作者whitemark (水饺)
看板Road_Running
标题[心得] 全跑步通勤，月跑量461K
时间Sun Dec 3 10:42:56 2023
10月底开始跑步通勤後，经过11月整月的app记录，月跑量也默默的达到461K了!
之前每月的跑量大约在100多K，所以一开始觉得身体比较疲劳，所幸2周後身体就慢慢适
应这种跑量。路线大致上是从中和(接近板桥)的家中跑光复桥或华中桥，再沿着河滨公园
跑到台电大楼站附近，之後沿着学校跑，经过大安森林公园後到达办公室。经华中桥的路
线约10K，但早上会路过果菜批发市场，那边拖板车和机车横冲直撞，危险且影响心情，
所以後来都跑光复桥路线，约11.6K。
开始跑步通勤之後，我发现跑步是个很轻松的过程，可以避开在大众交通工具内或马路上
跟别人挤的紧张气氛。河滨风景很不错，鸟类也蛮多，充满脑内啡後到办公室，觉得一天
的干劲都来了！下班在河滨跑步还可以欣赏落霞与孤鹜齐飞之景，令人心旷神怡。
11月周间只有3天下雨，且天气蛮凉爽，算跑得蛮轻松的。目前给自己的目标是风雨无阻
的跑下去。之後进入严冬是个挑战，还需调整机能衣物的配置，尽量让自己跑得舒服些。
最後的大魔王就是明年夏天了，究竟能不能撑过去呢？ 就先跑着瞧罗！
https://i.imgur.com/qAdy0rS.jpg
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1F：推 edwin198338: 推一个脑内啡12/03 10:43
※ 编辑: whitemark (114.136.241.15 台湾), 12/03/2023 10:44:29
2F：推 mtbigzan: 推 12/03 10:46
3F：推 MuMuH: 你这个我超佩服，令人想要模仿你。 12/03 10:46
4F：推 isohera: 强大 12/03 11:00
5F：→ isohera: 我还要顾车，只能这样 12/03 11:01
7F：推 sigur: 满身汗怎麽上班？ 12/03 11:06
8F：推 ruudge: 什麽工作可以洗澡更衣还有力气上整天班？ 12/03 11:11
9F：→ Yjizz: 跑步通勤真厉害 12/03 11:30
10F：推 gg123sf: 一样跑步上下班给推 衣服很重要 我现在穿这套已经撑一年 12/03 11:31
11F：→ gg123sf: 上下班都穿同一套 小雨不怕一下就乾了 不用换衣服上班 12/03 11:31
12F：→ whitemark: 跑完把身上湿衣服换掉即可，没冲澡也还好吧！ 只是我是 12/03 11:36
13F：→ whitemark: 汗多体质，衣服不容易乾，所以下班会换新。 12/03 11:36
14F：→ uei1201: 女同事应该很喜欢这麽有味道的男人，给赞！ 12/03 11:59
15F：推 iceking: 只换衣服我无法耶，全身都是汗，黏腻腻的，一定得洗澡我 12/03 12:20
16F：→ iceking: 才有办法工作... 12/03 12:21
17F：推 MuMuH: Iso大你这个也很猛。我曾经注意到你说过一日努力消耗一千卡 12/03 12:24
18F：→ MuMuH: 因此也模仿过你。^^ 12/03 12:25
19F：推 Yjizz: 满身汗不洗痛苦+1, 衣服放着不能洗也非常阿杂 12/03 12:32
20F：→ Yjizz: 之前文章看过有人上班地点能洗澡的 ~ 12/03 12:33
21F：推 FarkU: 月跑400K以上我第一个想到的是训练相容性 12/03 12:56
22F：推 ppsj: 满身汗一定要洗澡啊，不然办公室都是汗臭味 12/03 13:17
23F：推 mainsa: 我有阵子每周一天这样子上班 距离8K 後来发现早上跑着去 12/03 13:19
24F：→ mainsa: 会稍微影响工作效率 就改成早上骑ubike 晚上再用跑的回家 12/03 13:19
25F：→ mainsa: PS.我们公司有淋浴间跟健身房 12/03 13:19
26F：推 ohno3104: 瘦几公斤? 12/03 13:35
27F：推 sn245763: 推毅力 12/03 13:42
28F：→ whitemark: 我会穿防臭机能排汗衣或穿羊毛衣，应该是有最大限度顾 12/03 13:50
29F：→ whitemark: 及到同事的鼻子了^^" 12/03 13:50
30F：→ whitemark: 至於体重倒是没啥减少，因为食量变大很多… 12/03 13:55
31F：→ whitemark: iso大真的太猛了，希望之後体力能跟您一样好！ 12/03 13:56
32F：推 justdoit: 我也跑步通勤啊,公司有脱水机可以把衣服冲水脱乾晾着 12/03 13:59
33F：→ justdoit: 反正工程师根本没甚麽女同事@@ 12/03 14:00
34F：→ FcuKobe: 旁边的同事很可怜耶 有臭也不敢说 12/03 14:10
35F：推 sulaeric: 我会流很多汗，上班没洗澡无法忍受。 12/03 14:46
36F：推 sg1987: 我是跑完一定要洗澡不然无法专心做任何事 12/03 15:42
37F：推 likeneverdie: 我有同事每天早上跑步也是只擦汗换衣服然後有够臭… 12/03 15:47
38F：→ likeneverdie: 但他看起来毫不自知 12/03 15:47
39F：推 akakbest: 跑去上班要洗澡吧 平常走3km去办公室流汗都怕臭 12/03 16:10
40F：→ anoymouse: 只能说一定不香 12/03 16:52
41F：推 barttien: 没冲澡还好？不敢想像 12/03 17:04
42F：→ proudC: 香妹不洗澡我能接受 12/03 17:46
43F：推 smallGGgirl: 没办法洗澡无法想像 12/03 17:47
44F：推 isohera: 晨跑一定要洗完澡再出门，不然就要夜骑跑 12/03 17:49
45F：→ isohera: 连着搞手表会叫你休三天，别理他 12/03 17:50
47F：推 starwishsun: 都不用带东西班吗 我也有想过但要带包就 12/03 19:00
48F：推 ruudge: 至少湿毛巾全身擦过再换衣服 要有自觉啦 12/03 19:15
49F：推 jordanphysio: 帅！不过好奇怎麽带东西？ 12/03 19:26
50F：推 sky7338: 我也跑步通勤，从二楼跑到一楼... 12/03 19:49
51F：推 weilawda: 竟然可以忍受不洗澡，然後上班一整天，佩服。 12/03 20:11
52F：推 j855102: 之前有想过跑步上班，公司可以洗澡，只是太远作罢 12/03 21:15
53F：→ charles0939: 我们离公司只有750M 12/03 21:29
54F：推 jesuskobe: 再怎麽不容易流汗的也不可能跑10k都不出汗吧... 12/03 23:32
55F：→ jesuskobe: 不是自己没感觉就可以耶...被影响的是同事阿 12/03 23:33
56F：推 mainsa: 上班不会有多少东西需要带啦 我是去买迪卡侬的的水袋背包 12/04 00:04
57F：→ mainsa: 不装水袋 出门只带手机钥匙钱包 反而为了要带换洗衣物跟毛 12/04 00:05
58F：→ mainsa: 巾才需要多背一个背包 12/04 00:05
59F：→ noomlluf72: 好强呀 12/04 00:11
60F：推 smileray: 基隆人无法达成 只能跪 12/04 07:55
61F：推 msjw: 有味道的文章 12/04 08:42
62F：推 mofeather: 旁边同仁中午吃饭都不用佩菜，味道太重了 12/04 11:22
63F：→ lovez04wj06: 同事真的很可怜 12/04 13:41
64F：→ Rickyyy: 有试过，只有冬天可以，夏天真的太崩溃 12/04 14:25
65F：→ hectorbibby: 可能公司他家开的，可淋浴，妹子快寄信 嘻嘻 12/04 14:52
66F：推 Acoustics: ... running to work== 12/04 15:37
67F：→ Acoustics: ^没有不好的意思 太震惊了 12/04 15:37
68F：→ Acoustics: 4F == 12/04 15:38
69F：→ Acoustics: very impressive 12/04 15:39
70F：推 dlija7814: 好猛... 12/04 19:36
71F：推 arains: 我刚跑完洗澡後还是会出汗 你怎麽办到的 12/04 21:41
72F：推 container: 办公室散发着荷尔蒙味，坐你附近的同事都没跟你直说吗 12/04 23:31
73F：→ container: ？ 12/04 23:31
74F：推 saylike: 你这方式我朋友也有跑过 一个月跑量达到一千公里过 话说 12/05 08:37
75F：→ saylike: 你上班的地方有地方可以洗澡吗 12/05 08:38
76F：→ howlop: 曾经也想过用这样的方式提高月跑量，但怕被同事排挤就放 12/05 11:34
77F：→ howlop: 弃了 12/05 11:34
78F：推 nujuapg: 就算用湿毛巾擦身体，但头发不洗会受不了啊 12/07 11:01