作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
标题[心得] 2023渣打马，个人首个半马完成！
时间Sun Nov 12 19:06:35 2023
https://youtu.be/2r0zh1OBGHw?si=wi7dh5IhS-HA7Jjo
从下雨开始，到雨停结束，飘着小雨真的和版友说得一样，跑起来更加轻松。
不过开场跟最後一段的路线变得太窄，好多人挤在一起，很怕有碰撞风险，最後都跑在水沟
盖上，怕打滑每一步都心惊胆战的，还好最後无伤完赛。
今年三月开始接触跑步这项运动，公司组织了运动社团，社团很多运动许久的前辈跟同事会
给予指点。从一开始跑不了两公里，到十一月第一次完成首个半马，过程并不困难，只是找
到了方法并照做而已。
如同三年前从两瓶矿泉水开始在自家做重训一样，我在网路上找大量跑步的影片跟文章，去
了解跑步这项运动的原理，以及怎麽做比较有经济性，或是除了跑步之外，做什麽样的训练
可以提升跑步的效率。受伤了就去了解受伤的成因，以及如何训练或改进可以避免受伤。因
为有兴趣，所以让我愿意花时间去阅读，但也因为资讯太多，并不是所有方法都适合自己，
要从中一个一个试错并取舍。
其实这些时间都可以省起来，只要有一个好教练，他就会用过往累积的经验，直接给你一条
正确的明路。我没这麽做只是为了省钱，以及每次自己摸索的过程中，学到一个新的技巧或
观念，就会多一分下次跑步的动力。不可否认跑步是一个对抗无聊的运动，但也因为它特别
累，过程中的痛苦有多少，过程後的成就感就有多少。
这次半马跑到15公里时，我竟然闪过一个念头：「啊，这麽快乐的时间剩下6K了吗？」但随
着经过16、17、18公里的告示牌，这种想法转为好想快点到终点，并不是感到辛苦，而是更
期待终点的时间来给这段时间中自己一个证明，於是我加速越来越快，到最後是以自己意料
之外的速度达阵。
老实说自己从一个130几公斤的胖子，减到80几公斤可以跑步，还能完成半马，这段故事告
诉30岁以前的自己，肯定无法想像，不过也因为健康得来不易，接触运动的时间太短，对这
个从小就陌生的项目才能这麽有兴趣跟动力坚持下去。
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1F：推 OGCOGCOGCOGC: 恭喜 11/12 19:30
2F：推 MuMuH: 太佩服13x->8x 也恭喜你完赛! 11/12 19:31
3F：推 chey: 光是130减到80就超猛了… 请收下我的膝盖 11/12 19:32
4F：推 number666: 推！ 11/12 20:01
5F：推 Esc6: 好棒！！！ 11/12 20:06
6F：推 fenway18: 恭喜完赛 11/12 20:13
7F：推 lupa: 恭喜完赛 11/12 21:09
8F：推 mdk262: 130到80，这比完成半马还厉害！ 11/12 21:11
9F：推 articlebear: 真的很厉害 11/12 21:29
10F：推 TradeoffLove: 水啦 11/12 21:29
11F：推 max0825: 恭喜 太厉害了 11/12 21:36
12F：推 isohera: 恭喜，替你开心 11/12 21:41
13F：→ yf7616: 恭喜完赛 11/12 22:39
14F：推 locka: 好励志！推一个自我实践跟研究精神！ 11/12 22:44
15F：推 sulaeric: 厉害。你早了我50分钟 11/12 23:54
16F：推 edwinrw: run happy 恭喜 11/13 06:32
17F：推 juliantin0: 恭喜 11/13 09:18
18F：推 wooca: 恭喜 11/13 10:44
19F：推 starwishsun: 3月到现在11，八个月少50 厉害 11/13 12:50
20F：→ uei1201: 哦不是，我减肥已经四年，之前只做重训，想练心肺加上体 11/13 12:56
21F：→ uei1201: 重变轻以後，才开始接触跑步的，谢谢版友们的鼓励 11/13 12:56
22F：推 hatebutter83: 恭喜，明年的渣打也是我第一个半马，希望也能顺利 11/14 15:58
23F：→ hatebutter83: 完赛！ 11/14 15:58