作者KDimitrov313 (三莺费神)
看板Road_Running
标题[心得] 跑坡好有效
时间Sun Dec 24 09:17:35 2023
我家附近重划区公园竣工，比之前到小学还要近，而且优点是整个公园的坡道高低起伏很
大，虽然整体长度没有很长,但这些天去跑的心得是整体距离时间没有跑操场多却比操场
跑步更喘，到旁边篮球场歇息还不能立马坐下，必需让自己先弯腰喘口气再喝水，後燃效
应感觉很强，过往跑完吃晚餐後基本上不会再有饥饿感，但昨天晚上睡觉还饿肚子好几次
，跑坡真的很有感更有训练强度
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1F：→ FcuKobe: 为何不乾脆去跑找最近的山路跑呢 12/24 15:50
2F：→ KDimitrov313: 还要骑车 公园走路不到五分钟 12/24 16:44
3F：推 almondchoco: 羡慕，住在市区要找坡跑好难，晚上也不敢自己去 12/24 23:55
4F：推 lovemanado: 还好小弟住在台中靠山的地方，想爬坡就爬坡 12/25 10:47
5F：推 toro077: 如果是以减肥和消耗热量 确实蛮有差的 像现在天气冷 我会 12/25 22:03
6F：→ toro077: 去WG跑 以环境来说比室外舒服 不过跑步机坡度调高点 速度 12/25 22:03
7F：→ toro077: 调快点 也是能接近一样的强度 之後出去遇到坡也不会这麽 12/25 22:03
8F：→ toro077: 累 12/25 22:03
9F：推 aids893001: 住山区 跑的不要不要的...马拉松偶尔会出现的爬坡根本 12/27 01:07
10F：→ aids893001: 不成问题 12/27 01:07