庙 10K 52:33 这是我参加的第一场黄昏跑赛事，炎炎夏日16:15太阳还没下山就起跑，而且还是在南部 ，所以全程心率都爆高降不下来，通过终点发现只有9.76K，也懒得再补足到10K就直冲厕 所淋水降温。 9/10 Panasonic 台北城市路跑赛12.3K 1:11:04 这场被喻为开学的路跑赛只有12.3K，感觉不是很过瘾，最後决定报名的关键是赛季前试 一下水温，也为了希望能抽中最大奖东京马，由於陪伴腿伤尚未完全复原的朋友跑，所以 我全程只用7到8成力在跑，心率进到Zone5的时间仅有1min10sec，就连Zone4的时间也只 有总时间的38%，而Zone2的减脂区间时间则是23min13sec占了34%，而朋友更是意外的破 了5K及10K两个PB。 9/17 新屋鱼米之乡10K 51:46 破PB 这是第一个我连续两年参加的路跑赛事，因为离家不远，补给很赞，乡亲热情，没意外的 话会年年参加直到上凸台XD，赛前状况不错，赛後看一下数据配速不够稳定，前面3K有点 冲太快，不过最後阶段还有加速冲刺也算是有进步，最大收获分别以24:25 52:46 破5K 1 0K PB。 9/30 新竹市恋恋海岸线半马 2:01:00 时序虽然已经入秋，但是天空作美，Chill Tiger大发威，闷热的天气跑到嫑嫑的，看到 补给站有冰水二话不说就是舀起冰水从头上浇下，结果因此把放在腰带绑的手机给淋坏了 ，真是损失惨重，这场距离稍长，过半马的时候破2，也是第二次半马破2。 10/28 日出茶太彩绘Fun 10K 这场是跑班免费的公关赛事，邀请朋友一同共襄盛举，目标配速设定在5:20/km希望能帮 朋友再破10K PB，不过起跑时一阵大雨，赛道上到处积水，深怕踩到水坑发生意外所以只 能把速度放慢以免危险，最後1K的交管有点离谱，准备加速的我们被硬生生挡了快2分钟 ，身体整个都冷掉，绿灯亮起我跟朋友说：开吧！最後一公里了，带着朋友往前狂奔，朋 友幸运的以一步之差领先另一位跑者回到终点，立刻被裁判请到旁边确认身分，原来是排 名女总6，还有500块奖金，主办真是大方，跑班在赛事中囊括了10K女子组总1.2.4.6名， 半马男子组总4及10K男子组总4，真是大丰收。 11/5菊岛澎湖跨海马拉松 初马6:21:35 让我从跑健康跑欢乐到入坑马拉松的就是这一条美丽不折返的全马赛道，去年无意间发现 这场赛事，深深的吸引着我，当下立刻决定我一定要跑这条赛道，当时的我虽然才跑过2 场5K路跑，也毅然的报名了几场半马，担心半马跑不完还在七月底先自己在新竹17公里海 岸线跑一次自主半马，快转到赛事当天，跑班连同我在内有7位参加，连同一起组团的其 他人共有20几位，周四班的5人小组边跑边吃变聊，应证了一句话：一群人跑得远，不知 不觉的就跑到了21K半马终点的通梁古榕，此时肚子已经是满满的食物XD，所以明年如果 再参加应该是会选择半马，因为後面21K根本吃不下了。 11/12渣打马拉松 全马4:25:28 破PB 陪朋友跑她的初马，我舍弃了中签的田中马改跑渣打马，完赛目标时间设定为4:30，由於 刚跑完澎湖马，这一场赛事就是当作假日的LSD，也不知道在何时默默的超越了4:30的配 速列车，最後就以4:25:28完赛破PB，上南湖大桥（不确定位置是否正确，有错请指正， 谢谢）的时候剧烈摇晃，大家瞬间都以为是自己腿软了XD，漫长的河滨路段是渣打马的特 色之一，好像怎麽跑都跑不完。 11/19 西螺太平妈 10K 48:39 破PB 舍弃同一天在地赛事新竹马只为了台湾跑南北分界的西螺大桥（後来才知道烤鸡马也有经 过西螺大桥），低温助攻加上近况极佳，赛前就把目标大胆设定在50分台，起跑时未能抢 得有利位置，起跑後就开外挂狂超车，第1K冲出4:47/km，第3K因为跑前空腹所以进站吃 了半根香蕉及喝了一杯舒跑，配速微掉到5:01/km，其余9K配速都稳稳的跑在4分尾，最後 如愿以48:39的成绩破PB。 这场是不会再参加的雷赛事，完赛礼动线乱七八糟还有短少。 11/26 南投马拉松 10K 52:37 跑班同学是南投马拉松协会的副理事长，所以这场赛事每年跑班都会固定团报，烤大猪、 啤酒等补给超优，赛前请教练当车头带跑，目标配速4:40/km，期望再破PB，无奈当天状 况有点往下走，起跑没有多久心率就有点高，跟了3K之後只好放慢速度降心率以免爆掉， 也开始与领先集团渐行渐远，到了6K发现前导车，原来是女总一已经也追上来了，跟在前 导车後面跑感觉超爽，虽然不是属於我的前导车XD，虽然个人目标没有达成，但是跑班再 次大获全胜，奖盃满满。 12/2 礁溪温泉马拉松 半马1:49:58 破PB 又是一个适合拼成绩的天气，起跑後就左右迂回的超车，300m就超越2:00配速列车，破2 是一定要的，目标就是要破PB，通过10.1K感应点时间是07:06:37只花了51分多钟，身体 的引擎彷佛才刚热开，於是把目标上修成破110分内的1:50，到了17K左右感觉体力似乎有 一点往下掉，赶紧吞下这次总算没有忘记带的能量胶，第19K不知道发生了什麽事，速度 只有5:57差点掉到轻松跑的6分速，最後2K不断提醒自己维持住速度，绝对不能在最後关 头失守 第21K用尽全力跑出5分整的配速，冲过终点线之後，回头向赛道鞠躬致敬 内心有一点激动，在连续6周赛事的最後一场赛事以1:49:58破了半马PB 跟前一次纪录比较推进了7min15sec 两周前也破了10K PB，一年多来的努力不懈，让我在两星期之内破了两个PB。 12/17 台北马 半马 1:46:53 破PB 跑者的期末考，也是年度大拜拜，原先目标是全马，但是没能中签只好报半马，通过起跑 线按下手表开始启动超车模式，前阵子密集的赛事让身体一直处於比赛状态，而且状况维 持的还不错，配合13度C的低温，配速大都能保持在5分速甚至是4分尾，除了偶尔被人潮 卡住无缝隙可以超车掉到5:12左右之外。 赛前拟定了这次的补给策略，睡前一包Amino黄金级胺基酸，赛前半小时RACE ON双速咖啡 因双层锭+Amino PRO胺基酸，7.5K&15K各一包Amino红胶 19-20K刮起微微的侧风，加上左大腿微微紧绷，速度略降到5:12，从堤顶大道转环东大道 接麦帅一桥，知道距离终点已经不远了，虽然已经无法达成赛前设定的1:45目标，但是至 少还能刷新15天前才创下的礁溪温泉半马PB，下桥之後开始加速冲刺，最後2K分别飙出了 4:37及4:22的高速，奔回终点拱门後，眼眶有点湿，有点感动，先是握拳振奋，再来是拍 拍手给努力不懈的自己一个鼓励，然後摆出大鹏展翅的姿势踏过终点感应地垫，回过头对 着赛道深深的一鞠躬，谢谢自己一年多来的努力，谢谢大会的所有工作人员，谢谢沿路加 油的民众，谢谢教练的指导及贴心的照顾，让这次参加台北马的跑班学员大多数都创下新 PB。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.137.238.251 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1703577891.A.D94.html 还有很多强碰撞期的XD 我去年跑半马，路口都有工作人员指引方向，其中一个补给站停有三部救护车。 真的，觉得很值得 亲子跑很不错，今年冲成绩所以放弃补给XD，去年跑半马吃很多，半马会进最大补给站天 后宫，补给超级丰盛 ※ 编辑: dinotw (42.79.13.179 台湾), 12/27/2023 10:25:44 好赛事要分享，雷赛事也要让大家知道Xd 还有很大的进步空间 ※ 编辑: dinotw (42.79.13.179 台湾), 12/27/2023 16:42:56