※ 引述《Zzen ()》之铭言： : 半马破2对许多人来说可能都不是太困难的事情，目标可能都是在破百，破2这件事情只 是 : 路边的杂草罢了。 : 不过对我来说是一个终於达成的心愿；2018年将半马跑到2:06，2020年跑到2:03，那时 候 : 真的觉得到极限了，尽管月跑量一直都落在250-300之间，不过碍於体重是沉重的112公 斤 : ，2:03真的是极限了，如果要更精进，就一定要铲肉，只是个性就是贪吃，直到2021某 一 : 个周末跑完，宣布疫情升三级，无法戴着口罩跑步的我，就这样断了跑步，无比的沮丧 和 : 失望。 : 过了一两个月之後就开始改骑自行车，就一直骑到了今年，今年三月之後体重直线下滑 ， : 从112左右下降到95，虽然减重主要是为了爬坡能比较轻松。 : 直到今年9月才开始慢慢跑了一下，10月跟11月的月跑量各才100出头，因为只有下雨我 才 : 会出来练跑，其他的时间都在练车。 : 把握少数的练跑时间，努力回忆以前跑步的感觉，才发现速度变快了，以前马拉松配速 的 : 速度，现在大概是轻松跑的感觉，我始终无法相信，虽然意识到半马用这样的速度好像 可 : 以完成自己的愿望，不过却又很不踏实。 : 在起跑点等待时，盘算着前一个小时10k的稳健配速，再来观望第第二个小时的计画， 不 : 过练没多少的我，其实不够格去挑战这个目标；出了起跑点的第一公里就比我预估配速 快 : 了15秒，而且感觉还有些余裕，心中浮现一个念头： : 「催下去，跑爆就跑爆！」 : 後来在中山北跟南京东路口超过2小时列车，加上也热开了，配速一直在5:15上下，自 认 : 维持的还不错，10k的时候吃了一包胶，16k的时候吃了第二包，不知道能跑多少，不知 道 : 爆掉的时间跟终点哪一个先到，每一公里都用着无比的认真的态度在跑，脚酸了，身体 也 : 感受到疲劳了，不过还可以的，再加把劲，一直这样对自己说，心率感觉有点亢奋，不 过 : 也还可以忍受，在面向南京东路的下桥，已经可以远眺终点，我已经知道自己能稳稳的 完 : 成目标，心情激动，也五味杂陈，意识已经跑的比身体还要更前面，最後个人时间为1: 54 : :22，把自己的纪录推进了9分钟多。 : 或许我现在也可以有一些小小的资格，说我想要挑战半马破百了吧？ 回应一下自己的文： 今年当然也无法破百，因为板上邱森万实在太多，实在是野人献曝；今年的体重比去年还 多了3公斤左右，去年95，今年98，去年1:54，今年1:49，跑在周围的跑友每个都看起来 十分厉害，身材精瘦，充满着跑者的气息，每每回顾赛事照片，我就像是一个肥宅跑在一 群瘦子之间，格格不入，令人觉得不忍卒睹。 今年从B区出发，很快就过了起跑拱门，过了1k之後，体感五分力的配速差不多是5:15， 想着这样的速度到底可不可以，不过体感还算轻松，就照着这个速度跑，心情很平淡，注 意力专注在跑步上面，不过第一次在5k的时候就接水来喝，7k多的时候吃了第一包胶，反 而过了15k之後，就什麽也没吃，什麽也没喝，什麽也没想，只是一直跑着，感到有点疲 累，配速好像掉了，结果还是5:15，心想：「还真奇妙啊！自己的感觉好像不是很准啊！ 」 去年上麦帅二桥时有点吃力，不过今年没有显着差异，也不是都不受影响，至少还能保有 一点品质的跑上去。终点前有人倒在地上，周围的人在帮他做CPR，希望他没事。 整体而言，今年体重增加了，不过速度变快了，体感也轻松一点了，只是这样是无法破百 的。 https://i.imgur.com/bOE6sug.jpg --

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