作者vivimei (酒酿小猫)
看板Road_Running
标题[心得] 2023礁溪温泉马拉松_温泉_我是艾将
时间Thu Dec 7 23:25:15 2023
因为变胖，小小坡就让我爬的喘嘘嘘的礁溪马_216马
礁溪马是第4次来参加，只有去年没有下雨
印象中来宜兰真的是场场下雨，又发现温度很低
所想的是，能跑就给他早点跑完，避免失温
起跑前就一直毛毛雨，超级怕跑到起水泡
起跑後，状况还不错，一直维持5分速
後来遇到发基哥，索性就跟了几公里
10K_52:16，半马1:56，破自己最快速度
但後程开始有两个爬坡
虽然不抖，但是坡是我的罩门
整个爬到喘嘘嘘，虽然一直维持6分速
但今早测体脂肪已高至25(之前21)
爬坡难怪会喘
虽然体重胖到52(之前是49-51跑)
後半马花了太久时间，而且肚子开始痛(女人痛)
最後4:19:16完赛…虽然是快
但觉得应该可以更快
我要反省，下次一定要练好坡
而今天这场的女生都很厉害
我只排到分11，刚好厉害的都在我这组
反正我是跑我自己的速度，开心就好
一跑完超级冷，还好有热水澡可以洗
结束後留下来等跑友完赛拍照
因为民宿16:00才能Check in
然後先去吃饭，再去泡汤、按摩、再吃第二餐
就可以早早休息，备战明日安农溪马
#所发生的一切都是好事
附上礁溪马影片档(後有照片)
https://youtu.be/9vWUDGyUjmQ?si=OioNPXOI0sRXZOhV
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1F：推 watanmila: 适合绕圈(误 12/08 01:17
2F：推 isohera: 差点破四，推 12/08 08:12
3F：推 saylike: 跑完礁溪马在去跑三星马 好厉害喔 12/08 08:33
4F：→ vivimei: 我比较适合吃美食 12/08 12:43
5F：推 Acoustics: 这成绩很不错 12/08 14:15
6F：→ FantisyP: 礁溪马我也跑过四次了,从一开始秒杀到後来轻松报,初全马 12/08 16:06
7F：→ FantisyP: 也是在这里 12/08 16:06
8F：→ FantisyP: 没有一次是没下雨起跑的 12/08 16:07
9F：推 prodd: 礁溪到底什麽时候雨才会停 12/09 07:46
10F：推 doublue: 恭喜完赛，感觉礁溪温泉马可以纳入之後的行程里。 12/09 09:51
11F：→ vivimei: 安农溪也可以列入考虑喔！ 12/09 19:52
12F：推 hsintu: 去年跑礁溪没下雨，而且大太阳耶 12/11 08:41
13F：→ vivimei: 我跑了4次礁溪，有3次都下雨 12/11 16:11