大家好，我是小科！ SUB3 PROJECT旨在以台北马为目标的16周训练记录影片，每周会分享训练课表和当周心得 。欢迎对周期化训练有兴趣的跑友，或正在执行训练课表的夥伴，欢迎一起来为台北马加 油喔！ 现在训练已经进入第12周，离台北马倒数只剩一个月的时间。相信很多正在执行训练课表 的朋友，现在应该也准备进入训练的高峰期。不论是强度还是距离，都是一大挑战。请一 定要坚持下去，现在是决定你PB进步1.2分钟还是4.5分钟的重要时刻！ 训练上不论前面的准备是好是坏，都没关系，最重要的是好好把握这最後这一段时间。 在板上看到很多已经跑完渣打马的朋友，我只能羡慕…不，我只能恭喜你们了！不论成绩 如何，你们都付出了努力。路跑赛季才刚开始，就算想补课时间也还足够，现在先好好休 息一下吧。 SUB3 Project从八月底启动到现在，已经经过了12周。说长不长，说短也不短，过程中有 苦有乐，真的是点滴在心头XD 除了训练，还有家庭、工作、活动、比赛，甚至还自己搞了一个每周更新的影片。所以这 三个月我体感上真的过得非常快，根本是被时间追着跑啊啊啊啊啊啊啊。 曾经有人问我，这样繁杂的事务之下，真的能顾好你的训练吗？ 当时虽然我觉得我可以，但其实并没有太多底气，因为我没试过怎麽会知道呢！不过这几 周的训练下来，虽然不敢说完美达标，但绝对是尽我所能，在不同的项目中保持平衡。 每个人都有自己的生活，都有自己的难处，所以我觉得尽力就好。做任何事都是一样，有 没有尽力自己最清楚，只要做到问心无愧，结果不管怎麽样，都可以抬头挺胸地说，我努 力过了。 最後祝福路跑板的各位神人、秋森万、练武奇才们，在这个路跑赛季中，都能够达成自己 心中的目标。我们赛场上见罗！ https://youtu.be/FmnxAdyc_wc --

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