作者sakuraspgame (小科)
看板Road_Running
标题[心得] SUB3计画第十二周,巅峰期降临!
时间Wed Nov 15 15:48:14 2023
大家好,我是小科!
SUB3 PROJECT旨在以台北马为目标的16周训练记录影片,每周会分享训练课表和当周心得
。欢迎对周期化训练有兴趣的跑友,或正在执行训练课表的夥伴,欢迎一起来为台北马加
油喔!
现在训练已经进入第12周,离台北马倒数只剩一个月的时间。相信很多正在执行训练课表
的朋友,现在应该也准备进入训练的高峰期。不论是强度还是距离,都是一大挑战。请一
定要坚持下去,现在是决定你PB进步1.2分钟还是4.5分钟的重要时刻!
训练上不论前面的准备是好是坏,都没关系,最重要的是好好把握这最後这一段时间。
在板上看到很多已经跑完渣打马的朋友,我只能羡慕…不,我只能恭喜你们了!不论成绩
如何,你们都付出了努力。路跑赛季才刚开始,就算想补课时间也还足够,现在先好好休
息一下吧。
SUB3 Project从八月底启动到现在,已经经过了12周。说长不长,说短也不短,过程中有
苦有乐,真的是点滴在心头XD
除了训练,还有家庭、工作、活动、比赛,甚至还自己搞了一个每周更新的影片。所以这
三个月我体感上真的过得非常快,根本是被时间追着跑啊啊啊啊啊啊啊。
曾经有人问我,这样繁杂的事务之下,真的能顾好你的训练吗?
当时虽然我觉得我可以,但其实并没有太多底气,因为我没试过怎麽会知道呢!不过这几
周的训练下来,虽然不敢说完美达标,但绝对是尽我所能,在不同的项目中保持平衡。
每个人都有自己的生活,都有自己的难处,所以我觉得尽力就好。做任何事都是一样,有
没有尽力自己最清楚,只要做到问心无愧,结果不管怎麽样,都可以抬头挺胸地说,我努
力过了。
最後祝福路跑板的各位神人、秋森万、练武奇才们,在这个路跑赛季中,都能够达成自己
心中的目标。我们赛场上见罗!
https://youtu.be/FmnxAdyc_wc
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1F:→ isohera: 祝破三,我等这周骑双塔完再备战北马 11/15 15:55
2F:推 tos30448353: 推推小科(多推几下看能不能更快XD) 11/15 16:25
3F:→ tos30448353: 是说楼上ISO大真的也好猛呀.. 11/15 16:25
4F:推 judavida: 赞 祝破3 晚上刷 11/15 17:20
5F:推 yanncherng: 推小科 11/15 19:52
6F:推 kentwen: 加油 11/15 20:36
7F:推 lovemanado: 今天一发片就看了 加油! 11/15 20:45
8F:推 thno: 推推 11/15 21:09
9F:推 MuMuH: 可以想像你有多辛苦,拍片剪片跑步工作还有家庭,加油! 11/15 22:45
10F:→ toro077: 努力训练中 11/16 02:02
11F:推 OGCOGCOGCOGC: 推 11/16 08:23
12F:推 STARKUO: 推,辛苦了 11/16 08:41
13F:推 kilcs1989: 祝破三 11/17 08:39
14F:推 iven0918: 赞赞 11/17 22:13
15F:推 DSB520: 加油 我也在追求破三路上 下星期日首马 11/19 22:15