2023/12/26更新最後关於COROS Pace 3的总结於文章末段，以红色标示，用意很单纯， 就是能够让跑友在选购跑表时多一份参考。 占用一些篇幅介绍一下COROS的教练以及团队功能，如果你有家人或是以团队为单位的训 练，个人认为这是一个很棒的功能值得介绍。 在介绍团队功能之前，我先列出目前使用COROS Pace 3 遇到的一些问题有： 1. 腕式光学心率在运动时会容易失准，参见： https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1698740343.A.D73.html 2. 当戴上心率带时，有注意到其值偶而会失准，我的感觉是它仍然 使用腕式光学心率为判断依据，而不是来自心率带。除了跟官方反应 之外，目前的作法是： 「设置」-> 「传感器」-> 「光电心率」-> 「运动心率」-> 由原本的「开启」改为 「关闭」 强迫其值由心率带来。自此目前没有发生心率超过预期的状况。 参见： https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1702955830.A.88D.html 3. 曾经在ZWIFT虚拟跑步时忽然蓝芽断线，只发生过一次。 4. 虚拟跑步时推送速度至ZWIFT有发生过一次失准，12kph变成13kph，我无法确认是手 表，还是ZWIFT又或是Stryd的问题，将ZWIFT以及手表重新开机之後恢复正常。 5. 我的COROS training hub 与 Stryd PowerCenter这几天失去同步，目前还不知道原 因。 进入正题，前文曾经说过我申请成为COROS的coach，以便在COROS training hub得到额 外的权限，尽管我只是市民跑者，但是还是尝试了一下申请成为教练，申请的网址如下 ： https://reurl.cc/RW1Wvz 我如实的回答我实际的情况，例如没有教练的证照，我的成员也只有一个人，自己也没 有当过教练的经验，申请完後接着就进入漫长的等待，数个星期之後我终於收到回覆如 下： https://i.imgur.com/owqHjr0.png 我遮掉的绿色字体是成为COROS coach的专业教练的一些回馈的部份，因为我只是一个 市民跑者，并不打算使用这些回馈，再此直接略过。 得到 COROS training hub 的教练权限之後，你可以自行组成一个「团队」，并且邀请 你的学员，如下： https://i.imgur.com/E1XuZRY.png 以上图为例，我成立了一个团队名为为NGPRC，目前成员只有两人XD，希望将来可以将整 个家庭拉进来。上图会显示每一个成员执行课表的状况并且给於评分，评分的依据是有 没有按照教练要求的心率区间或是配速执行，另外也会显示成员的RPE(自觉量表)。 你的学员要在自己的COROS training hub 开启隐私权限如下： https://i.imgur.com/Yz4bEK3.png 之後团队内的成员的所有资料的可以观看，如下： https://i.imgur.com/sSbn52p.jpg 包含成员的「仪表板」、「数据分析」、「活动列表」以及「日程」都可以浏览。 身为教练的你可以观看每一个成员的「训练量评估」，根据TRIMP的负荷值来判断每一位 成员的状况，进而做出课程的调整，这使得教练可以根据每一个不同的成员的个人的状 况做出不一样的客制化。 https://i.imgur.com/D6VG4of.jpg 以上图为例，教练可以将自己的课表计画直接分配到成员的日程内，或者将自己单次的 workout library纳入，甚至包含重训的部份，并且有训练负荷可以提供参考。 而针对每一次的训练成果，教练可以直接与成员进行对话，以下图的对话为例： https://i.imgur.com/c3x0yWP.png 尽管我的评论得到了「甘你屁事啊！」的回应，但有了这样的团队以及教练的功能，解 决了我以往追踪家人运动状况的困扰，以往我必须使用家人的帐号登入才能得到家母的 训练状况，帮她安排课表也没有负荷值可以参考，浪费了我很多的时间，也因此这样的 功能对我来说帮助很大，因此花了点时间分享这份心得。若是你有这方面的需求也可以 申请教练权限看看。 总结： COROS Pace 3并不完美，因此在你考虑购买之前，请先确认是否符合你的需求，可参见 我写过关於COROS Pace 3的心得，也欢迎你私信问我，我乐意分享我所知道的，更好的 方式是直接询问COROS TW官方，正常来说你会很快得到回覆。我的心得如下： 一些我遇到的问题散落於下面这两篇文章，以及如上文提出的问题。 [心得] 我终究还是由Garmin FR55 换到了COROS Pace 3 https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1698740343.A.D73.html [其他] COROS Pace 3 已经有货了 https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1702955830.A.88D.html 除此之外，与lovepm860524私信的内容个人也值得一提。 在购买POD (足部动态感测器)不管是Garmin或是Stryd或是COROS出的，你必须要特别注 意它宣称多麽酷炫的感测器不一定可以补足你手表没有的功能，以气压式高度计为例： 若是你的手表没有「气压式高度计」，而你发现一些POD的规格有气压式高度计，你想要 用POD补足你手表所没有的，很抱歉有可能会办不到。 我在FR55 + Stryd 就曾经期望达到这样的功能，很遗憾Stryd的海拔资讯并不会进入 Garmin Connect。你可以参考我曾经遇到的问题如下： https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1697275457.A.F57.html 我必须手动修改将Stryd的raw data捞出与FR55的FIT档合并，才能得到正确的高度。 听起来很麻烦对吧！XD 我的确这样做了不少次。 Styrd 也有对此特别说明： https://reurl.cc/L40Ae3 而lovepm860524大也撞到了我曾经撞过的，它的组合是 KIPRUN 500 + COROS POD 2 ，尽管 COROS POD 2的规格看似华丽，但不一定其资料会进入你手表的FIT档，这要 特别注意。 https://i.imgur.com/HZzL3Cq.png 以上希望对你有所帮助。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.10.48.28 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1703404578.A.D0B.html 我在说的更清楚些，相较於训练营大家跑一样课表的概念，COROS的教练以及团队功能可以做到 一对一的个别指导以及规划，教练看得到每一位跑者详细资料包含「负荷」、「阈值配速」以及 「阈值心率」还有该位跑者的42天7天的长短期趋势等等。 另外教练也看得到跑者的行事历，个别跑者可以将一个season预计的赛事tag到行事历上，教练 可以据此并且按照上述metrics以及trend将自己私藏的workout library或是plan依据跑者的能 力直接安排课程或是计画。教练甚至於可以安排重训的课程进入行事历中，这也包含组数，重 量，训练的肌群等细节。 最後是每一次的操课结果，平台会做出评分，这可以看出有没有按照教练要求的心率/配速/或是 功率要求操课，教练也可以针对每次的操课做出评论。 https://i.imgur.com/opFMiQ8.jpg https://i.imgur.com/gECf9ef.jpg 我相信Garmin Sports 一定也可以帮助到许多跑者，然而两边的「有教练课程」实际内含的差异 仍旧要说明清楚，希望藉此可以帮助跑友选择真正适合自己跑表，这是我写此文的目的。 ※ 编辑: MuMuH (39.10.48.28 台湾), 12/24/2023 22:59:40 ※ 编辑: MuMuH (39.10.48.28 台湾), 12/26/2023 17:33:22 现在的局势有这样的疑虑是很自然的。老实说我是先了解了COROS 的细部功能後才发现 它是中国公司。在这样的情况下，你不仿这样思考，至少它们家IC很有可能是我们家出 的XD，希望你中有我，我中有你这样的思考可以让你感受好些XD。 (但是千万不要相信所谓血浓於水或是与中国的关系像骨肉相连密不可分这种鬼话，因 为将这样的语句翻译成英文，实际上就是所有权的概念，就是「你是我的」XD) 过去我是拒绝去中国出差的，我甚至也拒绝过中国超高薪水的诱惑，我宁愿相忍为国到 韩国被韩国人定在墙壁上凌晨两点下班，也不要去中国，但遗憾的是到了韩国总部也发 现一堆中国人XD 不仿让我们回归到人与人间的基本相处，至少几次的经验发现其实我们并没有太大的不 同。我的Strava上也有中国人追踪。如果你有注意到台湾的菁英选手，越来越多也到中 国进行高原训练，那这该怎麽拆分呢？ 期望这样的小处着手，并且守住自己的理念与价值观，与人和善相处就够了，期望这样 可以化解一些不同之处，当然将来若不幸有事件发生，大叔我始终以义预官52期一梯为 荣，那时候我们的训练是彻底且扎实的 （好吧某些程度上由军武版看到目前的野战炮兵 与复仇者防空飞弹似乎与二十多年前一致通通还是手算没有任何进步我有点惊讶XDDD）， 但是该来的我绝对不会回避。大叔我虽然到了这个年纪但有充分练习有自信仍够用三分 速背着雷观机在前面跑来跑去担任前进观测官。（这有点离题了，但关於COROS是中国的 品牌疑虑也太多了，抒发一下个人的想法。） 个人认为也不一要一昧的对所有有关中国的都说NO，这只会让情况更糟糕。他们并不是 每个人都是媒体报导的那个样子，你可以从很多充分加密的网站看到一些真实的言论。 当然你还是可以拒买中国货，如果你认为这是你报效台湾这个国家的方式的话，我相信 其他国家的一些跑表一定也有令人惊艳的功能。 似乎离题太多，在此抱歉。 因为她整个五六日被我强迫来新竹教她如何使用新的COROS Pace 3， 这三天我几乎都把时间花在她身上，然後我还多延毕她一天，又补考，又跑田径场模式 然後又上健身房实测COROS Pace 3的跑步机定速功能 (这个很赞)因为它解决了长期使用 跑步机速度会大幅失准的问题。 回到台北之後，就被她呛了XD，不过我很开心她至少会用了。而且一看到她在台北健身房 用6.5kph定速跑完三公里，从COROS training hub 看也是一条完美的 6.5kph直线，心中 只有一种痛快感。将来她的真实速度以及心率我都可以如实掌握了。 她现在应该还在不爽，因为还有POD 2还没教她，然後还有ZWIFT上的虚拟跑步。XD 所以 下星期又要花好几天待在新竹。XD ※ 编辑: MuMuH (39.10.48.28 台湾), 12/27/2023 01:16:29 ※ 编辑: MuMuH (39.10.48.28 台湾), 12/27/2023 01:34:36 ※ 编辑: MuMuH (39.10.48.28 台湾), 12/27/2023 01:41:14